Dário da Dieta: Sobre motivação e celebridades que emagreceram!

04.05 dieta, my lifestyle

Muitas me perguntam da onde eu tiro tanta motivação para ir malhar logo cedo, por isso resolvi montar esse post “motivacional”.

Acho que só o fato de eu ter conseguido emagrecer já é um grande incentivo pra continuar malhando, e não voltar a ter o corpo gordinho que já tive.

Emagrecer é difícil, exige paciência e determinação, mas não é impossível né? Adoro ler histórias de quem já conseguiu chegar lá apenas com reeducação alimentar e exercícios físicos.

Nada contra quem opta por uma cirurgia, mas eu não penso e nem quero fazer, prefiro continuar malhando e me reeducando, pois acho que o segredo é realmente você mudar a sua cabeça e a sua relação com a comida.

Sei que para algumas isso pode soar meio utópico, mas pra mim foi o que deu certo. Sou contra dietas malucas e receitas milagrosas pois sinceramente…isso não existe. Além de não ser saudável, ninguém consegue passar a vida toda fazendo dieta maluca.

Não é mais fácil ter um pouco de paciência, e fazer escolhas saudáveis que serão fáceis de manter a vida toda?

A Kelly Osbourne e a Jennifer Hudson são duas celebridades que emagreceram apenas com reeducação e exercícios, elas mudaram bastante e ficaram lindas!

A Kelly era bem gordinha, só comia porcarias e tinha uma vida sedentária.

Não sei exatamente qual era o peso dela, mas nota-se que ela estava bem acima né?

A Kelly de hoje em dia é bem mais magra, consome alimentos saudáveis e pratica atividade física. Olha o corpo dessa menina, gente! É pra motivar qualquer uma, né?

Li que a Kelly quando era gordinha sempre carregava uma pacote de batata frita na bolsa, e hoje ela trocou as batatas por cenourinhas. Bem mais saudável. 😀

A Jennifer Hudson também era bem gordinha, e decidiu emagrecer depois do nascimento do seu primeiro filho.

Uaaaau…nem parece a Jennifer de antes!

Já li algumas entrevistas dela sobre o assunto, e ela diz que começou com caminhadas diárias e com o tempo foi intensificando. Legal, né?!

Claro que nenhuma das duas ficaram magras do dia pra noite, isso leva tempo, paciência e muita determinação. O que eu quero mostrar aqui é que emagrecer é possível sim, que você pode conseguir.

Também separei umas fotos da minha fase mais gordinha pra vocês #aiquevergonha.

Eu não tinha noção do quanto eu estava gorda, mesmo porque nunca fui magra, e só fui notar quando as calças tamanho 42 já não entravam mais.

Já contei tudo isso no começo da tag de dieta, então quem tiver curiosidade é só clicar aqui pra saber de tudo. 

Já emagreci 12kg (comecei com 72,5kg e tenho 1.59m) e ainda quero eliminar mais uns 5kg.

Atualmente peso 60,5kg, cortei as “besteiras” do meu cardápio e procuro fazer escolhas saudáveis sempre. Claro que de vez em quando eu escorrego, mas sou humana né?

Fiquei quase 1 mês e meio sem ir para academia, mas não engordei nada pois não abusei na alimentação. Voltei a malhar essa semana, mas isso é assunto para o próximo post.

Olhar as fotos de quando eu estava gordinha me ajuda muito a lembra o porque eu tenho que ir malhar, me faz lembrar o motivo de eu ter começado tudo isso. É muito mais do que querer ser magra, eu não era uma pessoa saudável e era extremamente sedentária.

Sou muito mais feliz hoje, malhando e me exercitando sempre. Me sinto mais viva, sabe!?

Se você não tem a oportunidade de pagar uma academia, comece com caminhadas leves e faça escolhas mais saudáveis em relação a alimentação.

Nada é impossível, não desista dos seus sonhos e não acredite quando alguém disser que você não vai conseguir. Com esforço e dedicação todo mundo consegue!

Beijos!

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  1. Tenho vontade de chorar quando vejo o teu antes e depois: de felicidade por ti e de tristeza por mim, que só reclamo e não faço nada pra perder pelo menos 5kg! hahahahahaha
    Muito orgulho, Claudinha!
    Estás linda 🙂
    Beijos

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  2. Esse post é do tipo “levanta daí e corre pra academia”. Dá vontade de correr! O problema é manter o pique sempre, principalmente quando os resultados não são tão rápidos. Uma hora desanima! Mas vamos em frente, estou na luta tb!!!

    beijos

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  3. adorei o post!
    achei super motivacional mesmo..
    to precisando urgente fazer exercicios e reduzir minha alimentação..mas fico sempre so na promessa…srsr
    vamos ver se com o seu post eu me animo ne? heheh
    bjs.

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  4. Bom dia, sou leitora do blog a muito tempo,mas sempre tenho preguiça de comentar mas acho que dessa vez não posso deixar de falar. PARABÉNS pela sua conquista eu tbm ,atualmente emagreci 20KG com reeducação alimentar e MUITO exercício e sei que o mais difícil é manter e acho que ler o quanto melhoramos o quanto o nosso esforço é reconhecido sempre nos motiva a melhorar, a seguir em frente. Inclusive tenho escrito assim no espelho do meu banheiro: Saber onde colocar o FOCO dos nossos esforços, é METADE do que é necessário para concretizar o sonho perseguido. Esse é o meu jeito de acordar de manhã e me animar de malhar !
    Bom,o comentário ficou bem grande mas queria compartilhar isso com você, CONTINUE até VOCÊ se sentir bem com você,não deixe que os outros julguem ou imponham a vontade sobre você ! xoxo:*

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  5. Adorei esse post!! Simplesmente motivador.. Em julho acabo minha faculdade e a correria e quero muito mudar minha vida e meu corpo..Parabeens..vc esta linda!

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  7. Parabeens Claudênhaaaaa; Vc é uma inspiração pra mim. Sempre que me bate uma preguiça de ir pra academia lembro de você! Beeijos

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  8. Parabéns Claudinha! Sou fã do seu blog e acho muito legal mesmo sua iniciativa de incentivar as pessoas a terem vidas mais saudáveis provando pela própria experiência que sim, é possível!
    Beijo e sucesso 🙂

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  9. Nossa, que diferença, vc ta lindona! Toda segunda-feira eu falo que vou entrar na dieta, mas sempre esqueço e as tentações são grandes. Mas agora vou fazer, com toda certeza. Vou ficar magrinha igual vc. rs
    Bjoo Claudinha vc ta Lindaaaa. *-*

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  13. Infelizmente, resultados muitas vezes não são rápidos e a gente se desanima. Mas se persistirmos na busca pelo pelo peso ideal e saudável, todos conseguem. O problema é que a preguiça e o comodismo falam mais alto para a maioria das pessoas… Parábens Claudinha pela mudança! Exercício e alimentação é não são dieta, mas estilo de vida, para uma vida melhor!

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  14. Claau, supeeeeer motivacional, ameei o post…
    aah e vc está lindíssima, é incrivel como o bem estar deixam as pessoas tão lindas, algo que só a maquiagem não adianta.
    amoooooooo o blog bjooos 😀

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  15. Olha… Lendo esse post, me motivei mais ainda a começar algo pra poder emagrecer. Tô bem acima do meu peso e não tô gostando nada de mim assim.
    Já que, no momento, não estou podendo pagar academia… Vou começar dando umas voltas na beira-mar no final de tarde. Já ajuda né? Rsss. E começar tbm uma reeducação alimentar.
    Adorei mesmo esse post. Parabéns.
    Bjs!

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  16. Olá Claudinha.

    Adoro ver sua determinação. Quando era adolescente era bem cheinha e pesava 64kg.
    Quando comecei a trabalhar e fazer faculdade comecei a perder um pouquinho e ja comecei a ficar feliz de sair do 44 e 42 pra 40.
    Comecei a namorar e logo fiquei noiva e com isso comecei a dimunuir no maquenim tb por causa dos preparativo. Mesmo depois de casada consegui manter meus 56/55. Até engravidar vi a balança disparar pra 76kg. Achei que assim que nascesse perderia rápido e não foi o que aconteceu. Mas em um ano depois estava de volta aos 56. Ufa! Comemorava! Ai novamente engravidei e pensei dessa vez será diferente irei engordar somente os 9kg. Nada disso novamente disparei mais 20kg.A agora 1ano e 8meses voltei ao meu peso.AEE!
    Só me resta criar coragem e ir pra academia pra fortalecer os musculos que estão bem flácidos pelo engorda e emagrece.
    Tb me espelho em várias pessoas para conseguir chegar ao meu objetivo.
    Parabéns e desculpe a super carta

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    • Caramba!!
      Que bom que você conseguiu voltar, né? Sei lá..deve bater um pouco de desespero nesse efeito sanfona, mas entendo sua situação.
      Eu também não sou muito fã de musculação, mas faz uma diferença boa no corpo! 😀
      Beijos

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  18. Nossa me motivei bastante, engorde 30kg depois que tive filho.
    Dos 60k fui direto para os 80k ,estou desesperada não sei oque faço para esmagrecer agora que vi seu post me animei
    adorei o seu post, você esta linda beijos

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  19. Claudinha, eu sou a prova viva de que essa receita dá certo. Sempre fiz atividade física, mas tinha autoestima baixa e comia muita besteira, o que eu malhava não dava conta das calorias extras. Até que um belo dia me vi com 72 kg e 1.61m. Entrei na terapia para tratar a autoestima e no Vigilantes do Peso. Paralelo a isso, aumentei minhas atividades físicas. Resultado: em 6 meses consegui chegar na minha meta do Vigilantes e um pouco depois desse prazo, consegui perder um total de 15 kg!!! Isso faz 5 anos. Nunca mais engordei. Me reeduquei completamente e hoje faço milhões de atividades físicas diferentes, porque é simplesmente um prazer (natação, vôlei de praia, yoga, pilates e corridinhas eventuais na praia).
    E a reeducação não significa nunca mais comer besteira. Como chocolate e tudo o que me dá vontade, mas com moderação. Procuro deixar as besteiras mais para o final de semana.
    Uma vez reeducada e disciplinada, basta manter a força de vontade para não voltar aos velhos hábitos alimentares.
    Continue assim! Sucesso na sua dieta!
    Bjos!

