O Meu Tomtom Runner Cardio

Toda vez que mostro no snapchat (me segue é ClaudinhaStoco) o resultado da minha corrida, recebo várias dúvidas sobre o tal relógio que eu uso.

Ganhei o TomTom Runner Cardio da assessoria da marca, e desde então tenho usado somente ele para monitorar o meu treino. Eu demorei um pouquinho para entender como que funciona, pois ele é cheio de funcionalidades que eu não sabia como usar.

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Ele é um relógio para corrida com GPS e monitor de frequência cardíaca. Depois de meses usando hoje eu vou contar para vocês o que eu tenho achado.

No primeiro momento eu achei ele enorme, meu pulso é bem fino, e confesso que achei que ele ficaria estranho. Acostumei logo e hoje eu gosto bastante do estilo dele.

Mesmo sendo um relógio grande, ele é super leve e confortável de usar.

Com certeza é bem maior do que um relógio comum, porém na hora de dar aquela conferida durante a corrida o tamanho ajuda muito.

Uma das coisas que eu mais gosto nele é que ele não possui aquela cinta peitoral, tudo é medido através do pulso. Acho muito melhor e mais prático!

A bateria dele é carregada diretamente no computador, então não precisa ficar se preocupando, basta lembrar de carregá-lo pelo menos 1x por semana.

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O controle é todo pelo botão principal, é até fácil entender essa parte porque é meio intuitivo sabe? O que pegou pra mim foi conseguir aproveitar todas as funções dele, porque dá pra usar pra várias coisas!

Uma das coisas que eu gostei nele é que você pode usá-lo tanto para correr na rua, quanto na esteira, que ainda assim as informações são bem precisas.

Ele marca direitinho o seu pace, a distância percorrida e etc. Já usei outros monitores, mas nenhum com tanta precisão como o Tomtom!

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Para usar na rua ele é perfeito e dispensa comentários, né? Todos os treinos são automaticamente salvos no relógio, e depois você pode transferir tudo para o aplicativo TomTom My Sports e acompanhar melhor a evolução do seu treino!

Ainda dá para usar os programas de treino de corrida que ele tem de acordo com o seu desejo. Ele vai vibrando toda vez que você tem que acelerar e etc.

Achei muito legal isso, porque você não precisa ficar cronometrando sabe? Ele mesmo avisa quando muda!

No geral eu gostei muito, achei super completo e para o treino que eu faço ele é até mais do que eu preciso. Para quem corre na rua, tem o hábito de correr provas e tem a corrida como a atividade da vida com certeza ele é um ótimo investimento.

É um relógio caro, custa em média R$1.500, mas é algo que vai durar durante anos e pra quem pratica corrida com frequência ele ajuda muito.

Curtiram?! Já conheciam esse relógio?!

Beijos

Diário da Dieta: -3kg e Dieta no Carnaval

E já se foram 3 semanas de dieta!!!

Juro pra vocês que nem acredito que passei o carnaval firme e forte na dieta. Nunca fiz nada parecido e mesmo sendo algo bem difícil está dando muito certo!

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No vídeo dessa semana contei como foi passar o carnaval sem abrir exceções e também quais foram as minhas maiores dificuldades.

Estou muito feliz que vocês estão curtindo esses vídeos, viu? Leio todas as histórias e vocês também me motivam muito!!

Nessa semana de carnaval eu eliminei 1,100g e na minha última pesagem a balança apontou 65,1kg. Uhul…já se foram 3,200kg embora!!!

Quem tiver dúvidas sobre o assunto me deixem nos comentários, que eu respondo no próximo vídeo. Combinado!?

Beijos


Espaço Terapêutico Paulo Buosi
Av. Pedroso de Morais, 2308 – Alto de Pinheiros – São Paulo
TEL. 3022-6673 e 3926-6673

Nutricionista: Gabriela Marques

Diário da Dieta: Segunda Semana Sem Carboidratos

Mais uma semana firme e forte na dieta!

