Minha Vida Saudável: O que fez diferença no meu emagrecimento!

Recebi muito comentários incríveis quando postei sobre a minha vida saudável, por isso vou continuar gravando alguns vídeos com esse tema.

No primeiro eu contei como tudo começou, e prometi que no próximo falaria sobre o que fez a diferença no meu emagrecimento. Como vocês sabem, sou contra dietas e não acredito em milagres!

Para emagrecer é preciso muita paciência e dedicação, pois nada acontece do dia para a noite. No meu caso optei por fazer reeducação alimentar e mudar o meu pensando em relação a alimentação.

Não é fácil, são coisas que você vai adaptando com o tempo, mas funciona e provavelmente você conseguirá manter isso para o resto da vida. No vídeo eu falo um pouco mais sobre o assunto. Vamos ver?!

Queria deixar claro que no vídeo estou expressando a minha opinião. Claro que nem todo mundo precisa concordar, mas é o que eu penso a respeito. Minha ideia aqui é compartilhar a minha experiência, ok!? 😀

Eu não tomo nenhum tipo de remédio nem suplemento, e acho que a melhor pessoa para indicar esse tipo de produto é um médico! Sim, eu sou “medrosa” para essas coisas, e prefiro fazer tudo certinho sem prejudicar a minha saúde.

No próximo vídeo quero mostrar os alimentos que estou consumindo, e o que eu preparo no meu dia a dia. Como falei no começo do post, não estou fazendo (e nem fiz) nenhuma dieta, apenas escolho alimentos saudáveis e procuro comer de 3 em 3 horas. 🙂

Espero que vocês tenham gostado! 😀

Beijos

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  1. Faço dieta a 1 ano e 2 meses, emagreci 22 kg e tenho mantido essa peso a algum tempo. Acho que esse negócio de não dar certo é papo de gente desmotivada. Quando a gente toma uma decisão, não importa qual for, com determinação você consegue ir a diante.
    Parabéns, te acompanho desde o início do projeto.

  2. Ai Claudinha, você é uma inspiração pra mim, sabia? Quando você falou assim de emagrecer só pra casamento e festas, eu me vi nisso. Minha irmã casa em menos de 2 meses e eu estava nessa de dietas malucas pra ficar lindona no vestido, mas depois desse vídeo, aprendi que a reeducação alimentar é tudo! Obrigada 🙂 Você está cada dia mais linda! Beijos da sua fã, Natália.

  3. Parabéns Claudinha!
    Obrigada por compartilhar com a gente esses videos…
    Também gosto bastante de cuidar da saude e ir a academia… bom demais se cuidar assim!
    Continue inspirando a gente!
    Beijos

  4. Claudinha faz pouco tempo que conheço o seu blog. Gostaria de tirar uma dúvida, vc entrou nessa vida saudável sozinha por pura dedicação, ou vc teve ajuda de profissionais (nutricionistas, endocrino, nutrologo) ?!

  5. Concordo com vc em relação a Dietas, é apenas momentâneo!
    Mas não é tão fácil assim reeducação alimentar, pela dificuldade de encontrar variedades de alimentos saudáveis e saborosos. Receitas. Diversidade.
    Quais sites vc encontra receitas?
    Qual sua alimentação, temperos?
    Bjos

  6. Claudinha, confirmo que nunca tinha visto seu blog, mas vi esse link no da Pripoka e o assunto me interessou muito.

    Comecei recentemente a reeducação alimentar e entendo perfeitamente como você se sente. Bate o desanimo as vezes, algumas tentações, mas a recompensa é graaande. Tou adorando os resultados. E como você diz, é questão de hábito. Tem alimentos que nem lembro que existe.

