Diário da Dieta: Reta Final!

Nem acredito que esse é o penúltimo vídeo da tag “Diário da Dieta”.

Já havia contado que essa série tem data para acabar, já que ninguém fica em uma dieta restritiva a vida inteira. A minha ideia é falar sobre vida saudável, alimentação e exercícios pelo menos 1 vez por mês aqui no blog.

Eu adoro falar sobre esse assunto, mas toda semana torna-se algo muito repetitivo!

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Esse vídeo ficou meio “perdido” já que a última semana foi pré feriado e eu não tive uma rotina muito certinha. Além disso, acabei  gravando rapidinho antes de ir viajar! :D

Meu peso na última quinta-feira era de 59,9kg.  Vamos ver qual será o meu peso final nesse desafio!

Beijos

Diário da Dieta: Cardápio da Semana

Nem acredito que a série Diário da Dieta está chegando ao fim!!

Não sei se havia comentado no blog, mas essa série tem data certa para acabar, já que ninguém passa a vida inteira em uma dieta restritiva, né?

Eu gosto de falar sobre esse assunto tanto aqui, como no meu canal no Youtube, mas uma vez por semana eu acho muita coisa sabe? Nessa fase foi importante, mas quero inserir outros assuntos também!

Acabar com essa série de vídeos não quer dizer que eu vá parar de cuidar da minha alimentação, afinal não quero passar por isso novamente, mas quer dizer que eu vou poder me permitir sem culpa de comer coisas que eu gosto.

Sempre falei que eu prezo pelo equilíbrio e que não tem problema nenhum comer algo que não estava planejado, o problema é isso se tornar rotina, que era o que estava acontecendo comigo no último ano.

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Eu acredito que comer também é um prazer, é uma forma de nos conectarmos e socializarmos. É gostoso participar sem culpa de almoços em família ou jantar com o namorado, que eram coisas que eu estava evitando nos últimos 2 meses.

Porém, como falei eu acho que tudo é uma questão de equilíbrio e isso é o que eu busco para todos os setores da minha vida.

Essas últimas semanas eu acabei saindo da dieta sim, já que estou gravando uma nova série de vídeos para vocês no meu canal no Youtube.

Há tempos que eu falo somente sobre beleza e maquiagem no Youtube, e eu estou sentindo a necessidade de fazer outras coisas. Vocês sabem que eu não sou do tipo que curte muito esses “desafios” que aparecem, acho a maioria meio bobo, e tentei buscar algo diferente em um conteúdo extra pra vocês.

Essa nova série é voltada a gastronomia, então consequentemente eu acabo provando algumas besteirinhas, não tem como. Mas vou dar mais detalhes sobre isso em breve. Combinado!?

Aproveitei essa semana para filmar um pouco do que eu consumo. Vocês vão reparar que não tem muita variedade, já que eu gosto de consumir as mesmas coisas.

Por exemplo, o meu café da manhã é sempre um ovo mexido acompanhado de café preto. Já o almoço eu vario entre carne, frango ou peixe. Sempre com um pouco de salada é algum legumes!

O lanche da tarde é a mesma coisa que o café da manhã, e o jantar o mesmo que o almoço. Não tem muito segredo!

O mais engraçado é que mesmo saindo da dieta no final de semana, eu consegui sim abaixar mais o meu peso. O meu peso da semana é 60,9kg!

Espero que tenham gostado do vídeo dessa semana.

Beijos

Doces Que Estão Permitidos na Minha Dieta

Sei que muitas de vocês também estão de dieta como eu e muitas vezes bate aquela vontade de doce.

Na dieta que estou atualmente não está permitido açúcar e por isso encontrei algumas alternativas para matar aquela vontade que bate as vezes.

Como é uma dieta bastante controlada, e não posso sair consumindo frutas a vontade, essas foram algumas das opções que a minha nutricionista me passou.

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Vale lembrar que, mesmo sendo produtos sem acúcar não quer dizer que são isentos de calorias, né? O que vale aqui é o equilíbrio assim como tudo na vida.

Esses docinhos eu posso consumir como sobremesa, ou lanche, mas confesso que quando como é sempre após o almoço seguido daquele café mara.

Gostaram das minhas indicações? Se vocês tiverem alguma dica de docinho para dieta, não deixem de me contar nos comentários!

Beijos

Diário da Dieta: Mantenha o Foco

Cada dia que passa tem sido mais difícil manter o foco na dieta, isso porque já emagreci mais da metade da minha meta, daí aquele pensamento “ah, não tem problema sair da linha nessa refeição”, acaba me assombrando!

Eu sei que é uma fase difícil e para quem está em uma dieta restritiva como eu esse exercício é diário, não tem jeito!

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Já emagreci 6kg e meu peso atual é 62,3kg (tenho 1.59m). Faltam “apenas” 4kg para eu bater a minha meta e essa reta final pra mim é sempre mais difícil.

Vou tentar focar o máximo possível e praticar atividade física, já que na semana que passou eu não consegui me organizar direito. Vamos ver se irei conseguir, né? :D

Na próxima semana vou mostrar todas as minhas refeições para vocês, assim vocês conseguem ter uma noção maior do que estou comendo no meu dia a dia. Combinado?!

Beijos

Espaço Terapêutico Paulo Buosi 
Av. Pedroso de Morais, 2308 – Alto de Pinheiros – São Paulo
TEL. 3022-6673 e 3926-6673

Nutricionista: Gabriela Marques