Diário da Dieta: Resultados Finais!

Claudinha Stoco 04.04 dicas, dieta COMENTE

Esse é o último vídeo da série Diário da Dieta! <3

Amei compartilhar com vocês essa minha fase de dieta restritiva, já que foi um belo incentivo pra mim, e também para boa parte das pessoas que me acompanham!

Já tinha dito que esses vídeos tinham data para acabar, já que ninguém passa a vida inteira em um dieta assim. Pra mim foi ótimo, já que consegui eliminar boa parte do que eu precisava, e ainda aprendi muita coisa que levarei para a minha vida.

Quero continuar me alimentando da mesma maneira da dieta ao longo da semana, já que pra mim deu muito certo, e aos finais de semana quero me permitir.

Sempre acreditei que a chave para o sucesso é o equilíbrio, e não quero me sentir culpada de comer uma besteirinha ou outra. O problema é fazer disso um hábito!

Novembro/2015: 68kg | Março/2016: 60kg

Consegui eliminar 8kg ao longo dessas 10 semanas e estou muito satisfeita com o resultado. Claro que eu deveria ter emagrecido um pouquinho mais, mas mesmo assim não tem como não ficar feliz.

Quase todas as minhas roupas voltaram a servir e lógico que eu amei, né? <3

Ainda pretendo falar sobre vida saudável aqui no blog, já que isso faz parte da minha rotina. A ideia é fazer a cada 20 dias um post sobre o assunto, toda semana é um tema muito intenso e cansativo.

O que eu quero agora é me dedicar de verdade a alguma atividade física. Voltei a correr, mas ainda não estou satisfeita 100% com isso, já que eu adoro fazer aulas e etc.

Espero que vocês tenham gostado dessa série! <3

Beijos

Espaço Terapêutico Paulo Buosi
Av. Pedroso de Morais, 2308 – Alto de Pinheiros – São Paulo
TEL. 3022-6673 e 3926-6673

Nutricionista: Gabriela Marques

Diário da Dieta: Reta Final!

Claudinha Stoco 30.03 dicas, dieta, vídeos COMENTE

Nem acredito que esse é o penúltimo vídeo da tag “Diário da Dieta”.

Já havia contado que essa série tem data para acabar, já que ninguém fica em uma dieta restritiva a vida inteira. A minha ideia é falar sobre vida saudável, alimentação e exercícios pelo menos 1 vez por mês aqui no blog.

Eu adoro falar sobre esse assunto, mas toda semana torna-se algo muito repetitivo!

Esse vídeo ficou meio “perdido” já que a última semana foi pré feriado e eu não tive uma rotina muito certinha. Além disso, acabei gravando rapidinho antes de ir viajar! 😀

Meu peso na última quinta-feira era de 59,9kg. Vamos ver qual será o meu peso final nesse desafio!

Beijos

Diário da Dieta: Cardápio da Semana

Claudinha Stoco 22.03 dieta COMENTE

Nem acredito que a série Diário da Dieta está chegando ao fim!!

Não sei se havia comentado no blog, mas essa série tem data certa para acabar, já que ninguém passa a vida inteira em uma dieta restritiva, né?

Eu gosto de falar sobre esse assunto tanto aqui, como no meu canal no Youtube, mas uma vez por semana eu acho muita coisa sabe? Nessa fase foi importante, mas quero inserir outros assuntos também!

Acabar com essa série de vídeos não quer dizer que eu vá parar de cuidar da minha alimentação, afinal não quero passar por isso novamente, mas quer dizer que eu vou poder me permitir sem culpa de comer coisas que eu gosto.

Sempre falei que eu prezo pelo equilíbrio e que não tem problema nenhum comer algo que não estava planejado, o problema é isso se tornar rotina, que era o que estava acontecendo comigo no último ano.

Eu acredito que comer também é um prazer, é uma forma de nos conectarmos e socializarmos. É gostoso participar sem culpa de almoços em família ou jantar com o namorado, que eram coisas que eu estava evitando nos últimos 2 meses.

Porém, como falei eu acho que tudo é uma questão de equilíbrio e isso é o que eu busco para todos os setores da minha vida.

Essas últimas semanas eu acabei saindo da dieta sim, já que estou gravando uma nova série de vídeos para vocês no meu canal no Youtube.

Há tempos que eu falo somente sobre beleza e maquiagem no Youtube, e eu estou sentindo a necessidade de fazer outras coisas. Vocês sabem que eu não sou do tipo que curte muito esses “desafios” que aparecem, acho a maioria meio bobo, e tentei buscar algo diferente em um conteúdo extra pra vocês.

Essa nova série é voltada a gastronomia, então consequentemente eu acabo provando algumas besteirinhas, não tem como. Mas vou dar mais detalhes sobre isso em breve. Combinado!?

Aproveitei essa semana para filmar um pouco do que eu consumo. Vocês vão reparar que não tem muita variedade, já que eu gosto de consumir as mesmas coisas.

Por exemplo, o meu café da manhã é sempre um ovo mexido acompanhado de café preto. Já o almoço eu vario entre carne, frango ou peixe. Sempre com um pouco de salada é algum legumes!

O lanche da tarde é a mesma coisa que o café da manhã, e o jantar o mesmo que o almoço. Não tem muito segredo!

O mais engraçado é que mesmo saindo da dieta no final de semana, eu consegui sim abaixar mais o meu peso. O meu peso da semana é 60,9kg!

Espero que tenham gostado do vídeo dessa semana.

Beijos

Doces Que Estão Permitidos na Minha Dieta

Claudinha Stoco 16.03 dicas, dieta COMENTE

Sei que muitas de vocês também estão de dieta como eu e muitas vezes bate aquela vontade de doce.

Na dieta que estou atualmente não está permitido açúcar e por isso encontrei algumas alternativas para matar aquela vontade que bate as vezes.

Como é uma dieta bastante controlada, e não posso sair consumindo frutas a vontade, essas foram algumas das opções que a minha nutricionista me passou.

Vale lembrar que, mesmo sendo produtos sem acúcar não quer dizer que são isentos de calorias, né? O que vale aqui é o equilíbrio assim como tudo na vida.

Esses docinhos eu posso consumir como sobremesa, ou lanche, mas confesso que quando como é sempre após o almoço seguido daquele café mara.