    Beijos e vou curiar mais do blog agora 😉

  7. Oi Claudinha!
    Acesso teu blog todos os dias, mas não lembro se alguma vez comentei aqui… enfim, primeiramente, parabéns por todo o processo de emagrecimento! Vc sempre foi linda, mas com certeza, está bem melhor agora, mais iluminada! Tenho certeza que alimentação saudável faz toda a diferença na vida de uma pessoa.
    Acho que essas dietas que vc citou são uma injeção de ânimo momentânea. Vc começa, vê que tá perdendo peso, e uma semana depois, já se larga novamente nas comidas gordurosas, refrigerantes etc. Eu sei porque comigo vem sendo assim há MUUUUITO tempo.
    Por isso, além de te parabenizar, acho importante te agradecer, porque é justamente essa mudança na sua alimentação, no seu corpo, que vem me inspirando a fazer o mesmo. Já comecei a mudar a alimentação (detesto salada, mas to começando a provar novos sabores…), abandonei o refrigerante… só falta mesmo começar academia, mas isso vai ficar pra março, já que estou de mudança e acho importante fazer uma academia que seja perto de casa, pra não correr o risco de acabar não indo! Hehehe!
    Enfim, parabéns e obrigada! Espero que vc continue fazendo essa tag e inspirando muitas outras meninas!
    Beijão!

  8. Ow claudinha, amei seu vídeo, TO NECESSITANDO emagrecer, e eu tenho que mudar minha alimentação URGENTE, eu até tneho facilidade para emagrecer.porém eu tneho compulsão alimentar, e isso é horrível demais. Adorei as icas, e eu sempre falo o msm que vc, dita n existe, o negócio é mudar a cabeça, faze ruma reeducação mesmo. Mas qt aos congelados, n entendi o pq q vc n os consmoe mais. Obrigadinha msm pelo vídeo, EU ADOREI!

  9. Claudinha,
    Uma das maiores dificuldades que eu tenho com a reeducação alimentar é o meu noivo… hahahahaha
    Mas sério, porque ele é bem gordinho e pensa gordo também. Só quer comer porcarias e ele não quer saber de mudar a alimentação (isso tem que partir dele, não de mim). Então acabo comendo muita coisa que não devia por causa dele.
    Tem alguma dica pra me dar? Tu enfrentou alguma dificuldade do tipo com relação ao teu namorado?

    Adoro esses teus vídeos de vida saudável, justamente porque tu não fala sobre comer só saladas e peito de frango hehe
    Beijos flor.

    • Olha, é difícil viu?!
      Como sou eu que cozinho aqui em casa, faço só coisa mais natureba mesmo. Olha, tenta fazer o seu viu? Se é algo que vc quer mudar, que vai te fazer feliz, insista…ele vai enteder!
      Bjsss

  10. Olá Claudinha, Boa tarde!
    Sou fã do seu blog e acompanho de perto o seu diario dieta.
    Eu tenho uma historia semelhante, desde 2012 pra cá emagreci 25 quilos, não foi fácil no começo..nos primeiros 3 meses quase nao emagreci, mas apos 6 meses vieram as mudanças..e foi muito rápido..ate..em 8 meses já tinha me livrado de 15 kilos os outros 10 foi só mantendo a dieta de comidas saudaveis..e exercicios diarios..pelo menos 3 vezes na semana.Atualmente pratico corrida e patins..a musculação estava me deixando marombada..e acabei viciando em academia..por isso resolvi..relaxar um pouco..mas nao engordei e venho perdendo peso..1 kilos a cada mes..por ai.
    Tenho 20 anos, comecei minha reducação desde os 19 anos. tinha 93 kilos e hoje tenho 68 kilos..nao posso disso..e estou feliz com meu corpo..e alias nem posso emagrecer mais..Afinal namorado gosta das carninhas extras..mas fico feliz..pelo seu diario isso ajuda e muito quem querm mudar e se sentir melhor com seu peso e aparencia. Beijos

