5 Motivos para Malhar no Inverno!

Eu sei que ir para a academia nesse frio dá um certo desânimo, mas posso garantir que essa é a melhor época para começar a praticar atividade física.

Falo isso por experiência própria, viu? Malhar no inverno pode ser um pouco chato no começo, afinal sair da cama quentinha de manhã para ir a academia é difícil, mas vale a pena!

Hoje vou dar 5 motivos para vocês começarem a malhar no inverno!

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O corpo gasta mais calorias no inverno!

Com certeza vocês já leram isso, mas é verdade. O nosso corpo gasta mais calorias para se manter aquecido no inverno do que no verão!

Malhar no inverno ajuda a gastar mais calorias, dessa forma dá para potencializar o efeito dos exercícios aeróbicos. Essa é a hora para deixar a preguiça de lado!

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Academia vazia!

Podem perceber, é só começar a esfriar que o número de alunos na academia diminui. É uma ótima oportunidade para quem tem vergonha de ir malhar!

Falando assim parece bobeira, mas eu quando comecei morria de vergonha de ir malhar sozinha. É normal, com o tempo você acaba perdendo essa timidez, e vê que ir para a academia é algo super natural!

Além disso, é uma delícia fazer musculação quando a academia está mais tranquila. <3

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Aproveite para ver os resultados antes do verão!

Demoramos em média 3 meses para ver os resultados da atividade física, e isso é totalmente normal. Se você começar a malhar hoje, em Setembro vai ver como fez diferença tomar essa decisão agora.

É normal demorar para os resultados aparecerem, e paciência é fundamental para quem procura emagrecer nesse período.

Além de conseguir resultados satisfatórios, o seu condicionamento físico vai melhorar muito nesse tempo.

5-motivos-para-malhar-no-inverno-claudinha-stoco-4O clima é favorável!

Se no verão a gente sofre para malhar com o calor, no inverno o clima é bem mais agradável.

Mesmo sendo bem mais animador malhar no verão, o calor acaba incomodando um pouco e dando aquela sensação de cansaço mais rápido. Além disso, quem tem pressão baixa sofre para malhar em dias muito quentes.

No inverno demoramos para começar a suar, e não ficamos cansadas tão rápido. Se você é o tipo de pessoa que não gosta de praticar atividade física no calor, esse é o período ideal.

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Melhora na imunidade!

É comum a gente ficar resfriada nesse período, afinal as temperaturas mudam muito, mas praticando atividade física você consegue melhorar o seu sistema imunológico.

Tem coisa mais chata do que ficar gripada?!

Como vocês viram, malhar no inverno só tem benefícios. Vale lembrar que praticar atividade física não é apenas uma questão de estética, e sim de saúde! Nosso corpo foi feito para se movimentar e o sedentarismo é super perigoso!

Quando eu era sedentária não tinha fôlego para nada, qualquer coisa me cansava e eu era extremamente preguiçosa. Me sinto infinitamente melhor, com mais disposição e fôlego que eu achei que nunca fosse ter.

Hoje o sedentarismo pode não atrapalhar sua vida, mas a longo prazo sabemos de todos os riscos!

Antes de tudo a nossa saúde vem em primeiro lugar. Começar a malhar é apenas o primeiro passo para uma vida mais longa e saudável, afinal podemos prevenir diversos problemas de saúde se mantermos hábitos saudáveis, e praticar atividade física é uma delas.

Se animaram para começar a malhar no inverno!? Eu estou tentando me dedicar ao máximo! <3

Beijos

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  1. Eu adoro ir na academia no inverno! Não dá preguiça porque vou logo após voltar do trabalho. E é muito bom não ter que ficar disputando espaço pra fazer os exercícios :)

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    Claudinha Stoco Reply:

    Exatamente!! rs
    Bjsss

    [Responder]

  2. Claudinha, comecei a academia quarta feira. Faço durante a noite. Espero ter pique pra não parar (minha maior motivação é q paguei por um ano hahaha) Proximo passo agora é ir na nutricionista, achar o melhor cardapio.
    Adorei o post.
    Beijos

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    Claudinha Stoco Reply:

    Que bom, Jé!
    Vai ver como vale a pena!!
    Bjsss

    [Responder]

  3. Estou indo pela primeira vez na academia espero ficar com o corpo definido e ter os resultados que eu desejo mais confesso que neste frio de curitiba e complicado da uma preguiça mais estou me dedicando.

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    Claudinha Stoco Reply:

    Obrigada Bruna
    Bjsss

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