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    • Que bom, Mari!
      Acredito muito nisso que você disse.
      Não é “nunca mais vou comer chocolate”, claro que vai uai…mas moderadamente né? Também peguei prazer pelos exercícios, e fiquei meio deprê esse tempo que fiquei parada..senti muita falta sabe!?!? Sou muito mais feliz hoje! 😀
      Beijos

      Responder

  20. Claudinha,

    Ver o teu post foi mais uma inspiração pra mim: levanto todos os dias as 5, trabalho das 7 da manhã até sabe Deus quando, vivo em São Paulo com esse trânsito caótico, perdendo até 3, 4 horas do meu dia no meio dele, mas quer saber? Mesmo assim vou voltar ao meu peso. É só esperar o resultado de alguns exames (mesmo com reeducação alimentar continuo ganhando peso, e se tiver alguma coisa errada mesmo?), vou entrar de cabeça numa rotina saudável de exercícios. Daqui a alguns meses, quero fazer que nem você, e ver o meu antes / depois!

    Beijos!

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  21. Nossa , todas querendo emagrecer e eu querendo engordar, tenho a sua altura , e peso uns 46 kg .maior dificuldade que eu tenho e de engordar e olha que eu sou sedentaria e adepta a porcaria infelizmente, nao sempre , como coisas saudaveis tb,kkkkkkkkk, claudinha sempre achei que vc fosse super alta e as vezes olhava um look seu e pensava . nao e mim nao vai ficar bom por que so baixinha demais , e ela e super alta por isso ficou chique kkkkkkkkkk acredita nunca imaginei que tivessimos a mesma altura

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  22. cara, adorei esse post de verdade! eu já entrei em dieta, ja sai, ja tentei incentivar meu pai (moro com ele) e não sei mais o que fazer, hoje como besteiras, peso 74kgs com 1,70 de altura e me sinto gorda! não me sinto a vontade, mas isso não me impede de comer x-salada, nem coisas “boas”, eu ainda não cai na real o que realmente ser magra pode trazer pra mim além de bem estar físico, eu to em cima do muro e me desanima ver que os outros conseguem e eu não :/ mas fico feliz que tu seja mais uma que conseguiu, pode ter certeza que tu é um exemplo pra mim! não sei nem mais por onde começar!

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    • Magina, Jé!!!
      Comece cortando essas besteiras, como pouco e somente nos finais de semana sabe? Eu também adoro batata frita, e quando resolvo comer é apenas no sábado sabe? Assim não pesa na minha consciência. Também corte refri e coisas congeladas!! 😀
      Beijosss

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  23. Eu adoro os posts diario da dieta !
    são uma inspiração pra mim (e aposto que pra muita gente tambem) que precisa emagrecer mas que fica aqui na frente do pc só reclamando que é gorda !
    Tem um mes que comecei a academia e só perdi 2kg :/
    é pouco mas ainda tenho esperança de continuar perdendo com o tempo !
    grande beijo

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  24. Não tenho outra coisa pra dizer se não parabéns!!!
    Eu estou 10 k, acima do meu peso, a mudança pra SP me deprimiu muito, n~\o que eu não goste daqui, mas recomeçar uma vida do zero em outro estado mais uma vez é difícil, não tanto quanto foi a primeira (sou carioca, meu marido foi transferido no fim de 2000 pra Londrina PR, e agora em maio de 2010 viemos pra SP, enfim saí do emprego perdi o ritmo, confesso que estava mais gorda, meu número sempre foi 38 (grande) ou um 40 normal, tenho 1,70 redondo e cheguei a 76,6kg quase morri, passei mal na rua quando me pesei hahahhaha agora estou oscilando entre 70/71, mas quero voltar a pesar meus 63/64kg, lembro que eu era muito magra e penei pra chegar neles hahaha (carioca gosta de ser gostosa e não esquelética) enfim, tô num momento sem grana pra academia, mas to me virando como posso, moro no sexto andar e aboli o elevador quando estou sem peso, é claro, tbm não tenho $$ nem saco pra cozinhar coisas diferentes pra mim, então só tô diminuindo as quantidades da comida… Quem sabe com o seu exemplo me motivo pra fazer um diario da minha dieta quando eu tomar vergonha na cara e começar a caminhar??
    Parabéns, parabéns, parabéns!!!

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  25. Claudinha, fico feliz em saber que você esta conseguindo o que você queria.
    Minha mãe não consegue emagrecer com dietas, nem nada do gênero, agora ela irá fazer uma redução de estômago.

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  26. Eu acho que era melhor antes..tava com cara de saudavel!!

    agora parece que te envelheceu..seu rosto nao esta tao bonito como era..seu olhoo esta mais fundo..essa e minha opiniao!!
    Mas o que importa e se sentir bem, ne?

    bjos

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  27. Ah, que linda! Eu fico emocionada de ler teu relato, pq eu falo sempre, o que tem que mudar é a cabeça, depois que vc entende que comer não é tuudo na vida, vc começa a mudar. Claro que comer é uma delícia, mas tem coisa melhor do que poder comprar a roupa que vc quiser, pq tudo serve? A pior coisa é sempre ter que disfarçar, não gostar de fotos por causa do peso, isso não é vida!
    E além do visual, a saúde e a disposição contam muito!
    Continue assim Clau, sempre linda!

    beijos

    Responder

  28. Claudinha, isso realmente é bom demais, sei por experiencia propria! Ano passado comecei a fazer caminhada, mudei a alimentação(mesmo comendo umas porcarias de vez enquando, pq ngm é de ferro), tomei um suplemento para ajudar, e em seis meses perdi 20Kg, e cheguei a pesar 96Kg. Hoje meu organismo ja acostumou a comer pouco e continuo perdendo peso, no momento estou com 74,6Kg. Tenho muito orgulho de dizer isso!!! E continue firme e forte, qe nós duas estamos na meta de perder 5Kg, heheheh!!
    Beijos e boa sorte!!

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  29. pode ser, e que eu to acostumada a ver seu rosto mais cheinho..sei la, so sei que quando eu perdi 25 kg, todos falavam a mesma coisa, que eu tava com cara de doente, mas eu nem ligava pq eu me sentia bem!

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  30. Nossa Clau, você emagreceu pra caramba, deu muita diferença. Já era bonita antes, mas tá lindona agora. Acho que é bem isso, tem muita menina gordinha que é bonita, mas quando emagrece parece que a auto estima se eleva e ela passa a se sentir mais bonita, melhorando ainda mais, isso passa pros outros. Fora a saúde né. Olha como a Kelly mudou gente, que linda que ela está. Eu sempre fui gordinha quando criança, dei sorte de crescer MUITO e de repente, aí emagreci assim, e com um pouco de reeducação alimentar. Hoje em dia não sou gorda, meço 1,72cm e peso 65kg e nem faço muita coisa pra isso, só não como muita besteira, evito refri, essas coisas. Só que eu vejo o tempo agindo no corpo e a coisa toda começando a dar aquela caída (hahaha), preciso mesmo me motivar pra malhar.
    Beijão Claudinha, obrigada pelo incentivo e sorte para nós!

    Responder

  31. Parabéns Claudinha =D Continue firme que você consegue =) Também emagreci recentemente 15 kls HAHA isso msm! Depois de fazer intercâmbio no Texas ( Todo mundo sabe que engorda =P )voltei com 10 kls a mais, e parecia 20 rsrs tenho 1,58 e tava com 65 kls O.O Resolvi mudar, e consegui emagrecer tudo isso com exercicíos regulares (natação e caminhada),reeducação alimentar e muitaaaa força de vontade,pq gente pra fazer desistir não falta rsrs sabe como é né?
    O que vale é o resultado =D Então parabéns a nós e todas mulheres, que conseguimos emagrecer sem a ajuda de ninguém, apenas com a nossa determinação =)
    Beijos

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  32. Nossa!!!Parabéns Claudinha!!! Esse ano que eu fui acordar para a vida tb. Tenho 1.55m de altura e sempre tive 49kg, um belo dia me vi com 57kg, foi aí que acordei para a vida. Estou fazendo academia a 2 meses e já perdi mais de 3kg e diminui muito minha cintura.O meu único problema é o chocolate, aí pq ele existe hein!!Rrsrss…
    Você é um exemplo de vitória!!! Parabéns!! Amo seu blog!! Vc é 1000000…
    Beijos

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  33. Oi Claudinha!!! Parabéns…vc correu atras do que queria e conseguiu… em um mundo onde é muito mais fácil ir pra uma sala de cirurgia e conseguir um resultado “rápido”, vc fez as escolhas que achava mais corretas e conseguiu… isso serve como exemplo para muita gente, que vive reclamando do peso mas não corre atras da melhora… tá linda assim, muito mais condizente com sua estatura! Parabéns mesmo!!!!