  11. Adorei o post e concordo contigo!
    A algum tempo atrás descobri que tenho diabetes do tipo 1, pois o meu corpo não produz a insulina suficiente. Com essa notícia eu tive que mudar a minha alimentação, mas não mudei tanta coisa assim, e não de forma tão saudável assim.
    Só a alguns dias atrás eu procurei uma nutricionista para melhorar de vez a minha alimentação. Vai fazer uma semana que estou seguindo uma dieta, mas nada daquelas coisas loucas. Uma dieta em que eu como de “tudo” e de forma mais saudável. Está sendo bem complicado, pois qual mudança não é difícil no começo? Mas acho que vou ir me acostumando e daqui a pouco vai ser algo natural… Aliando a alimentação, estou começando a me exercitar, coisa que eu não estava fazendo… Por enquanto estou só andando, mas pretendo começar a fazer academia, porque acho que os resultados podem vir mais rapidamente.
    E acho que assim que os resultados começarem a aparecer, vou me sentir ainda mais motivada a seguir em frente e continuar a emagreecer e, acima de tudo, ficar mais saudável e de bem comigo!

  12. Faz mais posts nesse sentido mesmo, Claudinha! Vc e a Marina do 2Beauty estão sendo minha inspiração!
    Beijo grande!

  13. Ai Claudinha é exatamente o que voce falou, mudar a cabeça, estou na luta para tentar mudar a minha, mais as tentações sempre me pegam, vou tentar fazer um planejamento com as suas dicas e iniciar um projeto verão 2014 rs

    Beijooos (:

  14. Então, primeiramente parabéns por tudo isso Claudinha… É incrível ver tanta determinação. Eu gostaria muito de emagrecer e as vezes vejo essas dietas e me estresso só de ler, fico desanimada mesmo sabe? Foi super legal ouvir que isso não funciona, haha… Eu cortei o refrigerante faz 1 ano. Tenho problemas apenas para a atividade física pq sou muito sedentária meeeeeeesmo sabe? Eu precisava encontrar atividades como seu jump por exemplo, que motivem sabe?
    Eu quero muito começar esse projeto na minha vida e ver seu vídeo foi muito inspirador, pois te acompanho desde que vc tinha uns quilinhos a mais e foi muito legal ver o quanto vc mudou! Sua dedicação fez toooda a diferença.
    Por favor continue a série pq é muito inspirador, eu tô ansiosa esperando pra ver sobre a sua alimentação e preparação dos alimentos…
    Obrigada e parabéns Claudinha! Vc consegue me dar forças pra começar a mudar minha vida <3

  15. Oi, vc está linda , sua pele está maravilhosa! Concordo a respeito das dietas, reeducação alimentar e atividade fisica são as melhores soluções pra uma vida mais saudável. Por favor coloque videos com as receitas que vc mais gosta e a respeito dos caldos de carne e afins pelo que vc substituiu? eu mudei praticamente tudo na minha dieta, menos esses temperos prontos que eu sei que fazem muito mau, ajuda . Beijos

  16. Claudinha, eu já disse te escrevi dizendo que você foi a minha inspiração para mudar de vida e começar a peder peso, através de você eu conheci a Camys do Blog http://pensandomagro.net/ que hoje eu vejo que as escolhas saudáveis são o melhor caminho para isso. Muito Obrigada!! Eu sei que o teu blog não tem este objetivo de informar como perder peso de maneira saudável, mas por favor continue nos inspirando com o seu exemplo, mesmo que seja algo esporádico. Um grande abraço!!

  17. Claudinha! acabei de conhecer o teu blog através desse vídeo e do outro que antecede este! Adoreiiii! Me identifiquei DEMAIS com a tua história… faz um bom tempo que eu venho lutando contra os quilinhos a mais e tá difícil! Muito obrigada por todas as tuas dicas! Vou me inspirar em vc e me esforçar pra alcançar os resultados e ficar tão feliz e satisfeita quanto dá pra perceber que vc está!
    Beijão

  18. Oii Claudinha, eu estou fazendo a dieta Dukan, e não vejo problemas em fazer ela, ela foi elaborada por um Nutricionista e a minha Nutricionista também aprovou e disse que eu poderia fazer!!!
    Comprei o livro que fala sobre a dieta, e não tem nada demais no livro não, vale a pena ler o livro antes dar qualquer opinião sobre a dieta!!
    beijos

