15 Anos de Loja Virtual Marisa

Vocês sabiam que a loja virtual da Marisa está completando 15 anos?! Já comprei tanto pelo site deles, e nem parece que já se passou todo esse tempo!

A Marisa foi a loja em que eu fiz a minha primeira compra virtual de roupas. Lembro até hoje!

15anos-marisa-claudinha

Para comemorar esses 15 anos de história, eu e mais 14 blogueiros fomos convidados para representar uma categoria diferente. A minha categoria é a linha Active!

Nem preciso dizer que essa linha é a minha cara, né? Eu adoro comprar roupas de academia, e quando me sinto um pouco desmotivada para ir malhar compro alguma camiseta ou shortinho colorido.

Pode parecer bobeira, mas ter uma camiseta diferente ou até mesmo um look fitness todo combinado dá um gás a mais. Falo por experiência própria!

Ganhei um voucher para usar e aproveitei para me jogar nas peças da linha Active. Essas foram as peças que eu escolhi!

marisa-claudinha-stoco-1

marisa-claudinha-stoco-2

Adoro essas camisetas com frases motivacionais!

Escolhi uma calça mais básica, para combinar com qualquer camiseta, e esse shortinho/saia super diferente. Amei as peças! <3

A entrega foi super rápida e tudo chegou certinho aqui em casa!

15anos-marisa-claudinha2

Eu adoro que a Marisa tem várias camisetas com frases bacanas e diferentes. É ótimo para dar aquela caprichada no look da academia, né?

O site está todo reformulado, muito mais bonito, moderno e fácil de navegar!

Além disso, o site tem várias ferramentas bacanas como lista de desejos, chá de lingerie e monte seu look.

Gostaram!? No site tem muito mais, aproveitem que o site está cheio de promoções essa semana.

Para acessar o site clique aqui!

Beijos

Dicas para malhar sozinha na academia!

Quando falo sobre a minha rotina na academia, muitas meninas me perguntam como arrumei motivação para ir malhar sozinha, e por isso resolvi montar esse post com dicas e vantagens para ir a academia sozinha.

Faço academia há quase 2 anos e durante todo esse tempo fui sozinha e não me arrependo, hoje em dia confesso não gostar de malhar com outras pessoas pois é um tempo que dedico somente a mim.

dicas-malhar-sozinha-claudinha-stoco-1

Escolha uma academia legal!

Olha, eu já frequentei tudo quanto é tipo de academia (foram 4 na verdade), desde a mais básica e “podrinha” até a mais top que é atual. Depois disso tudo vi como é importante malhar em um lugar que a gente goste e se identifique.

Claro que não vivemos em um mundo perfeito, e nem todo mundo tem condições de pagar a academia premium da sua cidade. Mas esse não é o ponto!

O que eu quero mostrar aqui é que você precisa encontrar um lugar que seja de fácil acesso, pois se for longe ou fora do caminho as chances de faltar serão maiores. Além disso, você tem que gostar do lugar pois você frequentará todos os dias. Não adianta, você tem que se identificar com a academia, tem que rolar aquela química!

O “clima” da academia é muito importante, se você não vai com a cara das pessoas, aí fica difícil gostar da coisa né?

Atualmente eu malho na academia Competition aqui em São Paulo (Unidade Paulista) e posso dizer que é a minha segunda casa. Adoro os professores, todos são sempre simpáticos e atenciosos e o atendimento é nota mil. Não vou prolongar muito sobre o assunto, mesmo porque já falei sobre a Competition nesse post!

A parte boa de uma academia maior é a oportunidade de aulas diferentes, e essa é na minha opinião a melhor coisa.

dicas-malhar-sozinha-claudinha-stoco-2

Descubra novas atividades!

Escolheu uma academia bacana? Ótimo!

Aproveite as milhões de aulas que eles dispõem e teste todas. Não precisa ter vergonha pois todo mundo está ali com o mesmo objetivo: ter mais saúde, qualidade de vida e um corpo bacana.

Muitas vezes as pessoas se matriculam e vão com aquela frase na cabeça “odeio musculação”, e acabam não vendo o leque de opções que a academia pode oferecer. Academia é muito mais do que peso e esteira, viu!? Tem muita atividade diferente por aí!

Além disso, você pode variar as aulas e cada semana fazer algo diferente, assim não entra naquela rotina que muitas pessoas não curtem.

dicas-malhar-sozinha-claudinha-stoco-3

Dedique esse tempo somente a você!