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  34. Esta linda..parabens, fico otmista para seguir minha dieta,rsrsr.
    Nao e facil,na gravidez engordei 10 kg,perdi tudo quando ele nasceu,mais 5 meses depois engordei novamente,bem “hipotiroidismo”,agora em tratamento estou tentando perder 12 kg,mais vivo em Espanha e nao tenho tempo de ir a academia,estou fazendo caminha e comendo salada no almoço e sopa na janta.
    Por favor se tiver algumas dicas de alimentaçao agradeço.Muito susseso pra vc ha adoro seus post.Bso

    Responder

    • Oi Analice!
      Então, eu pego muitas receitas no site da Boa Forma.
      Mas acho que manter salada e sopa, é muito dificil né? Você não vai aguentar muito tempo, ninguém aguenta..rs
      Faça algumas substituições, e receitas lights e saudáveis..assim você varia e não cansa desse cardápio.
      Beijos

      Responder

  36. ei claudinha! parabens pela força de vontade. eu tenho um carinho especial por esse blog pois foi o primeiro blog de beleza com o qual me deparei assim que comecei meu vicio por cosmeticos e desde entao visito sempre. eu sempre achei vc linda mas pensava comigo mesma: poxa, a claudinha iria ficar maravilhosa se emagrecesse!
    ontem eu fui ver um video seu, favoritos de abril e percebi o quanto vc ta lindissima e o quanto seu rosto mudou e melhorou com o emagrecimento, aí hj eu vim aqui e me deparo com esse post.
    parabens mais uma vez!
    beijos

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  37. Parabéns Claudinha!!! todo o esforço sendo recompensando. E o mais legal é quando a gente percebe que as coisas não são mais feitas por esforço, e sim por hábito.
    Eu também, desde janeiro de 2011 entrei numa reabilitação física e mental para modificar meus pensamentos e consequentemente meu corpo. De lá pra cá, perdi 15 kg… preciso perder mais uns 10, mas tudo com calma, tranquilidade.
    Atividade física e alimentação regrada são os segredos. E hoje, esses dois itens são normais, tais como escovar os dentes…não sofro mais!

    Força aí! Parabéns!

    Responder

  38. Nossa amiga!!!
    Fiquei super orgulhosa de vc, que transformação hem.
    Com certeza vc está 10000000000… vezes melhor sem nem discuti.
    Amei mesmo, espero que outras pessoas se expire em vc e comece já, afinal não se trata apenas de aparência, mais de sáude.E gordura nunca foi sinônimo de saúde.
    Eu sou muito magrinha e o povo tem mania de achar que estou doente. Sendo que magreza nem sempre é doença. Porém fazer o que né as pessoas costumam critica tudo. BJssssssssss e Continue assim vc ta lindona.

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  39. Também estou em uma dieta “braba” e já tinha salvado umas fotos da Kelly como inspiração!!! Muita coincidência!!! E ela está estonteante!!!
    Quando você descobre que seu colesterol está nas alturas e, além disso, você só falta vomitar os pulmões para subir um lance de escada é porque tem alguma coisa errada e já passou da hora de fazer algo a respeito!!
    Tá duro, mas tô resistindo, porque esse “sofrimento” vai valer a pena!!
    http://blogdaalicefo.blogspot.com.br/

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  40. clau que linda,jesus como vc me inspira,até coloquei seu antes e depois no meu celular eu sempre olho para as fotos e fecho a boca.
    Obrigada por inspirar todas nos e parabens lindaaaa demaisss

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  41. vc esta muito melhor agora com certeza!as gordinhas que me desculpe por favor,mas uma pessoa magra na dose certa e com saúde claro,é muito mas bonito.eu fui sempre magra!mas depois dos trinta, comecei a engorda principalmente depois que tive filho.então quando a minha calça 42 começa aperta,fecho a minha boca.sem!logico passar fome,ninguém remesse isso.enfim procuro sempre manter o meu peso,tenho 1,70 e peso 60k.beijoos e quero que saiba que vc esta lindaa.

    Responder

  42. Amei o post CLau!
    Vc é um mega exemplo, e ta cada dia mais linda.
    De rosto, de corpo, de tudo. Dá até pra perceber que vc se animou mais em fazer produções, anda postando vários looks, coisa que fazia muito pouco antes.
    Fico muito orgulhosa por ti.
    Beeijo
    dosedebeleza.blogspot.com

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  43. Claudinha!!
    há mto tempo acompanho o seu blog, mas nunca tinha comentado, até hoje…não poderia deixar de comentar nessa grande vitória sua!
    ver essa sua mudança e animação me deu até mais coragem de continuar no meu plano de emagrecimento…é muito bacana ver que muitas pessoas passam pelo mesmo problema que a gnt e que tomam a mesma atitude: malhação e alimentação saudável!
    como vc falou, às vezes escorregamos, mas o importante é manter o foco…
    PARABÉNS…de verdade!!
    vc está maravilhosa..sua pele melhorou, seu cabelo está lindo e tenho certeza que sua disposição no dia-dia é outra!!

    beijos…continue nos contando como está o “diário da dieta”!

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  45. ADOREI esse post!!!
    Acho a Kelly linda, realmente é uma inspiração!!
    Tenho 1,57 e há 11 atrás, quando comecei a namorar meu marido (LOVE!), eu pensava 50/52 kg. Hoje pesso 59,9kg e estou quase tento um treco!! hahaah Pode parecer pouco mas eu sou baixinha e tenho perna grossa, cada quilo a mais parece que engordei uns cinco, pelo menos.
    Eu quero emagrecer uns 5kg e atualmente estou fazendo….NADA!! Ai que vergonha!!!

    Vou imprimir seu post e grudar na minha geladeira!! rsrsrs

    Sabe, eu acho que você inspirou várias leitoras com sua força de vontade, que tal antes e depois delas por aqui também??

    Beijo!

    Responder

  47. Nossa, mas vc está SUPER bem, Clá! Eu concordo com tudo que foi dito no post, especialmente pq eu já vivi essa situação e lembro bem como eu era OUTRA pessoa MESMO!Quando eu comia de forma saudável e fazia atividade física, eu me sentia infinitamente melhor, quase nunca adoecia, raramente sentia dores de coluna, etc. E, lendo seu post, começo a perceber o quão bom é mudar assim, de forma a se sentir melhor e não por causa de terceiros. Meus parabéns e mantenha-se assim, determinada!Tentarei fazer o mesmo!:)
    ps.: suas pernas são liindas, bem torneadas!Menina, se fosse vc, eu usaria saia 90% das vezes!Rsrsrs…Bjooo

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  48. Claudinha, menina você é um exemplo e tanto a ser seguido, não apenas pela sua determinação mais pela coragem de embarcar nesse projeto fundo! parabéns flor tá linda e olha quando vc estava na fase gordinha vc aparentava ter uns 35 anos, hje não te dou mais que 18!! 🙂 parabéns msm menina tá liendaaaaaaa!! beijo

    Responder

  49. parabéns claudinha… a mudança é absurda né… e claro que foi pra melhor… continue mostrando pra gente todas as suas conquistas pra que possa incentivar mais pessoas… sou nutri e sei o quanto falta motivação pro pessoal manter a forma… bjss

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    • É verdade!!!
      Mas eu entendo viu?São tantas as tentações que é difícil manter o foco.
      Acho que por isso eu me permito de vez em quando comer besteira, pq assim não me culpo sabe? E praticar atividade física também ajuda a pensar de um modo melhor..sei lá..rs
      Beijos

      Responder

  50. Parabéns gata. Você é um grande exemplo pra todas nós que queremos emagrecer. Adoro seus vídeos e o blog, parabéns também por eles.

    Agora uma perguntinha: A quanto tempo você começou a sua reeducação alimentar?

    beijos

    Responder

  51. As vezes são posts assim como o seu que nos fazem entrar na onda junto e conseguir emagrecer de vez. Parabéns e muito sucesso Clau!
    Uma dúvida, em quanto tempo você perdeu todo esses kilinhos? Beijão!

    Responder

  52. Nossa Você está Linda! Continue assim!
    Eu não sou gorda, mais sei que tenho 6 kg que não me pertence, e levo um vida sedentária… O bom é vc saber que leva uma vida saudável, e mais pra frente o seu organismo vai agradecer… Vou até ligar em uma academia agr…rsrs

    Responder

  53. Oi Claudinha! Também estou com você na luta pela reeducação alimentar kkkk. Eu comecei um pouco antes de você… Lembro quando começou com a tag aqui. Comigo o que surtiu efeito foi a reeducação alimentar e atividade física também. Dietas radicais não funcionam, você emagrece mais engorda super rápido e muito mais do que estava. Eu sou um pouquinho mais baixinha que você, tenho 1,58 e atualmente peso 57 mas quero chegar aos 55. Acho que chegando nisso ta bom demais. Hoje em dia me alimento muito bem, como frutas,saladas e até sinto falta se por acaso não como! Já estou acostumada. No inicio é difícil, principalmente por conta dos resultados que não são rápidos em aparecer. Demora mesmo mas tem que ter paciência que dá certo!