  19. Parabéns Claudinha , vc esta quase uma nutricionista. Estou no ultimo ano da faculdade, esse ano serei uma NUTRICONISTA FORMADA. rsrs.
    Oque vc fala no video é o que a maioria dos profissionais indicam nas primeiras consultas com os pacientes.E a pura verdade.
    Dietas da moda .NUNCA.não funcionam mesmooo
    Uma alimentação correta, mais a prática de atividade física é essencial para uma vida saudável .
    Adorei seu exemplo.
    Vou continuar acompanhando seus videos.
    Beijoss

  20. Claudinha minha querida… Amei!
    Eu a mais ou menos 10 anos perdi 30 kilos e com reeducação alimentar hj so porwue amo arroz integral, macarrão intergral, nada de refrigerante atividade fisica e magra neste tempo todo… Feliz da vida claro… Amo seus vídeos saúde e sucesso bonita!… Bjs FELIZ 2013

  21. Claudinha….linda como sempre!

    A três meses mais ou menos eu fiz uma cirurgia e retirei a vesícula!
    Por conta disso tive que me policiar e evitar alguns alimentos, ja estava precisando emagrecer mas faltava coragem!!!
    Seus posts e seus videos me ajudaram muito… quando eu vejo suas fotos de antes e de hoje! Nossa…100% motivação…emagreci 5kg e quero perder mais 4… acompanhando vc é claro!

    Bjos…sucesso sempre!

  22. Oi claudinha, amo todos os seus videos.. E esses dessa série que você esta fazendo, contanto sobre seu emagrecimento !! Sou a menina que falou com você no casamento rs !! Beijão você vai longe, sou sua fã.. Você é tão linda como no vídeo pessoalmente..

  23. Nossa Clau! Pode ser bobo o que vou falar, mas eu chorei (sério) porque assim como eu, várias meninas precisam de motivação…
    Obrigada por esse incentivo!!!
    Amo seu blog

  24. Claudinha estou aprendendo a ficar linda por dentro e por fora com você ! ensina algumas recitas pra gente !! uma coisa que eu tenho dificuldade é de temperar os alimentos com temperos mais saudáveis não sei qual erva combina mas com a outra… Obrigada minha linda por compartilhar com agente ! bju =D

  25. Clau, em algum momento da sua reeducação você procurou a ajuda de algum especialista (nutricionista, endocrinologista, etc)? Acha que uma dieta acompanhada por nutricionista tem mais chances de dar certo, ou acha que o que mais influencia é a pessoa mesmo?

    Beijos, te admiro demais!

    • Não procurei, Rayane!
      O que eu fiz foi pesquisar na internet e não cometer loucuras.
      Sim, acho que o acompanhamento com um profissional pode fazer diferença, mas no meu caso funcionou muito bem sem.
      Bjs

  26. Fico feliz que você esteja aos poucos conquistando seus objetivos, Claudinha.
    Suas fotos no insta me ajudam a querer uma vida saudável e me esforçar pra isso.
    Beijos! <3 =***
    fadasemdevaneios.blogspot.com

  27. Oi Claudinha!! Parabéns pelo seu vídeo!! Sou nutricionista e por muito tempo fiz atendimento clínico…vendo você falando me lembrei das minhas consultas e você está certíssima, dietas não são milagrosas e não dão resultado a longo prazo, as pessoas realmente devem se conscientizar sobre a importância de ter uma alimentação saudável (aliada a atividade física, claro!)e a reeducação alimentar é o melhor caminho! Profissionalmente posso dizer que é muito difícil fazer com que as pessoas entendam que é preciso ter calma no processo de emagrecimento, que é um passo por vez, que não é algo que ocorre da noite para o dia. As pessoas são muito imediatistas e querem resultados rápidos (perder 10kg em 1 mês), por isso acabam apelando para “dietas radicais” e extremamente restritivas. Realmente não é fácil, mas é possível e prazeroso quando se reeduca a mente e o corpo. Fico muito feliz em ver pessoas como você, que tem consciência alimentar e que procuram ajudar quem está ao seu redor.
    Parabéns pelo blog!! Te acompanho diariamente!!
    Beijos, Carol