Esse é o grande motivo pelo qual eu não consigo malhar acompanhada.

É a hora do dia que eu paro tudo que estou fazendo e vou cuidar de mim. O melhor disso é que por eu estar sozinha, e consequentemente mais focada, o meu treino rende melhor e eu não fico de bobeira perdendo tempo.

Faço o que tenho pra fazer e vou embora. Missão cumprida! =)

dicas-malhar-sozinha-claudinha-stoco-5

Tenha uma boa trilha sonora!

Quem aguenta malhar sem música?! Quando a atividade é aula tudo bem, mas musculação e esteira sem música não dá!

Eu normalmente demoro para atualizar a minha playlist (tô devendo uma nova pra vocês, eu sei! hihihi) mas já deixo a minha listinha meio que pronta. Uma das artistas que mais amo ouvir quando malho é Madonna, animação total!

Coloco meu fone e entro em um “universo paralelo”.

dicas-malhar-sozinha-claudinha-stoco-4

Faça novas amizades!

Já reparam que as pessoas que vão malhar em grupo, ou em dupla, dificilmente fazem amizade com outras?

Quando vamos sozinhas acho que estamos mais dispostas a conversar com outras pessoas. Eu não tenho nenhuma amiga dentro da academia, acho que o fato de sempre estar com o fone de ouvido contribui para isso, mas sempre converso com as meninas das aulas que pratico.

É legal pois você acaba conhecendo outras pessoas com o mesmo objetivo que o seu.

dicas-malhar-sozinha-claudinha-stoco-9

Não tenha vergonha!

Eu sei que no começo tudo parece difícil, rola aquela vergonha de nunca ter feito exercício na vida mas os profissionais estão lá para te ajudar.

Acredite, todo dia gente nova se matricula e os professores estão acostumados com isso. Procure alguém disponível e conte quais são os seus objetivos, suas metas e o que você deseja melhorar.

Com certeza o seu professor ajudará você. Confie nele!

dicas-malhar-sozinha-claudinha-stoco-8

Divirta-se!

Gente, atividade física tem que ser uma coisa prazerosa!

Não adianta ir reclamando, pois claro que vai ser pior e muito mais difícil.

Faça com que a sua rotina de exercícios seja uma coisa legal no seu dia a dia, que consequentemente se tornará mais fácil ir malhar. 🙂

dicas-malhar-sozinha-claudinha-stoco-10

Pra mim a grande vantagem de malhar sozinha é o foco que mantemos ao longo do treino. Quando vou coloco o fone de ouvido, fico cantarolando as músicas,  faço meu treino super focada e não perco tempo.

Muita gente acha que malhar com outra pessoa dá mais motivação, e eu já acho o contrário. Se você já não é muito determinada e só vai por causa de outra pessoa, provavelmente vai acabar não malhando quando essa pessoa resolver faltar. Não coloque essa responsabilidade em cima de outra pessoa, faça por você!

Nos dias que estou com preguiça abro o Instagram e vejo as amigas que já foram malhar, e aquilo é o suficiente para me motivar. Sempre penso que se elas foram, arrumaram tempo para isso, eu também posso!

Quando criamos o hábito de malhar tudo fica mais fácil, pois aquilo se torna um compromisso com você mesma! 🙂

Tenham foco, disciplina e acreditem em você. Os resultados demoram um pouco para aparecer, mas nada mais satisfatório do que perceber que você é capaz de mudar e ser melhor a cada dia.

Beijos!

Fotos: Nike Women.

Diário da Dieta: Onde comprar roupa para malhar?!

Comprar roupa de academia vicia!

Tem tanta coisa bacana e divertida, que é normal ficar meio perdida na hora de escolher a roupa ideal para malhar.

Quando comecei a malhar não sabia direito onde comprar, qual seria as melhores marcas e como um tecido bom faz diferença.

Já comprei muito em lojas de departamento, principalmente na Marisa e C&A.

A C&A tem uma linha bem bacana de ginástica, o tecido é bom e as peças são bonitas. Já a Marisa (foto acima) possui várias camisetas divertidas.

Tenho bastante coisa dessas lojas e pelo preço vale muito a pena.

De uns tempos pra cá comecei a compras algumas roupas da Nike e nossa…são tão boas!

Além das camisetas motivacionais, eles possuem aquela tecnologia “Dri-Fit” que faz toda a diferença.