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    • É demorado mas vale muito mais a pena, né? O tempo que fiquei sem academia senti tanta falta…
      Nossa..era muito ruim!! Agora estou super animada novamente, vamos ver se esses kg chatos vão embora logo! hahaha
      Beijos

      Responder

  55. Parabéns Clauudinhaa pois para mantermos esta disciplina de rotina de exercicios e alimentação saudavel não é facil.

    Responder

  57. Claudinha,primeiramente venho elogiar seu blog,sempre acompanho os tutorias aonde me inspiro pra fazer meus make´s…
    E te parabénizar pela dedicação e foco que você teve ao decicir em emagrecer.Você está LINDA! (até sinto uma inveja branca!kkkk)
    Como você fez,para ficar com pique de malhar?Chegou a tomar alguma coisa?um termogenico?
    Beijãoooooooooooooooooooo no seu S2

    Responder

    • Obrigada, Vanessa!
      Nunca tomei nada, já tive vontade, mas pesquisei na internet e fiquei com medo dos efeitos colaterais.
      Até perguntei para o meu antigo avaliador, e ele disse que no meu caso ele não recomendava pq falta pouco pro objetivo final..
      Além disso, eu tenho disposição para aguentar todo o meu treino..
      Então eu realmente não tomo nada, é só vontade de ter um corpo melhor mesmo..rs
      Beijos

      Responder

  59. Primeiro, parabéns! Eu bem sei que não é fácil, na adolescência eu perdi 34kg com dieta e sei bem o que é essa vitória, mantenho meu peso até hoje e não é fácil, por conta disso me formei em Nutrição e hoje trabalho ajudando as pessoas a atingirem esse objetivo e é muito complexo, são vários fatores que interferem e quando a gente vê um resultado assim, a gente precisa valorizar e reconhecer, parabéns pela sua dedicação e força. Sem dúvida vc é um caso de sucesso.
    Curto seu blog já faz um tempo, estou sempre por aqui espiando hehheheh
    Um abraço, Bruna Braga.
    Se quiser, pode visitar meu blog também, que não tem muito haver com minha profissão, é apenas uma forma de lazer que tenho gostado muito. http://www.ascoisasquedescobri.blogspot.com

    Responder

  62. PARABÉNSSSSSS!!!!! Vc ta Lindaaa, Claudinha!!!!

    e que isso sirva de motivação pra todas nos que precisamos perder uns quilinhos!

    Beijos!!

    Responder

  63. Oi Claudinha…..
    Adorei o seu post…. e principalmente como você já mudou e está muito melhor… Continue assim, linda e servindo de inspiração para todas….
    Parabéns!!

    Responder

  64. Claudinha, acho muito gratificante ver o resultado depois de tanto esforço, continue persistindo! Ah.. eu vi que você comentou no twitter que começou a fazer bio ritmo né? Nossa.. fiquei chocada com o preço! Eu tb faço bio ritmo e tenho o plano anual que é 177 reais! Bem mais barato.. acho que por ser do interior né? Nao sei.. mais vale cada centavo, é um investimento que vale a pena! Adoro seu blog, beijos!

    Responder

    • Oi Fê!
      Obrigada viu!?
      Sim, estou malhando lá e realmente o preço é muito alto, mas penso que é um investimento.
      Aqui perto de casa só tem esse tipo de academia =/
      Beijos

      Responder

  65. Sucesso Clau!!!! Determinação, força, cansaço, tudo, vc é um grande exemplo pra todas nós, tenho certeza absoluta que assim como vc se espelhou em alguem muitas irão se espelhar em vc, na sua forca e no seu sucesso!!!! Além de ficar ainda mais maravilhosa tem o fator saude, tao gostoso saber que tem folego pras coisas, saber que está saudavel né…. to assim tb estamos juntos, – 12 igualzinha!!!!!
    Você está cada vez mais linda, eu lembro de vc laaaa no comecinho do blog, e é notavel a diferença, cada vez mais linda!!!! Parabens um milhao de vezes pra você!!!! bom final de semana!!!

    Responder

  66. Parabéns pelo seu esforço!
    Eu tbm emagreci 9 kgs, só que não parece q foi tanto, tenho 1,66 e cheguei a pesar 65kgs! Mas fo1 mais de 1 ano pra eu chegar e manter meus 56kgs! Só com reeducação alimentar, pois tentei massagens e tava ficando fora do meu orçamento, e acabei parando de malhar por causa da correria do trabalho.
    Já meu irmão fez uma redução de estômago (pois chegou a pesar 150Kg) mas sinceramente? Uma cirurgia de muito risco! Fora q mexe muito com o psicologico da pessoa (pois um dia ela come dois pratos de comida e no outro só consegue comer um xicara pequena de caldo) e depois a poucos anos a pessoa volta a engordar(claro q se não fizer uma reeducação alimentar!). Bom, sei q isso não tem nada a ver com seu caso, mas gostaria de dividir minha opinião com suas leitoras, vai que alguma esteja pensando na possibilidade da cirurgia!
    Beijos
    Está muito linda!

    Responder

    • Obrigada, Maíra!
      Tenho parente que já fez esse tipo de cirurgia e anos depois engordou tudo novamente. Acho que o problema é que a pessoa tem que pensar de uma forma mais magra mesmo, é outro pensamento em relação a comida. Sei lá, acho que o grande sgredo mesmo é você mudar a sua cabeça, é difícil mas só a partir daí que acho que as coisas funcionam e você consegue manter o peso.
      Beijos

      Responder

  68. Aaaaaa nesse post eu tinha que comentar!!
    Passo todos os dias aqui pra ver as novidades, adoro o jeito simples que você divulga as coisas novas e ensina truques de make.

    Desde que você começou a jornada para emagrecer que eu tenho acompanhado e você está LINDA! Parabens, eu sei bem o quanto é difícil.

    Só deixando a minha experiência, Sempre fui gordinha, com 15 anos já pesava 100 kg, emagreci 40kg (dieta de doida, só comia maça e não aguentava ficar em pé, não recomendo at all!)
    Engordei 60kg, cheguei aos 120kg… Não teve jeito! Fiz redução de estomago e hoje peso 61kg – perdi metade de mim, que não quero achar nunca mais! haha
    Fico feliz que você tenha tido toda a força de vontade pra emagrecer sem correr para outros meios que não a dieta.
    Parabens mais uma vez!

    Responder

    • Oi Carol!
      Obrigada, viu!?!
      Que doooida, sou super contra essas dietas malucas pois realmente não dão certo…
      Te entendo e acho que cada caso é um caso né? São escolhas… =D
      Fico feliz por vc!!
      Beijos

      Responder

  69. Claudinha o que vc acha de tomar suplementos como os termogênicos na ajuda da perda de peso? claro aliado ao exercício físico.
    Amo seu blog e principalmente essa Tag. Beijos

    Responder

  71. Impressionante como li isso na hora certa, olha que engraçado…jaja vou ao médico e tenho certeza que vou ouvir o que geralmente escuto: “você precisa emagrecer”…talvez você tenha passado já por isso também!! Mas enfim…ter lido tudo isso só me dá mais animo…de verdade ^^

    Você está linda!! Sem dúvidas!!

    Bjão

    Responder

  72. claudinha, te acompanhei desde o inicio, sua vontade de emagrecer e os resultados de agora. eu smpre soube q vc conseguiria!!!agora te falando como médica, seu comentário realmente expressa a verdade. hábitos saudáveis qq 1 pode fz, digo q é mesmo 1 obrigação se quisermos ter 1 vida longa e plena. continue assim!!!ning venha me dizer q pizza, coxinha e refrigerante é melhor q frutas e verduras, pq está totalmente desinformado!!!1 abração, lindona!!!!

    Responder

    • Oi Pati!!
      Mas é verdade né? São os hábitos que ajudam a ter um estilo de vida melhor.
      Adoro pizza, coxinha e outras besteiras e me permito comer isso de vez em quando, pois acho que uma vez ou outra não faz mal..o problema é abusar né? 😀
      Beijoss

      Responder

  73. Olá Claudia,
    estou escrevendo para te dar parabéns.
    Sempre fui magra, mas mesmo assim me interesso por histórias como
    a sua. Acho louvável pessoas que reconhecem como são e reconhecem também que precisão mudar. E fazem o que tem que ser feito, sem
    transferir a culpa para a genética, para o estresse ou para o inchaço do período menstrual.
    Preciso dizer que o que engorda é comida, os outros fatores só vão estabelecer se você engordará mais ou menos com a mesma quantidade.
    Mas uma coisa é certa, pouca comida e saudável não vão engordar.
    Além disso, quando estamos dentro do nosso peso nos sentimos mais LEVES de fato, mais disposta, tudo em nosso organismo funciona melhor.
    Então é isso, espero que meu textinho te estimule ainda mais.
    E olhe, não ligue para que diz coisas do tipo: ” Nossa como vc parece abatida” ou ” Vc está magra demais”. Porque provavelmente não será verdade.
    Continue perseverando, mas já está ótima!!
    beijos

    Responder

  74. Claudinha, parabéns.

    Acompanho o blog há pouco tempo, mas vi uns vídeos seus mais antigos e notei de cara que você tinha mudado. Depois, vi a tag sobre sua dieta. Estou há apenas dois meses na academia. Sempre fui magra e engordei um pouco no ano passado (estudando muito! rs). Sinto um pouco de dificuldade de emagrecer já que minha alimentação sempre foi o mais saudável possível (pouca massa e nada de refris)e por isso não tive grandes cortes na dieta. O jeito é continuar malhando e ir à nutricionista.
    Força pra nós, né?!
    Estou me inspirando em você. Beijo!