    • Obrigada Carol!
      Realmente é difícil botar na cabeça das pessoas que é um processo demorado.
      Sinto isso qdo ficam me perguntando todos os dia ‘e aí, emagreceu mais?” como se perder peso fosse a coisa mais rápida do mundo! ahaha
      Bjsss

  28. Olha Claudinha, sempre adorei teu blog e teus post, mas hoje discordo muito de coisas que tu falou. A forma como cada pessoa emagrece, varia de pessoa pra pessoa, o que pode dar certo para ti, pode ser que para os outros não deem. Tu exagerou muito ao falar “não façam dietas”. Tu ja parou pra pensar em quantas leitoras que leem teu blog podem estar fazendo algum tipo de dieta e desanimaram completamente ao ver esse teu video? Tu poderia falar “para mim funciona melhor reeducar minha alimentação” e não ser extremamente taxativa falando “não façam dietas”
    Tu quer um exemplo de pessoas que fazem dietas restritivas e não engordaram mais? Eu!! Emagreci uns dez kilos fazendo south beach, parei, não engordei, agora estou fazendo Dukan e estou emagrecendo super bem, me sentindo extremamente feliz por estar emagrecendo. Eu me sinto muito mais feliz emagrecendo 4 kilos em 20 dias, do que emagrecendo muito devagar e não vendo resultados. Dukan não conta calorias, tu come os alimentos permitidos até se sentir saciado. Estou emagrecendo relativamente rápido, sem sofrer, sem passar fome nenhuma e o melhor, me sentindo muito mais saudavel e super disposta.

    • Que ótimo pra vc, Andréia!
      Toda regra tem a sua exceção, mas como disse no post, o que eu falei foi a minha opinião. Eu continuo achando que dietas não dão certo, e que ninguém consegue levá-las para a vida inteira.
      Bjs

  29. Oi Claudinha!

    Tbm estou nessa luta árdua! huahuahu Vc perdeu quantos kilos em quanto tempo?

    beijos

  30. Claudinha, acho MUITO MUITO MUITO bom que alguém dê a cara a tapa pra falar esse tipo de coisa! O que mais a gente vê por aí é dieta “assinada” por nutricionista famoso e propagada por celebridades. Sempre fui magra e durante uma fase difícil da vida ganhei todo o peso de descontar frustrações em comida. Hoje, quase de volta ao meu peso (seis meses depois faltam 2kg), vejo que melhorei meus hábitos e minha alimentação, aprendi a controlar as escapadas e sempre que ganho algum peso pego mais firme nas restrições.
    Acontece que minhas restrições (controladas por um endocrino) nunca foram a grupos alimentares mas sim a horários, qualidade, quantidade. NADA que restringe sua dieta, um dia que seja, a um único grupo é saudável, NADA! Só devemos escolher bem… e reeducar sempre! Fiquei realmente MUITO feliz de ver o seu vídeo, de ver que alguém está tentando passar uma mensagem bacana e positiva quando se trata, não de dieta, mas de qualidade de vida (sem ser a louca das verduras e do puxa ferro! rsrs) Bjos e desculpa o suuuper comentário!

  31. Claudinha, amei a tag!
    Concordo com você, o problema em fazer dieta é manter o peso depois.
    Estou diminuindo a quantidade de alimentos que consumo todos os dias. Pra mim o pior é ter que fazer exercícios, ainda não faço, mas pretendo. Como você falou, um passo de cada vez!
    Não vejo a hora de assistir o próximo vídeo!
    Fica com Deus!
    Beijo!

