Faz tempo que não falo sobre dieta e exercícios aqui no blog, né?! Pois é…mas vou explicar o que aconteceu! 😀

Para quem acompanha o “Diário da Dieta” desde o começo, sabe da minha rotina alimentar e física, mas as coisas mudaram um pouco nesse último mês.

No começo do ano me mudei, e no meu bairro são poucas as academias menores, o comum aqui são academias grandes como Bio Ritmo, Runner, Competition etc.

Como eu não estava afim de investir o triplo do que eu pagava em uma dessas, optei pela “academia de bairro” e putz…pior coisa que eu fiz na vida.

Sabe quando a academia não te motiva? O espaço, os profissionais e as aulas dadas não te fazem querer ir? Aconteceu isso comigo, fui durante 20 dias e larguei mão.

Eu acordava 6h da manhã para ir malhar, chegava na academia e não tinha esteira disponível (eram SEIS esteiras!). A professora de jump não motivava, e como na academia não tinha o programa “Body Systems”, ela acabava dando um mix qualquer que pra mim não fazia o menor sentido.

O barato saiu caro e eu percebi que com certas coisas não adianta querer economizar. Paguei metade do valor de uma academia top, e sinceramente? Antes eu tivesse pago o preço da top mesmo pois estaria feliz com a estrutura.

Vou tentar me matricular em uma grande mesmo, e ir malhar feliz e motivada pois isso com certeza é a melhor coisa que tem.

Mas Claudinha, e o seu peso e a sua alimentação?! 

Todo mundo sabe que quando resolvi entrar nesse de emagrecer, coloquei na minha cabeça que a minha relação com a comida tinha que mudar. Pra mim dietas malucas não funcionam, e eu optei por escolhas saudáveis…assim consigo manter a vida inteira.

Claro que de vez em quando eu escorrego, mas isso é normal né? Sou humana e não vou abrir mão de tomar uma cerveja no final de semana, mas claro que não preciso enfiar o pé na jaca.

Depois de meses controlando a alimentação, percebi que manter o peso conquistado é muito mais difícil que emagrecer. Quando estamos focadas no emagrecimento/dietas achamos que essa é a parte mais difícil, mas pra mim foi a mais fácil.

Atualmente estou com 60.2kg, e meu peso varia entre 60kg e 60.7kg (tenho 1.59m). Meio louco isso, mas acredito que é normal sabe? Faz 1 mês e pouco que parei com a academia e estou sentindo muita falta. Sabe quando algo não está completo?

Acho que mesmo que a pessoa não queira mais emagrecer, o exercício físico é importante, pois garante uma vida saudável e evita outros problemas gerados pelo sedentarismo. Não dá para desistir, né?

Tenho controlado minha alimentação, afinal não estou indo malhar e acredito que optar por coisas saudáveis é a melhor coisa sempre. Aqui em casa por exemplo, eu só compro produtos lights, sem açúcar e isso já virou um hábito.

Quando tenho vontade de comer bolinhos (tipo Ana Maria), também opto pela versão light. Claro que o bolinho é calórico, mas o que eu quero passar pra vocês é que dá para adaptar, e viver de produtos lights sem o menor problema! 😀

Sobre os exercícios, ainda quero emagrecer mais uns 5kg (tem muita gordura na barriga, pernas e costas pra queimar!!) e depois fortalecer tudo. Espero que dê certo, né? 😀

O importante é ficar de olho na alimentação, pois é um dos pontos mais importantes nesse processo todo. Mesmo com o seu objetivo alcançado, é preciso se controlar para manter o peso durante a vida toda. 😀

Como vocês estão no projeto #DiariodaDieta? Sentiram falta dos posts?!

Beijos!