    Responder

  75. Muito legal a sua disposição em compartilhar a sua historia, que como podemos ver nos comentarios acima se parece muito com a historia de outras mulheres. A verdade é que quando a gente ler nas revistas ou ver em outras midias sobre emagrecimento parece que é algo fácil e rápido e aí ficamos frustadas quando não acontece assim na nossa vida. A realidade é essa que você descreve, perda de peso requer muita paciência e sacrifício. E é claro, cada perda por menor que seja deve ser valorizada… quilo por quilo… Muito além da estetica ( que sejamos honestas é o que a principio todas nós buscamos quando queremos emagrecer) com o tempo percebemos o quanto as nossa mudanças de hábitos contribuem para a nossa disposição, alegria, energia e bem estar. Parabéns por abrir sua intimidade e presentear suas leitoras com incentivo e coragem.

    Responder

    • Oi Camila!
      É verdade! Nem leio essas revistas pois acho que é um sensacionalismo absurdo..sei lá..10kg comendo sopa? Quem aguenta fazer isso a vida toda?
      Claro que todo mundo quer resultados rápidos, mas se nem engordamos do dia pra noite…quem dirá emagrecer né? rs
      Beijos

      Responder

  76. Ah…a propósito, acho válido fazer um post sobre a questão da sua saúde, se os exercícios te deram mais disposição, se sua digestão melhorou, se nota diferenças na pele, no seu ritmo de vida… Muitas vezes, as pessoas só pensam na estética e não fazem ideia do quanto o corpo funciona melhor com a prática de atividade física.

    Responder

    • Então..diferença em digestão e pele não me deram nenhuma, pelo menos eu não notei. Acho que isso muda com alimentação, e isso eu noto mesmo.
      A academia só me deu mais disposição mesmo! 😀
      Beijos

      Responder

  77. Olá Claudinha!
    Primeiro, parabéns pelo teu esforço e principalmente pelas conquistas!! Malhar e comer bem faz uma diferença enorme! Eu to nessa rotina de exercícios e virei adepta da musculação (algo que eu nao gostava por nada).. Amo… Isso tudo faz um bem danado… vc melhora a auto estima, melhora humor, gosta mais de si e de quebra, ganha mais saúde e uma vida melhor!!!
    Eu adoro seus posts sobre diário da dieta.. inclusive já estou de olho na play list… mas ainda tenho dúvidas no que antes e no pós academia, já que me exercito a noite.. vc tem alguma indicação sobre isso?!
    Beijao!

    Responder

    • Oi Mari!
      Então, eu não como muito de manhã pois não sinto fome assim que acordo. Nos dias que vou malhar as 6h45 da manhã eu tomo um suco, e como alguma fruta…Sei lá, não consigo ter fome assim que acordo..hahaha doido né? Não me sinto mal, e só sinto quando como e vou malhar.
      A noite eu prefiro evitar carboidrato, como mais no período da manhã no almoço…
      Beijos

      Responder

  78. Tenho vontade de chorar quando vejo o teu antes e depois: de felicidade por ti e de tristeza por mim, que só reclamo e não faço nada pra perder pelo menos 5kg! (2)

    Eu to tentando sempre to tentando mas tá brabo!!!! Tenho 1,63 e meu máximo de gordinha foi 73kg (o auge da vida) mas agora devo estar com 71 mais ou menos!! Queria mto chegar aos 63 mas parece impossivel…Quando chego nos 67 acabo voltando pros 70 e assim vai!!!!!!!! ODEIO MALHAr e tenho Hipotireoidismo!!!!

    Responder

    • Já tentou mudar aos poucos os seus hábitos alimentares?! Isso já vai ser um belo passo!
      Claro que se vc se exercitar os resultados serão mais rápidos, o que vc pode fazer é procurar alguma atividade que vc goste, ou pelo menos tentar né? 😀
      Beijos

      Responder

  79. Claudinha sempre te achei linda,nunca tinha percebido que era “gordinha”,mas agora revendo suas fotos é que fui perceber,tá mais linda e servindo de motivaçao.

    Responder

  80. Claudinha amei esse post!
    Muito obrigada pela motivação..como já comentei..aqui é onde sempre venho qdo preciso dar um up na animação e não desistir! Estou determinada a não fazer dietas malucas e pelo menos a academia estou indo direitinho td dia! Por mais que seja lento, os resultados virão!
    Parabéns pela conquista e continue motivando tds nós!

    Bjãooo

    Responder

  81. Claudinha, to chocada!!!
    Nao acompanhava seu blog na sua fase “gordinha”, entao nao tinha noção da diferença q tinha dado, msm sabendo q vc tinha emagrecido mtoos kgs!
    Bom, meu caso é mais ou menos o msm, emagreci 14 kg, mas como tenho 1,69m, parece q em vc a diferença foi maior… Mas msm assim, em mim a diferença ja foi gritante!!! Agora estou c 69 kg, quero pesar 60 e aumentar massa magra…
    Ah, tbm prefiro malhar logo cedo (se deixo p de noite acabo arrumando desculpa e posso faltar! Hehe)…
    Antes eu era sedentaria e me alimentava mtooo mal… Agora atv fisica e boa alim fzm parte da minha rotina, e acho q esse é o caminho pra uma vida magra 🙂

    Ps: eu tbm nao tinha a minima noção do tanto q eu tava gordona! Vergonhaaaaa!!! Kkkk

    Bjs e força!
    Ah, parabéns!

    Responder

  82. Novamente eu por aqui! Claudinha, continue com seus posts de dieta, pois isso é muito importante pra quem está na luta como eu! Faço acompanhamento com nutri e me adaptei super bem, a melhor coisa!!! E os exercícios, claro! É como vc diz, tem que ter determinação e paciência, porque depois do primeiro elogio te dá tanta força pra continuar, porque vc começa ver os resultados, sem contar o bem estar que uma vida ativa proporciona! Eu já estou vendo os meus! Adoro seus looks, esta lindérrima!! Bjs

    Responder

  83. Que diferençaa.. ! Vc ficou ainda mais linda 🙂
    Parabéns pela sua força de vontade.
    Preciso mudar meu estilo de vida, mais ainda falta corageem.. =//

    Responder

  84. NOSSA, vendo as fotos de antes e depois é que a gente se dá conta! Kelly Osbourne tá linda demais. E tu também!

    Emagrecer não é fácil, exige esforço e dedicação, mas também não é impossível. Tão aí três ótimos exemplos 🙂

    Responder

  85. Acompanho o blog ha algum tempo e vi todas as mudanças! Muito orgulho de vc Claudinha! Parabéns!
    Sou magra, mas não uso isso como desculpa pra viver de doces, junkie food e salgadinhos.
    Seu corpo é seu templo, e ninguem quer um templo cheio de porcarias, né? 🙂

    Responder

  87. Claudinha adoro esse tipo de post, acho que incentiva muitas meninas ver que com um pouquinho de esforço e dedicação é possivel sim emagrecer e o melhor manter o peso, dietas malucas só servem para emagrecer a curto prazo e aí nao adianta de nada, neh? Esse é um tipo de conteudo bem bacana, que nem sempre tem espaço em blogs de make e moda.
    Parabens, você esta linda assim mais magra, e o mais importante é que com certeza sua saude agradece bem mais que sua aparencia fisica com essa sua mudança
    beeijo!

    Responder

  88. Preciso eliminar 8 kg.Urgente, e vc acabou de me inspirar..na verdade me indentifico super com vc. E agora, vou tentar entrar em forma!! tenho um grande problema com minha TPM, ela me deixa um pouco deprimida, e acabo detonando algumas besteiras…Vou me esforçar tmb pelo meu marido, qdo nos conheçemos ele tinha 12 kg a menos e barriga tanquinho e eu 11 kg a menos, mas isso antes de ter a 2ª filha, agora sei q o ideal pra mim é 8 kg a menos (50 kg), meu amor entrou no karate novamente…e Eu??? Vou ter ki fechar a boca pelo menos por enquanto…:( #deTPM
    Beijos Clau!!

    Responder

  89. Nossa Claudinha, parabens! Voce mudou muitooo mesmo!!! Eu preciso eliminar 8, mas eh dificil, sou viciada em comida e odeio verduras e frutas iauha, mas to sempre tentando neh…toda segunda comeco uma dieta IUAHIUHA

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  90. Claudinha além de você estar linda esta mais saudável! Eu também estou de R.A (para sempre) e emagreci 7 kg em 3 meses, ainda falta 14kg mas estou firme e forte! Sempre irão existir pessoas para nos desmotivar, mas isso faz com que tenhamos mais vontade de lutar! Um grande beijo!!

