Acho que um dos maiores “dramas” de quem entra nessa onda fitness e pretende emagrecer, é justamente conseguir não sabotar a academia.
Todo mundo passa por isso, não tem jeito, afinal o corpo demora um pouco para se acostumar com essa rotina e inserir um novo hábito muitas vezes pode não ser fácil.
Eu comecei a malhar há uns 4 anos e desde então já tive vários altos e baixos, mas isso é algo super normal. De umas semanas para cá resolvi dar um gás nas minhas atividades físicas, justamente para evitar essa sabotagem.
Na verdade o que aconteceu comigo foi o seguinte, eu amo fazer as aulas que a Competition oferece, mas toda vez que eu não conseguia tempo para fazer as aulas que eu gosto, acabava não indo e isso vai virando uma bola de neve.
É muito ruim se condicionar a apenas uma atividade física e deixar as outras de lado, porque surge aquele pensamento “Não consegui ir agora, então não vou mais” e isso não pode acontecer né?
O que tem me ajudado a não sabotar a academia é encontrar qualquer tempo livre na minha rotina e ir fazer qualquer atividade física, nem que seja correr por 30 minutos.
Quando não consigo tempo para aula, acabo indo fazer meu circuito de musculação, escada e esteira. Hoje não estou mais com aquele pensamento “só vou em tal horário”, agora tenho ido a hora que dá e ponto. Sem desculpas!
Outra coisa bacana é seguir nas redes sociais pessoas que malham, e criar um grupo de amigas que também estão na mesma, assim uma acaba incentivando a outra a não faltar.
Também é importante traçar metas e objetivos, e quando falo isso não precisa ser necessariamente emagrecer X kg até uma certa data, e sim ter mais disposição e fôlego.
Já havia comentado em um vídeo que hoje eu não tenho mais aquela pressa para emagrecer. Claro que eu quero perder alguns quilos, mas hoje em dia sou menos ansiosa e tenho mais paciência, afinal eu sei que os resultados não aparecem do dia para a noite.
O importante é ter equilíbrio entre o corpo e a mente, e ser feliz acima de tudo. 🙂
Beijos