Essa semana foi bem mais tranquila que a primeira, mas passei por uma situação bem chatinha no meu grupo de terapia. Quero deixar claro que aqui eu estou sendo o máximo sincera possível, pois quero compartilhar o que estou sentindo nessa fase.

Pra mim esses vídeos de dieta servem como um incentivo e um desabafo, sabe? Nem sempre as coisas são uma maravilha, eu sou uma pessoa comum igual a vocês, e por isso acho importante compartilhar todas as minhas dificuldades.

No vídeo contei como foi essa segunda semana na dieta.

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Essa semana eu emagreci 900g, ou seja, estou com 66,2kg. Até agora já se foram 2,100kg.

Claro que estou muito satisfeita com essa evolução, e por isso pretendo me manter firme nesse projeto. É difícil mas tenho em mente que daqui a pouco acaba! :D

Beijos

Diário da Dieta: Recomeço, Dieta Sem Carboidrato e Peso Atual

Semana passada eu fiz um post aqui no blog falando sobre o meu dilema com a balança, e tive diversos comentários incríveis. Vocês são demais, viu?!

Estou fazendo acompanhamento nutricional e psicológico no Espaço Terapêutico Paulo Buosi, e como é algo totalmente diferente do que já fiz, resolvi compartilhar tudo com vocês através de vídeos semanais.

A minha ideia é postar todo sábado, já que a minha pesagem é toda sexta-feira.

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Essa primeira semana de dieta foi bem intensa, afinal eu nunca fiz uma dieta tão restritiva na minha vida. Resumidamente eu cortei os carboidratos, açúcar, frituras, alguns embutidos e qualquer tipo de bebida alcoólica.

Eu continuo consumindo carboidratos de frutas e legumes, e também estou tomando alguns suplementos vitamínicos. A minha dieta consiste em consumir em média 800kcal por dia.

Falando assim parece pouco e assusta muito, mas o que me deixa tranquila é que estou fazendo isso com acompanhamento. Não inventei nada da minha cabeça, viu?

Sempre disse não era a favor de dietas restritivas, mas cheguei em um ponto que eu acho que preciso disso. Mesmo a dieta sendo bem difícil passei muito bem a semana, sem furar nenhum dia e nenhuma refeição.

O que eu mais senti dificuldade foi ter que pesar absolutamente tudo que consumo. Tenho as porções certas para consumir de cada alimento, e tudo tem que ser pesado antes para não passar do limite.

Eu achei que sentiria muita fome, mas depois do terceiro dia tudo melhorou. O que foi difícil foi abrir mão do carboidrato e aprender a substituí-lo por outros alimentos.

Também não estou me sentindo fraca ou sem disposição. Por enquanto não está sendo o fim do mundo e hoje eu vejo que comia muito mais do que eu precisava.

Eu já comia coisas saudáveis, porém em uma quantidade muito maior do que meu corpo precisa.

Não é de todo ruim, tendo em vista que eu ficarei nessa dieta por um curto período. No vídeo eu falei mais sobre o assunto!

O que fez diferença pra mim também essa semana, foi passar pelos grupos de apoio que tem lá no Espaço Terapêutico Paulo Buosi. Achei muito bom me reconhecer em outras pessoas, e também conversar com quem já passou pela fase que estou!

No grupo nos aprendemos a controlar essa nossa relação com a comida, e a tratar a compulsão. Achei isso muito bacana!

Comecei o projeto com 68,3kg e com 39% de gordura corporal, e para a minha idade isso é péssimo!

Quando me pesei na última sexta-feira eu já estava com 67,1kg, ou seja, eliminei 1,2kg em 1 semana. Mara!! <3

Não tenho praticado atividade física nesse período, pois a minha nutricionista não quer que eu perca a minha massa magra. Caso eu queria fazer, ela vai fazer alguns ajustes na dieta.

Semana que vem o vídeo será mais curto e eu irei comentar como foi esse meu final de semana! :D

Beijos

Espaço Terapêutico Paulo Buosi
Av. Pedroso de Morais, 2308 – Alto de Pinheiros – São Paulo
TEL. 3022-6673 e 3926-6673

Nutricionista: Gabriela Marques