    Responder

  93. Nossa parabéns pelo esforço, você esta muuito linda não dê bola para que os outros falam, deve ser inveeeeja kkkk
    em quanto tempo você perdeu 12 kg ?

    bjjjj linda s2

    Responder

  94. Oiee Claudinha!! Nossa, parabensss Linda! Lembro q quando comecei a acompanhar seu blog vc era bem diferente do q agora, admiro sua força de vontade e perseverança, perder mais de 10 kilos como disse naum eh pra pra qualquer um! Vc eh um exemplo que quando a gente quer a gente consegue!!! Parabens!!

    Responder

  96. Oi…
    Quando vejo você magra me dá um aperto no coração… rsrsr Eu fui bem magra até os 17 anos, depois disso alguns(muitos) problemas psicologicos me fizeram pular do 56kg para 65kg em pouco tempo, mudei de cidade, desisti da faculdade, fiquei muito desmotivada de tudo, e hoje estou aqui com 98kg tendo 1,63 de altura… Eu seu bem que a gente tem que querer muito, mas não encontro motivação em mim mesma, já fui em nutricionista e tudo mais, mas não consigo, perco a motivação muito fácil, nem sei mais por onde começar, quando vejo os depoimentos das meninas que estão conseguindo emagrecer, eu me sinto uma fraca…

    Parabéns pelo seu sucesso!!!

    Responder

    • Oi Patty!
      Mas não dá para desistir! Se isso te deixa mal, pra baixo e triste vc tem que fazer sim algo pra mudar.
      É mais do que uma questão de estética, e sim de saúde. Faça pequenas trocas na sua alimentação, tente comer mais frutas e etc…
      =]
      Beijos

      Responder

  98. Há uns 3 anos atrás eu passei o inverso, por problemas pessoais, acabei emagrecendo demais e na verdade me sentia um esqueleto ambulante sabe.Não achava aquilo bonito. Isso eu sei que era reflexo de algo que não ia bem comigo. Enfim, só comentei porque tem os dois lados da balança, e o equilíbrio é algo que ás vezes parece impossível de alcançar. Só tendo muita determinação mesmo e força de vontade pra chegar lá, parabéns pela sua iniciativa, tá linda, a gente não precisa ficar esperando sentada, basta querer!!! bjus

    Responder

  99. Menina, to impressionada!!!

    Sempre acompanho seu blog, mas confesso que sou super preguiçosa e nunca comento os posts. Li alguns posts sobre o diário da dieta e sinceramente quando vc falava que estava acima do peso no começo não imaginava… vc realmente é um exemplo de superação, motivação e força de vontade. E vc está muito bem Parabéns!!!

    Estou a um tempo tentando emagrecer, mas não consigo. Já levei várias broncas da endocrino, pois ela me receitou remédios e mesmo assim não consigo pois sou péssima para tomar comprimidos, sempre esqueço.. enfim!!!

    Resolvi escrever para te parabenizar.

    Toda semana digo pra mim mesma que vou conseguir, mas sempre tenho umas recaídas na alimentação não saudável e a preguiça de ir pra academia.

    Mas vou seguir o seu exemplo como incentivo e me esforçar.

    Bjo

    Responder

  100. É muito bom ler histórias como a sua, de pessoas que persistem em seus objetivos com disciplina e equilíbrio. Parabéns! Fico feliz de ler sua trajetória, com certeza ela é inspiradora e bonita, ainda mais por incentivar hábitos saudáveis, e mostrar que o que realmente importa é persistir e trabalhar o psicológico também.

    Responder

  102. Parabéns Claudinha…. Está muito mais bonita e com certeza com mais saúde, o que é muito importante também!!! Mil beijos…

    Responder

  105. Claudinha voce ta linda hoje em dia, mas para ficar mais linda ainda voce tinha que corrigir seus dentes né flor!!! Eu li um post antigo seu, que após a extração dos seus sisos voce colocaria o aparelho ortodôntico, só por curiosidade quando que vai vai coloca-los? Um super beijo pra voce e fique com deus.

    Responder

  107. Parabéns pelo resultado! Isso mostra o quanto vc é verdadeira no seu blog, e não é simples fachada, é simplesmente vc decidindo e correndo atrás do seu objetivo!!
    Te admiro muito!!
    E vc está LINDAAAA *_*
    Não ligue para que os outros falam! Respeite vc acima de tudo, o que importa é vc ser FELIZ.

    Bjosss

    Responder

  109. Parabéns pela garra! Vc realmente serve de inspiração para muita gente! =D
    Eu sempre fui magrela (entenda-se 55kg para 1,68)… o que não era bom.. aí tive um problema de saúde onde perdi quase 10 kg. Imagina a belezura! kkkk Foram quase 3 anos para recuperar metade deles.. mas te digo que estou me sentindo bem… estou me forçando a manter nas atividades físicas, mais mesmo pela saúde do que aparência! Agora consigo rir, mas sofri bastante! Os extremos nunca fazem bem!
    Bjão! E parabéns pelo post tb! =D

    Responder

  110. Parabéns pela determinação! Espero que mais e mais pessoas façam a mesma escolha que a sua: Vida Saudável. Tô nessa também (:
    Beijos

    Responder

  112. – Nossa mt diferença né Claudinha? Mas na verdade o importante é isso, gordinha ou magrinha, o legal é vc sentir bem consigo mesma, se amando! Eu por exemplo.. não sei mais o que fazer pra engordar! É sério.. tipo,eu sempre morei com a minha vo até então não tinha problemas de magreza, mas quando eu engravidei vixiii.. JURO por Deus, emagreci demais, mais pelos enjoos e tal e no final da gestação com 9 meses quase parindo eu pesava 48 kg! Hj eu com a minha filha com 10 meses peso 38 kg!! Vê se isso é peso de gente ? Tipo eu não sou alta (1,56) mas, tipo me encomoda demais, roupa nenhuma me serve, minhas calças de antes ficam tão largas que caem e vão parar no chão, tenho vaarias roupa de seção infantil de 10 anos! Que ainda ficam um pouca largas :/ Vale resaltar que magresa demais também é mt ruim! Ganhar peso no meu caso é tão dificil quanto é pra mtas meninas emagrecer!
    Fico mt feliz, que vc tenha conseguido,emagrecer do jeito que vc esperava, tomara que eu consiga meu objetivo de engordar pelo menos uns 7, 8 kg rs. Beijão Claudinha, sucesso demais pra ti!

    Responder

  113. Acho que nem preciso falar mais nada!! Sensacional sua força de vontade, e como vc está bonita!! Alias, invejei com força suas pernas, mas é uma inveja branca, tá? Parabens mesmo, tá lindona!!

    Bjs,

    Responder

  114. Fico feliz em ver sua motivação Claudinha(olha a intimidade hehehe).Sempre entro no seu blog e acho muito legal ver como vc mudou.Também estou acima do peso( bemmmmmmmmmmmmmm acima)mas não consigo ter motivação.Tenho um filho pequeno e engordei muito depois que parei de amamentar,prá ajudar tenho hipotireoidismo,que é um saco.Moro em Curitiba que é muito frio então se come muito aqui.Já recebi do meu médico a receita para comprar remédio para emagrecer,mas fiquei com medo e não comprei.Frequentei academia sem sucesso e só passei raiva com magrelas que me olhavam com cara de “lá vem a gorda”hahaha…….
    Já tive mudanças alimentares e agora comecei meu projeto.Tenho fé que vou conseguir,mas queria uma dica sobre oque fazer quando bate aquela vontade de atacar na comida e desistir de tudo.hahaha…..Abraços e vc está linda.Me motivou mais que as celebridades…………..

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    • Tem que começar mesmo, Gi!
      Não ligue para o que os outros acham na academia, isso é bobagem! O importante é você fazer o seu sabe?? O começo é difícil, mas depois vc pega gosto e continua!! 😀
      Beijosss

      Responder

  115. Claudinha, acompanho seu blog há algum tempo e fiquei muito feliz em ler este post. É realmente importante fazer escolhas corretas na alimentação e praticar atividades físicas, e mais importante ainda é que pessoas como você e outras tantas meninas que escrevem e atingem uma parcela da população ofereçam exemplos positivos às meninas que ainda acreditam em dietas milagrosas e todas estas maluquices.
    O exemplo é a melhor maneira de tocar as pessoas, demonstrando que é possível. Você está linda, e tenho certeza de que esta mudança também deu um up na sua auto estima 🙂 Show mesmo. Parabéns.

    Responder

  117. Que linda! Parabéns pela motivação e pela sua força de vontade. Adoro ler posts assim, pois acabam levantanto questionamentos pra todos os tipos de obstáculos que temos na vida. E quando você foca no que quer, com determinação, consegue atéééé o inimaginável…
    Eu sempre fui relativamente magra, mas tive vários problemas com compulsão alimentar por isso hoje tenho uma alimentação saudável e faço exercicios, faz bem pro corpo e pra mente!
    Bjs!

