Voltando a Correr e a Minha Playlist da Academia

Claudinha Stoco 16.04 dicas, dieta, Minha Vida Saudável, my lifestyle COMENTE

Faz tempo que não falo sobre a minha rotina na academia, né?!

Meu começo de ano foi muito agitado, com várias viagens, mas estou conseguindo fazer tudo voltar ao normal.

Na Competition eu continuo fazendo as aulas que eu amo, funcional e MMA Conditioning, mas eu havia deixado de lado a corrida.

Desde que comecei a emagrecer a corrida foi uma das atividades mais presentes no meu dia a dia, mas como eu fazia sempre na esteira acabei enjoando.

Esses dias resolvi voltar e fiquei pensando: Porque parei!?

A corrida é uma ótima atividade, o fôlego melhora, ajuda e muito a emagrecer e ainda previne doenças cardiovasculares.

Voltei a correr diariamente na semana passada, e claro que o ritmo não é o mesmo né?!

Antigamente eu fazia 5km em 30minutos, hoje esse tempo mudou mas o importante é não desistir.

Tenho feito bastante na esteira, mas esses dias resolvi correr na rua e adorei. Peguei uma subida leve e foi ótimo!

Cansei muito mais do que na esteira, mas mesmo assim foi ótimo!

O que eu gosto na corrida é que eu ligo o meu ipod e esqueço da vida. É como uma terapia, já que acabo me desligando do mundo.

Gosto muito de ouvir rock, eletrônico e pop. São estilos que me animam muito e dão aquele gás na hora de correr.

Fiz uma playlist no Spotify com as músicas que eu gosto de ouvir.

Me contem nos comentários quais atividades vocês estão curtindo!

Beijos

O Que Mudou Na Minha Vida Depois de Emagrecer

Claudinha Stoco 22.01 dicas, dieta, my lifestyle, vídeos COMENTE

Quem me acompanha há bastante tempo aqui no blog, sabe que compartilhei todo o meu emagrecimento. Faz um tempinho que eu não abordo esse tema aqui no blog, mas eu continuo com a reeducação alimentar e também com a academia.

A Camys e o Victor me convidaram para participar de um bate papo super legal sobre o que mudou na minha vida depois de emagrecer!

Eles estão com um canal super bacana, que é o Desafios da Vida Saudável, onde eles postam dicas, receitas e também compartilham os esportes que os dois têm praticado. 🙂

Gostaram do papo?!

Não deixem de visitar o Pensando Magro, que é o blog da Camys. Já me inspirei muito nela! 🙂

Beijos

Minha Vida Saudável: O que fez diferença no meu emagrecimento!

Claudinha Stoco 21.01 dicas, dieta, Minha Vida Saudável, vídeos COMENTE

Recebi muito comentários incríveis quando postei sobre a minha vida saudável, por isso vou continuar gravando alguns vídeos com esse tema.

No primeiro eu contei como tudo começou, e prometi que no próximo falaria sobre o que fez a diferença no meu emagrecimento. Como vocês sabem, sou contra dietas e não acredito em milagres!

Para emagrecer é preciso muita paciência e dedicação, pois nada acontece do dia para a noite. No meu caso optei por fazer reeducação alimentar e mudar o meu pensando em relação a alimentação.

Não é fácil, são coisas que você vai adaptando com o tempo, mas funciona e provavelmente você conseguirá manter isso para o resto da vida. No vídeo eu falo um pouco mais sobre o assunto. Vamos ver?!

Queria deixar claro que no vídeo estou expressando a minha opinião. Claro que nem todo mundo precisa concordar, mas é o que eu penso a respeito. Minha ideia aqui é compartilhar a minha experiência, ok!? 😀

Eu não tomo nenhum tipo de remédio nem suplemento, e acho que a melhor pessoa para indicar esse tipo de produto é um médico! Sim, eu sou “medrosa” para essas coisas, e prefiro fazer tudo certinho sem prejudicar a minha saúde.

No próximo vídeo quero mostrar os alimentos que estou consumindo, e o que eu preparo no meu dia a dia. Como falei no começo do post, não estou fazendo (e nem fiz) nenhuma dieta, apenas escolho alimentos saudáveis e procuro comer de 3 em 3 horas. 🙂

Espero que vocês tenham gostado! 😀

Beijos

Minha Vida Saudável: O Começo!

Claudinha Stoco 12.11 dieta, Minha Vida Saudável, my lifestyle, vídeos COMENTE

Sempre falo sobre o meu estilo de vida saudável aqui no blog, mas resolvi gravar um série de vídeos aqui contando um pouco mais sobre isso.

Quem me acompanha nas minhas redes sociais, vê que adoro compatilhar minha rotina na academia e etc.

No primeiro vídeo da série “Minha Vida Saudável” contei como tudo começou, como eu era na minha adolescência, e também o que me motivou a mudar. Varia muito de pessoa pra pessoa, mas a ideia aqui é contar o que aconteceu comigo e a minha opinião sobre o assunto.

Não dá para falar tudo em um vídeo (ficaria enorme), mas fiquem tranquilas pois a ideia é postar 1x por semana um vídeo sobre esse tema. Para quem quiser mais informações, basta acessar a tag “diário da dieta” pois já contei muita coisa.

Pretendo falar de tudo um pouco, mas esses primeiros vídeos serão na ordem cronológica do que aconteceu comigo. Ok? Sei que muitas tem curiosidade sobre a minha rotina alimentar, mas vou falar sobre isso mais pra frente!

De qualquer forma, espero ajudar e inspirar outras pessoas a mudarem também. Reeducação alimentar é a melhor maneira de emagrecer com saúde, e manter isso para a vida inteira. Demora mas vale a pena! 🙂

Espero que vocês gostem, gravei com o maior carinho! <3