Diário da Dieta: Resultados da Bioimpedância

Na última sexta-feira realizei a minha segunda bioimpedância e nesse vídeo vou falar um pouco mais sobre isso.

Estou há mais de 1 mês nessa dieta e já foram eliminados 5kg (sempre escrevo esse post alguns dias depois de ter pesado na nutri). Pode parecer pouco, mas só eu sei o quanto foi difícil esse período.

Eu tenho o péssimo hábito de reclamar de mim mesma, mas dessa vez vou concordar que me superei. Não imaginei que conseguiria, mas cada dia mais vejo que sou uma pessoa determinada.

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No vídeo eu contei como foi a minha semana, também falei sobre o grupo de terapia e como foi passar essa semana.

Esses foram os resultados principais da minha bioimpedância, mas no vídeo eu também contei mais sobre as minhas medidas. :)

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Espero que tenham gostado! <3

Beijos

Espaço Terapêutico Paulo Buosi 
Av. Pedroso de Morais, 2308 – Alto de Pinheiros – São Paulo
TEL. 3022-6673 e 3926-6673

Nutricionista: Gabriela Marques

Claudinha Gourmet: Pão Dukan!

Vai demorar um pouquinho para eu voltar com os vídeos do Claudinha Gourmet, pois como me mudei, a minha cozinha não é mais a mesma e etc.

Porém, vou dar um jeito de fazer esses mesmos vídeos com outro formato. Tudo bem?!

Como vocês sabem eu estou de dieta, e por enquanto não posso consumir carboidratos nesse período.

Ontem me deu uma vontade muito grande de comer pão, que há mais de 1 mês não como, e fui atrás de uma receita com os ingredientes permitidos. Acabei encontrando o Pão Dukan!

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Eu não sigo a dieta Dukan, até tenho dois livros sobre o assunto que nunca comecei a ler, mas sei que existem várias receitas leves e ótimas, permitidas em diversas dietas.

A base da maioria das receitas Dukan é o farelo de aveia, e isso está permitido na minha dieta!!

Fiz essa receita e adorei. Matou a minha vontade de pão e eu ainda me mantive firme e forte na dieta.

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 1 col. de sopa de farelo de aveia
  • 1 col. de sopa de iogurte desnatado
  • 1 col. de chá de fermento em pó
  • sal a gosto

Basta misturar todos os ingredientes e colocar em um refratário (ou pote) pequeno por 2 minutos e 20 segundos em potência alta no microondas.

Ele fica igualzinho a um pão, mas eu achei que faltava dar uma douradinha. Cortei ele pela metade e coloquei na torradeira.

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Também dá para dividir ele no meio, rechear e colocar na sanduicheira como fiz na foto abaixo. Fica uma delícia!!

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Você pode comer com requeijão light, geléia sem açúcar e por aí vai.

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Eu gosto de comer com queijo cottage e peito de peru. Fica mara!

Das duas formas ele fica muito gostoso, viu? Eu amei e virou meu café da manhã oficial, já que antes era apenas ovo mexido com tomate e cebola!

Vocês já conheciam essa receita!? Quem ainda não testou, depois me conta o que achou!

Beijos

Diário da Dieta: Quase 5kg Eliminados

Com a loucura da minha mudança acabei esquecendo de postar aqui no blog o vídeo sobre a minha dieta.

Quem é inscrito no meu canal no Youtube fica sabendo em primeira mão quando tem vídeo novo, por isso inscreva-se!

Já estou há 1 mês nessa dieta e nesse vídeo vou contar como foi essa 4ª semana de tratamento em parceria com o Espaço Terapêutico Paulo Buosi.

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Na semana passada eu estava com 65,1kg e nessa última semana eu consegui eliminar 1,200kg. Nessa semana meu peso é 63,9kg. Tenho 1,60m!

Nem acredito que consegui eliminar quase 5kg em 4 semanas. Isso nunca aconteceu na minha vida!

Mesmo com todas as dificuldades estou bem feliz com os resultados!

Beijos

O Meu Tomtom Runner Cardio

Toda vez que mostro no snapchat (me segue é ClaudinhaStoco) o resultado da minha corrida, recebo várias dúvidas sobre o tal relógio que eu uso.

Ganhei o TomTom Runner Cardio da assessoria da marca, e desde então tenho usado somente ele para monitorar o meu treino. Eu demorei um pouquinho para entender como que funciona, pois ele é cheio de funcionalidades que eu não sabia como usar.

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Ele é um relógio para corrida com GPS e monitor de frequência cardíaca. Depois de meses usando hoje eu vou contar para vocês o que eu tenho achado.

No primeiro momento eu achei ele enorme, meu pulso é bem fino, e confesso que achei que ele ficaria estranho. Acostumei logo e hoje eu gosto bastante do estilo dele.

Mesmo sendo um relógio grande, ele é super leve e confortável de usar.

Com certeza é bem maior do que um relógio comum, porém na hora de dar aquela conferida durante a corrida o tamanho ajuda muito.

Uma das coisas que eu mais gosto nele é que ele não possui aquela cinta peitoral, tudo é medido através do pulso. Acho muito melhor e mais prático!

A bateria dele é carregada diretamente no computador, então não precisa ficar se preocupando, basta lembrar de carregá-lo pelo menos 1x por semana.

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O controle é todo pelo botão principal, é até fácil entender essa parte porque é meio intuitivo sabe? O que pegou pra mim foi conseguir aproveitar todas as funções dele, porque dá pra usar pra várias coisas!

Uma das coisas que eu gostei nele é que você pode usá-lo tanto para correr na rua, quanto na esteira, que ainda assim as informações são bem precisas.

Ele marca direitinho o seu pace, a distância percorrida e etc. Já usei outros monitores, mas nenhum com tanta precisão como o Tomtom!

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Para usar na rua ele é perfeito e dispensa comentários, né? Todos os treinos são automaticamente salvos no relógio, e depois você pode transferir tudo para o aplicativo TomTom My Sports e acompanhar melhor a evolução do seu treino!

Ainda dá para usar os programas de treino de corrida que ele tem de acordo com o seu desejo. Ele vai vibrando toda vez que você tem que acelerar e etc.

Achei muito legal isso, porque você não precisa ficar cronometrando sabe? Ele mesmo avisa quando muda!

No geral eu gostei muito, achei super completo e para o treino que eu faço ele é até mais do que eu preciso. Para quem corre na rua, tem o hábito de correr provas e tem a corrida como a atividade da vida com certeza ele é um ótimo investimento.

É um relógio caro, custa em média R$1.500, mas é algo que vai durar durante anos e pra quem pratica corrida com frequência ele ajuda muito.

Curtiram?! Já conheciam esse relógio?!

Beijos