    Responder

  118. Claudinha, sua linda… Tu ajudou a me motivar e começar minha dieta (já perdi 4Kg), mas preciso pegar um pouco desse teu ânimo todo. Porque ainda não fui pra academia ó__Ò
    Confesso que com a chegada do inverno fica mais difícil… Mas ainda vou.
    bjão

    Responder

  119. Bem hoje que eu tava na crise “nunca mais vou emagrecer na vida” entrei aqui e achei esse post…
    INSPIRADOR! Parabéns… Acompanho o blog tão rotineiramente que tbm perdi a noção do quanto você tinha emagrecido!
    Me empolguei! ahahha
    Tomara que eu também consiga..

    Beijão

    Responder

  120. Claudinhaaa nao tinha te visto como vc era antes, realmente vc emagreceu bastante, ta lindaaa,é como vc disse, a persistencia é tdo, vou enviar para uma amiga sua dica, ela precisa emagrecer e nao tem coragem por medo de nao conseguir, ela precisa ver que é possivel sim, tdo mundo consegue se realmente quiser, bjo grande e continue na luta, pois sei bem que é dificil ter vontades e ter q comer so um pouquinho, qdo o estomago pede o pcte inteiro e vc so pode comer 2, rs…. parabens…

    Responder

  121. Oi Claudinha! Acompanho sempre seu blog e adorei esse post! Também acho que cirurgia deve ser feita só em casos extremos, pra todos os outros só precisa de muita força de vontade! Eu acho que você está muito linda no peso que está, acho que se emagrecer mais 5 kg vai ficar magra demais, não vai? Acho que não vai ficar bom, principalmente o seu rosto.. bom, mas é so minha opinião! 🙂 Bjos!

    Responder

    • Nada, tem muita gordura na barriga ainda.é sério! hahaha
      Mesmo seu eu chegar aos 50kg por exemplo, ainda assim o meu IMC estará dentro do meu peso normal.
      Quero emagrecer até me sentir bem com o meu corpo e também sem perder saúde.
      Beijos

      Responder

  123. Uau, você já conseguiu emagrecer 12 kg, gosto de ver a determinação das pessoas assim me motivo a continuar na minha luta diária, porque é uma luta viu, não é fácil, mas vendo que existem pessoas com o mesmo objetivo que a gente e que conseguiram, ou estão conseguindo vencer a balança, e ficando felizes, isto sem dúvida nos motivam. Bjs e continue a postar fotos e comentários pra me ajudar a não desanimar kkkkkkkk

    Responder

  124. fiquei muito surpresa com esse post. Já entrei em outros blogs, mas aqui é a primeira vez e adorei ver esse post. Ninguém fala sobre isso, mesmo pq geralmente quem fala de beleza nao quer tocar no ponto fraco de ngm; e peso geralmente eh o ponto fraco de todo mundo, tanto para quem quer engordar qt para quem quer emagrecer. Eu já pesei uns 90kg e hj peso 63. Como eu tenho 1,62 de altura eu era extremamente gorda e perdi peso malhando e mudando a minha alimentação. Tb nao sou contra quem faz cirurgia, mas acho que esse deve ser o último recurso; eu optei por mudar quem eu era e me transformar em uma nova eu. E por isso acho que seu post é a melhor demosntração de força de vontade.

    Inclusive para quem quer engordar, o segredo é comer bem e malhar, pegar bastante peso na academia, pq comer porcaria só dá bariga e não deixa o corpo bonito, e ngm quer um pneuzinho extra, neh.

    Vc ficou ótima depois que emagreceu, parabéns!!!

    Responder

  125. Nossa, isso que é exemplo, quando a pessoa que ela consegue, parabéns, eu ja sou ao contrário sempre fui magrela, e quis engorda, agora estou com 60 kilos e FELIS da vida!!!!!!!bjos
    Parabéns!!!!

    Responder

  127. Pingback: Vale a pena conferir 05/05/12 - E aí, Beleza?

  129. Acompanho seu blog e instagram ha algun meses mas nunca havia deixado um comentario. Fiquei impressionada com a transformacao e gostaria de registrar a minha admiracao pela sua forca de vontade e dedicacao, pois alem de muito simpatica e carismatica vc atinge a todos com tantas dicas inspiradoras e motivacionais. Parabens Claudinha!!

    Responder

  130. Cirurgia só ajuda no caso de obesos que, se não exercitar o corpo e fizer uma dieta balanceada será igual a nada. Isso é mto drástico pras pessoas acharem que é solução fácil, pq não é.
    Hj ser magro virou uma obrigação, o ministério da saúde quer, as revistas de beleza querem, os negócios querem, todo mundo quer. Mas, fazer acontecer, são bem poucos que fazem. Parabéns por ter feito.

    Responder

    • Oi Jackie!
      Acho que cada caso é um caso. Eu sou contra cirurgias no MEU caso, acho total sem necessidade sendo que o excesso de gordura que tenho a atividade física, e uma boa alimentação, já resolvem.
      Não acho que ser magro é uma obrigação, acho que é uma questão de escolha. Se você se sente bem com o corpo que tem, ótimo…magra ou gordinha, o importante é ter saúde e ser feliz.
      Nenhum dos extremos são bons, né? Sou a favor de um corpo saúdavel, só isso! =D
      Beijos

      Responder

  131. Estou passaaaadaaaaa, hahaha

    Vc está magérrima, lindíssima!
    Eu tenho sua altura e seu peso atual, e também estou tentando emagrecer uns 4 ou 5kg!
    Eu acompanhei sua dieta e queria te dar os suuuper parabéns! Está muito elegante, MESMO!

    Parabéns, Claudinha! Vc tá super linda!

    Beijos!!

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  132. Oii Claudinha, bom eu to na luta assim como você para emagrecer de maneira saudável, e olha muitas pessoas dizem que somos Gordinhas por que queremos ou então dizem que é por falta de vergonha na cara, as não é bem assim não,emagrecer não é fácil e leva tempo pra isso neah!!!!! admiro o teu esforço, pois tbm to nessa luta.. haha!!! tah liinda mais magra…e mais saudável neah!! dá uma conferida no meu blog o post que eu puis sobre a minha dieta!!! o blo: http://www.toquededelicadeza.blogspot.com … beijoos e fica com deus flor!! ^^

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  137. Caramba Claudinha me inspirastes… sempre fui gordinha mas sou super bem resolvida =) e amo minhas gordurinhas, o problema é que estou com problema de saude e parei de malhar faz tempo… e descobri q tudo o que faz mal é o q ingiro =\ mas AMANHã vou retomar meus exercicios fisicos e depois faço um post com menos 12kg tmbm =)

    Obrigada pela inspiração

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  138. Oi Claudinha, conheco a pouco seu blog e estou adorando! Parabens pela sua vitoria de emgracer!
    Ai Claudinha, o meu problema nem eh a questao de dieta, essas coisas, o meu problema eh o emocional, pq eh assim… Eu sou gordinha, e eu tinha uma amigagordinha tbm, q eu considerava como melhor amiga, mas dps q eu comecei a namorar, eu percebi e tbm outras amigas perceberam q ela meio q ficou com inveja de mim sabe… Do nada ela comecou a se afastar de mim, mesmo eu telefonando pra ela, e qdo voltamos a trabalhar na mesma empresa, ela meio q disfarcava pra nao conversar comigo e comecou a falar mal de mim pras outras pessoas… O pior sabe, eh q ela tem uma labia muitoboa, e td mundo vai na conversa dela… E teve uns tempos q eu tava comecando a fz dieta, e sabe eu pensei q ela sei lah, poderia ate se juntar a mim, mas q nada!
    Na fabrica onde trabalhamos temos intervalinhos de alguns minutos pra descansar, comer, etc, e quando eh o dia q eu faco intervalo com ela, a desgracada traz chocolate, batatachips e fica mandando eu comer, falando q senao nao eh minha amiga e tals, e pior q as outras colegas meio q ficam do lado dela… Ela eh assim, tah nem ai pras coisas, mas se eu vou fazer algo,ela vai lah e faz igual, corre tenta fz melhor, soh pra mostrar q eh boa, pra td mundo bater palma… Ela fez isso, qdo eu quis trabalhar em periodo noturno, e ela dps de uma semana foi tbm pro periodo noturno…Ate em revistas de avon, ela nem usava gloss, ela viu meu pedido, e foi lah e pediu igual….
    Qdo alguem me elogia q eu emgreci, ela vai lah correndo e comeca a puxar as calcas pra cima, e falar q emagreceu tbm… q raiva!
    Qdo ela viu q eu tava trazendo salada e grelhado no almoco, ela dps vai lah e fala pra td mundo q tbm tah fazendo regime e q vai ficar linda… E o povo acha legal…
    Dai vc pode falar assim Claudinha, ah nao liga pra essa sua ex melhor amiga invejosa! Mas, aih eh q tah o problema! Ela tem a labia tao boa, q minha amiga foi mandada embora por causa dela… Ela tava na semana de experiencia, e ela foi lah escondida reclamar pro chefe, e nisso eles comecaram a ficar mais no pe dela, e ela com medo, ficava insegura nao conseguiu trabalhar direito e foi mandada embora! No mesmo dia, ela saiu chorando da fabrica! Q maldade!
    Ai Claudinha, o ruim eh q o intervalo de almoco eh cada dia com uma pessoa, e lah eh so um lugarpra comer… E msm q nao eh o dia q eu faco intervalo com ela, as outras colegas desgracadas vao lah e contam tudo pra ela… A menina eh ruim mesmo, nao sei o q eu faco, se eu fz dieta, tenho medo dela ficar com inveja, e querer fz algo pra me prejudicar… Ainveja eh uma bosta! EU nao tenho culpa se eu mesma gordinha consegui namorado e ela nao!
    Ai Claudinha, dah uma forca aih please! Bjao e obrigada!