  32. Adorei Claudinha!! Sou estudante de nutrição e é exatamente assim que deve ser uma alimentação pra quem quer emagrecer.. É mto bom vc falar essas coisas pois a sua credibilidade e fato de não ser médica/nutricionista faz com q se aproxime das pessoas como um conselho de amiga msm..E o melhor conselhos bons e que farão muito bem..Estou acompanhando e gostando muuito..bjos

  33. Claudinha, é isso tudo!
    Falou toda a verdade! me identenfiquei muito com o que você falou, ano passado eu fiz isso! comecei o ano de 2012 determianda a emagrecer, não estipulei uma quantidade peso, mas sim que queria e ia emagrecer e consegui, durante 5 meses fui emagrecendo aos poucos, com as escolhas certas como você disse, cortei algumas coisas e troquei muitos alimentos, não fiz academia, mas comprei um aparelho para me exercitar em casa, e até hoje mantenho meu peso, hoje ás vezes eu como um arroz com feijão, um doce, um sorvete, mas só nos finais de semana e durante a semana eu mantenho a alimentação equilibrada, está dando certo. E isso aí! parabéns para vc e continue assim! bjs

  34. Oii Claudinha, nos meus 5 anos de faculdade engodei 10 kg fui do 57 para o 67 e este ano de 2013 disse que seria diferente e tbm não acredito em dietas loucas ate pq não consigo seguir e me frusta, entao estou na reducação alimentar, optei por alimentos mais saudaveis e me matriculei na academia e ver seus videeos e post do diario de dieta é muito moivante e vc é um exemplo, super beijo

  35. Como voce é bonita sem maquiagem!
    Video muito bom,vou ver os outros,reeducação alimentar é pra vida inteira!

  36. Claudinha adoro o blog, e realmente vc motiva! acho que sempre que eu desmotivar vou ver esse video. Mas uma dúvida, como vc faz para temperar os alimentos sem caldos de galinha, de carne… sem esses temperos? me ensina!

  37. Claudinha vc é inspiração total!!!
    Comecei com reeducação há algum tempo e já consegui emagrecer 10kgs!!! To mega feliz e ainda mais animada a continuar!!!
    Adorei a parte que vc falou que as dietas malucas não funcionam…hahahahahaha ri demais!!!
    Estou acompanhando os vídeos e gostando muito!!!Parabéns!!! Bjsss

  38. Claudinha , uma duvida, será que se congelar as marmitinhas para a semana toda não acaba ficando com gosto um pouco estranho??você congela os alimentos como Peixe e frango já prontos? não fica estranho ?rsrs também estou me adaptando para ter uma vida saudável e sempre vejo falar para congelar a comida para semana mas fico com receio, obrigada, bjoss

  39. Claudinha, não sei se foi só impressão minha, mas parece que você tava brava no vídeo! Parecia em um tom de bronca rss. Ficou até engraçado, mas até que te entendo na questão de tomada de consciência e saúde. você também poderia aproveitar para dar um alerta sobre medicamentos para emagrecer que são tomados sem indicação médica, o que é muito comum e perigoso, ne´?
    beijos, adoro seu blog.

    • Oi Carol!
      Não estava brava não!
      Só fico meio triste em ver pessoas que gosto cometendo loucuras na alimentação por conta de um emagrecimento rápido. Sei lá..me sinto no dever em alertar que isso é um erro sabe? É a minha opinião! 😀
      Então, eu nem entendo sobre remédio de emagrecer, nem sei o nome nem os problemas que eles causam. Morro de medo de tomar qualquer tipo de medicação sem indicação, por isso nunca fui atrás e nem vou saber falar muito bem sobre o assunto.
      Acho que falar só por cima é meio chato, sabe? Acredito que todo mundo aqui sabe como esse tipo de remédio é perigoso!
      Bjsss

  40. Queria que você colocasse receitas, falasse do cardápio do seu dia a dia…..
    Pra mim fica um pouco dificil seguir cardápios e achar receitas, pois sou vegetariana, mas sempre dá pra tirar umas boas idéias!
    Beijo e parabéns por sua dedicação!!!!!

  41. Bom, primeiramente acompanho sempre seu blog pq amo make e afins, e sou Nutricionista! fiquei muito feliz em ver alguém que atinge tantas pessoas falando algo de fundamento! porque os meios de internet e comunicação oferece muita coisa distorcida quando o assunto é emagrecimento!é evidente o porque do seu sucesso no emagrecimento vendo seu video! dietas não dão certo a longo prazo, o que funciona mesmo é uma reeducação alimentar que você possa levar para a vida toda!virei mais fã sua ainda! beijos Claudinha

  42. Você não deve se lembrar de mim, mas nos vimos algumas vezes em um ou outro evento.
    Mas enfim, devo dizer que, cara, você tá gata pra caramba! : )
    Parabéns pelo empenho, pela força de vontade e pelo comprometimento com seus planos e objetivos.
    Beijos!

