Doces Que Estão Permitidos na Minha Dieta

Sei que muitas de vocês também estão de dieta como eu e muitas vezes bate aquela vontade de doce.

Na dieta que estou atualmente não está permitido açúcar e por isso encontrei algumas alternativas para matar aquela vontade que bate as vezes.

Como é uma dieta bastante controlada, e não posso sair consumindo frutas a vontade, essas foram algumas das opções que a minha nutricionista me passou.

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Vale lembrar que, mesmo sendo produtos sem acúcar não quer dizer que são isentos de calorias, né? O que vale aqui é o equilíbrio assim como tudo na vida.

Esses docinhos eu posso consumir como sobremesa, ou lanche, mas confesso que quando como é sempre após o almoço seguido daquele café mara.

Gostaram das minhas indicações? Se vocês tiverem alguma dica de docinho para dieta, não deixem de me contar nos comentários!

Beijos

Diário da Dieta: Mantenha o Foco

Cada dia que passa tem sido mais difícil manter o foco na dieta, isso porque já emagreci mais da metade da minha meta, daí aquele pensamento “ah, não tem problema sair da linha nessa refeição”, acaba me assombrando!

Eu sei que é uma fase difícil e para quem está em uma dieta restritiva como eu esse exercício é diário, não tem jeito!

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Já emagreci 6kg e meu peso atual é 62,3kg (tenho 1.59m). Faltam “apenas” 4kg para eu bater a minha meta e essa reta final pra mim é sempre mais difícil.

Vou tentar focar o máximo possível e praticar atividade física, já que na semana que passou eu não consegui me organizar direito. Vamos ver se irei conseguir, né? :D

Na próxima semana vou mostrar todas as minhas refeições para vocês, assim vocês conseguem ter uma noção maior do que estou comendo no meu dia a dia. Combinado?!

Beijos

Espaço Terapêutico Paulo Buosi 
Av. Pedroso de Morais, 2308 – Alto de Pinheiros – São Paulo
TEL. 3022-6673 e 3926-6673

Nutricionista: Gabriela Marques

Diário da Dieta: Resultados da Bioimpedância

Na última sexta-feira realizei a minha segunda bioimpedância e nesse vídeo vou falar um pouco mais sobre isso.

Estou há mais de 1 mês nessa dieta e já foram eliminados 5kg (sempre escrevo esse post alguns dias depois de ter pesado na nutri). Pode parecer pouco, mas só eu sei o quanto foi difícil esse período.

Eu tenho o péssimo hábito de reclamar de mim mesma, mas dessa vez vou concordar que me superei. Não imaginei que conseguiria, mas cada dia mais vejo que sou uma pessoa determinada.

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No vídeo eu contei como foi a minha semana, também falei sobre o grupo de terapia e como foi passar essa semana.

Esses foram os resultados principais da minha bioimpedância, mas no vídeo eu também contei mais sobre as minhas medidas. :)

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Espero que tenham gostado! <3

Beijos

Espaço Terapêutico Paulo Buosi 
Av. Pedroso de Morais, 2308 – Alto de Pinheiros – São Paulo
TEL. 3022-6673 e 3926-6673

Nutricionista: Gabriela Marques