O legal é que esse tipo de tecido permite a rápida evaporação do suor. Os fios do lado interno do tecido puxam a umidade da pele enquanto os fios do lado externo repelem a umidade para o lado externo do tecido garantindo assim uma rápida evaporação do suor e maior conforto.

Claro que nem todas as roupas da Nike possuem o Dri-Fit, mas é só ficar de olho na etiqueta né? 😀

Adoro as roupas da Adidas, e ultimamente é a marca que mais compro.

Além dos modelos super fofos, a Adidas também possui a tecnologia Climacool que ajuda na evaporação do suor.

Claro que as peças da Nike e da Adidas são bem mais caras que as de lojas de departamento, mas o tecido faz diferença. Depois da minha primeira “Dri-Fit” da Nike eu fiquei apaixonada, daí sempre procuro peças com essa tecnologia.

Acho que ninguém curte ficar com a camiseta toda molhada de suor, né?

Além disso, esse tipo de roupa precisa de um cuidado especial, as “Dri-Fit” por exemplo não podem ser lavadas com amaciantes, pois ele “retira” essa tecnologia do tecido.

Essas são as lojas e marcas que eu normalmente compro, o preço normalmente é tabelado mas é legal ficar de olho em promoções de lojas grandes como a Centauro e Decathlon.

Onde vocês compram roupas para malhar?

Beijos

Meu primeiro mês na BioRitmo

Faz quase 1 mês que me matriculei na BioRitmo (fiz a matrícula dia 1º de Maio), e como falei muito disso aqui no blog, achei legal contar um pouco sobre a minha experiência na nova academia.

Quem acompanha a tag “Diário da Dieta”, sabe que no começo do ano me mudei e que sofri um pouco na hora de escolher uma nova academia. O meu maior problema era encontrar uma academia com bons horários de power jump!

Como já disse em outros posts, perto da minha casa só tem academias grandes e a única de “bairro” foi aquela “meketrefe” que fiz durante 1 mês e desisti.

Como não dirijo, escolher uma academia longe de casa estava fora dos meus planos.

O que me deixava meio desanimada em relação a BioRitmo era o valor da mensalidade. Eu sempre paguei R$125 na minha antiga academia, e pular para R$369 a mensalidade do plano anual da BioRitmo me assustava, afinal..o que tinha de tão especial nessa academia!?

Depois de adiar e jogar dinheiro fora em um lugar ruim, fui lá e me matriculei. Realmente paguei pra ver o que eles tinham para me oferecer e posso falar?! Amei!

Quem malha todo dia, se dedica e tem prazer por isso sabe como uma estrutura faz diferença. Eu malho na Bio Ritmo na Av. Paulista, e a estrutura da unidade é muito boa.

Além disso, os horários do power jump são bons pra mim e eles tem várias opções de aulas. Na verdade eu não tenho é tempo de aproveitar tudo que a academia oferece, já passo umas 3h lá mais que isso vou acampar né? hahaha.

Outra coisa bem legal é o programa Face2Face, que é um programa de acompanhamento e suporte. Você trabalha com metas, o professor te indica algumas aulas e monta um treino inicial. Estou na metade do programa ainda, mas achei bem interessante pra quem tá começando e ainda não tem uma direção.

Gostei muito dos professores(as), todos são super atenciosos e prontos para te ajudar. Pode parecer frescura, mas pra mim isso é essencial. Acho que o professor, mesmo de academia, tem que prestar uma assistência para o aluno, saber se tá tudo bem e por aí vai.

No geral eu gostei muito e tento pensar que é um investimento, na minha aparência e na minha saúde. Sei que é um valor alto, ma hoje eu vejo que vale a pena e estou muito feliz em malhar na Bio.

Acho que o único ponto que eu melhoraria na academia, seria incluir aulas no período da tarde entre 14h e 16h mas nem tudo é perfeito, né?

De qualquer forma eu estou gostando muito, é um lugar ótimo com profissionais de qualidade e pra mim isso faz diferença. 🙂

Desde a primeira vez que toquei no assunto sobre estrutura de academia, muitas concordaram comigo. Na hora achei que fosse frescura minha, sabe? Mas malhar em um lugar bacana e com suporte ajuda muito.

Sei que existem várias academias com qualidade igual a da Bio, e por um preço mais barato, mas infelizmente perto da minha casa não tem. Como disse, nem tudo nessa vida é perfeito! Hahaha…

Ah, e se alguma de vocês me virem por lá pode dar oi viu?! Já encontrei leitora na musculação, e não se assustem com a minha cara sem maquiagem! 😀

Beijos!