  43. Adoro ler o que você posta sobre sua vida saudável. Sem dúvidas você é um grande exemplo e tem servido de motivação pra muita gente. Há cerca de 10 meses eu resolvi que queria mudar e perdi 28 kgs e até agora tenho conseguido me manter no peso e principalmente manter meus hábitos alimentares saudáveis. Sem dúvidas ler e acompanhar seu diário da dieta é o tipo de coisa que que motiva qualquer um a manter seu objetivo. Parabéns!!

  44. Claudinha, parabéns pelo blog, acompanho todos os dias! Queria que você dissesse o que acha dos shakes de emagrecimento. Não tenho problemas com peso, consigo manter bem, pois como bastante, mas me exercito todos os dias, religiosamente. Mas, as vezes, na correria do dia-a-dia, a falta de tempo me faz apelar para os shakes, pois muitas vezes ou tomo um shake, ou teria que recorrer aos famosos congelados, então, acabo optando pelo shake mesmo.
    Beijos e sucesso!

    • Oi Caca
      Eu nunca tomei esses shakes!!
      Sei que tem gente que acha ótimo e tals, mas eu acho meio tenso trocar uma refeição por uma bebida. Por mais que as marcas digam que os shakes possuam a mesma quantidade de nutrientes e etc, eu prefiro muito mais montar um prato gostoso e nutritivo.
      Acho que qdo bate aquela vontade de tomar um milk shake vale a pena, mas pra trocar por refeição eu não faria.
      Bjsss

  45. Claudinha! Eu estava ansiosa pelo seu vídeo. Tenta postar mais seguido sobre o assunto, super me empolga!
    Estou tentando perder uns quilinhos (uns 10! Hehehehe) e ter uma vida mais saudável. Já estou até providenciando uma hortinha aqui em casa. Mas minha maior dificuldade é sair do sedentarismo…

    Aproveita e dá uma olhadinha ai no meu blog, está rolando uma promo por lá!

    Beijinhos! Sucesso!!

  46. Oie Claudinha, parabéns pelo vídeo sua determinação e inspiradora. Eu gostaria de saber os blogs e sites que vc conhece sobre esse tema???? Tem como vc passar alguns nomes que te ajudaram para sua pesquisa nesse processo??? Obrigada e parabéns mais uma vez!!!!

  47. Oi Claudinha!

    Você disse tudo nesse vídeo, tenho a mesma opinião que você: dietas não emagrecem!

    Tenho um blog de emagrecimento e fiz um vídeo onde conto a minha (má) experiência com a Dukan, restrição não leva a nada! O importante é aprender a comer bem.

    Você está no caminho e os resultados vão aparecendo. Parabéns pelas conquistas!

    Bjinhus

  48. Concordo plenamente com vc Claudinha, sou totalmente a favor da reeducação alimentar, só aceito alguns tipos de dieta quando é preciso emagrecer por algum motivo tal como concurso, preparação fisica para aprovação de trabalhos, nessa linha, caso contrario, a reeducação é o que há de melhor para uma vida saudável e feliz.
    Parabéns pelo video e a disciplina heheheh bjks e seja feliz sempre 🙂

  49. claudinha, conheci você e me apaixonei. já aprendi um monte com você. fiquei feliz ao identificar produtos que também tenho, já risquei da listinha outros que você deu “alerta”…rs
    Mas o mais legal é que recebi de você a lição e o incentivo que me faltavam para perder os mais de 10 quilos que fui acumulando com bobagens. você falou coisas muito importantes para mim. muito mesmo e eu lhe serei eternamente grata. de verdade!
    Começo hoje, agora, a minha própria vida saudável.
    beijo!
    fica com deus!