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    • Nossa, Eliana!
      Mas vc tem que se afastar já de uma pessoa assim! Nossa, ninguém merece mesmo!
      Uma coisa que minha mãe sempre me diz p/ eu fazer qdo for encontrar alguém que eu ache que tenha inveja de mim, é rezar e pedir pra que aquela pessoa se afaste.
      Infelizmente esse tipo de pessoa é assim mesmo, e o que você tem que fazer é se afastar mesmo.
      Beijos

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  140. Bom, no meu caso eu fiz a cirurgia de redução de estômago. Emagreci 40 kg em 5 meses (operei em dezembro) e agora falta pouco para a minha meta de peso. Mas cirurgia sozinha não faz milages! Pratico musculação 6x por semana, jump 2x e gap (gluteo-abdome-perna) junto com dança uma vez por semana. Aboli o ônibus quase por completo, se dá pra ir caminhando eu vou. Alimentação agora só com produtos orgânicos e integrais, sempre optando pelas melhores escolhas. Exames todos normais, colesterol anda baixíssimo e disposição a mil. É outra vida.

    Você já era gatíssima mesmo um pouquito acima do peso, Claudinha. Mas fala sério agora, mulher! De parar o trânsito, hein? ;D

    Beijão, sucesso para nós!

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  141. Cabe ressaltar que na primeira foto da Kelly Osbourne magra ela está usando uma cinta modeladora, dá para ver pois está marcando o vestido. E a segunda foto certamente foi corrigida através do Photoshop. Não digo isso por puro pragmatismo, apenas porque alguns ideiais de forma e beleza mostrados pela mídia são impossíveis de ser alcançados. Desculpem cair no velho clichê, mas o melhor é ter saúde e gostar de si mesma.

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  142. Ai,você ta mais linda ainda!
    Isso de emagrecer é super complicado!
    Quando era mais novinha eu tinha aquele corpo de mulherão,mas tipo,num gordinha,gostosona sabe?
    Pernão,cintura marcadinha,peitão…
    Com 18 anos,depois de sofrer um abordo,emagreci 10 kilos e logo em seguida engordei quase 25!
    Hoje estou a cima do peso,e as vezes me chateio muito por isso,ai começo algo mas na metade do caminho me da aquela “brochada”
    Acho que ainda num me foquei !
    Enfim,tem que dar certo uma hora ou outra,pq viver assim sem saude nenhuma,tem um limite,e geralmente ele num eh mt legal neh?
    =/

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  143. Pingback: Vale o clique! « Truue Colors

  146. Oi Claudinha!! Adorei este post, super motivador:) Eu tb estou em um prjeto de reeducação alimentar e já estou colhendo os frutos de uma vida mais saudavel!Parabens pelo empenho e continue assim|:) bjinhos

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  147. Está linda Claudinha!
    Não existem maneiras milagrosas para se emagrecer.
    É reeducação alimentar, exercícios e força de vontade.
    Realmente está de parabéns!!!

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  150. Claudinha!!! Estou aqui maravilhada com o resultado que você conseguiu. Parabéns de verdade!!! Super beijo!!!

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  152. Desculpe, mas não acho que tu precise emagrecer mais… vai ficar com o rosto muito fino, com cara de doente… bom, minha opinião (:

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  153. Acabei de levar um “tapa na cara” …
    Tenho fotos de antes e depois também, mas no meu caso eu era magra e engordei 22 kg em 1 ano, emagreci 3 kg no último mês e estava muito desanimada até ler esse post, com a idade o processo fica cada vez mais lento, só não posso desistir, nem enfraquecer, mas confesso que é bem difícil e p/ descontar a raiva de ter emagrecido tão pouco com tanto sacrifício (pela 1ª vez na vida não comi ovo de páscoa) fiz uma panela de brigadeiro e comi tudo sozinha, fiz isso p/ que?
    Obrigada pelo post, vou voltar a ser quem eu era! Voltar a usar roupas “comuns” sem precisar disfarçar isso ou aquilo…
    Parabéns pelo seu empenho, o resultado foi sensacional!
    Bjs ♥

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  154. Olá,bom dia,sou nova por aqui,rsrsr,adorei seu post,também luto com a balança há muitos anos,só que dessa vez será a última.É parar de xoramingar,colocar a culpa na comida e tomar atitudes né,graças a esses postes de motivação,comecei com com RA,já conseguir eliminar 5 kg em 14 dias,preciso eliminar muitos mais,mas a alegria de subir na balança e só ver a numeração descer a cada semana dá forças.Aprendi a “emagrecer” o cérebro primeiro,rsrsrs e não ter pressa,grande abraço e força que conseguimos…

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  155. Meeeeeeeeeeeu, parabéns.. SERIO!
    A sua terceira foto é chocante, você emagreceu muito.. afinou seu rosto e você ficou mais bonita!!

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  156. Uau, como você está LINDA! Acompanhei o início da dieta e fazia um tempinho que não passava por aqui =/
    Acho que já está ótima. Chega de emagrecer. rs Parabéns!

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  157. Claudinha, vc chegou a tomar algo tipo óleo de côco ou de cartamo para complementar sua perda de peso???
    Bjus Angela.

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  158. Oi Claudinha, adoro demais o seu blog, quase nunca comento pq não dá tempo mlr! ihaiuha 😛

    Mas quando ví esse post tinha que comentar! Você está de parabéns, foi firme e forte até o final do seu projeto e tá com um corpão!!! Imagino o qnto vc deve estar feliz se sentindo bem e com saúde, que é o mais importante! Fico feliz de verdade por você, vejo que você está super bem!!!

    Beijos

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  159. Caramba, Claudinha, você mudou demais! Eu também sempre fui gordinha, então não percebi quando comecei a engordar, engordar… até que um dia, colocando o tênis (coisa bem difícil de usar, só usava sapatilhas) senti uma falta de ar tremenda, canseira mesmo, levei um susto. Ainda não emagreci tudo que quero, mas vendo minhas fotos de 1 ano atrás, fico me perguntando como cheguei naquele tamanho e nem me dei conta. Parabéns!

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  161. Você me lembrou de como é gostoso emagrecer, e como que fazer exercícios me deixam de bom humor! hahaha
    Comecei semana passada e já perdi 1 kilinho, quem dera que fosse sempre assim rápido né!
    Espero que alcances teus objetivos

    Beijos

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  162. Oi Claudinha!

    Nas suas últimas fotos (tutos e fotos do Instagram) seu rosto parece mais fino e bonito. Você conseguiu sair da casa dos 60kg?

    Conta TU-DO!!!

    Já gostava do seu blog antes e A-DO-REI esses posts sobre a dieta e peso!

    Beijocas e muito sucesso para você!

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  163. Concordo com você, reeducação alimentar aliada à exercícios é a melhor saída para quem quer entrar em forma. Eu engordei muito depois de vir morar fora do Brasil, e acordei quando estava pulando mais uma numeração, para o “XL”! Não dava pra continuar assim, e mudei minha relação com a comida. Também comecei a me exercitar . Não frequento academia, mas faço caminhadas regularmente, corro, e tenho um jump em casa. Bom, emagreci 10kg desde então… e assim como você, só me falta eliminar mais 5.
    Boa sorte e garra, para nós duas!
    Adorei seu blog, que acabo de conhecer.

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  164. verdade é mt dificil… uma vez eu consegui perder peso e fica no peso ideal.. mas depois de um tempo relaxei e voltei tudo de novo,… Hoje tô sentindo mt dificuldade pra perder de novo… :/

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  165. oi , amei sua força de vontade, mais é tão dificil eu tenho 1,73 peso 90 kilos queria muito chegar aos 70kl mais naum consigo, eu fasso dietas e naum adianta vem uma compulsão e acaba comigo as veses acho q naum tenho força de vontade sufuciente, eu amo comer um docinho a noite, bebo muito refrigerante e não consigo comer frutas…folhas verdes então nem pensar as veses eu tento comer isso mais logo vem a vontade enorme de comer um biscoito ou um chocolate…eu to desesperada , naum sei o que fazer.
    estou malhando vazendo aerobico na academia mais chego em casa e como muito chego com fome.comecei a comprar uns paes integrais e yogurte lygth mais naum ta resolvendo nada. vc tem alguma dica bem boa daquelas assim infalivel pra me ajudar, um cardapio talvez sei la…me ajude

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    • Você tem que ter mais força de vontade.
      Se é algo que vc deseja mto, tem que colocar como prioridade na sua vida. O importante é ser feliz, independente do seu peso…
      Comece aos poucos cortando refri, doces e etc…
      É uma mudança lenta mas que faz diferença.
      Bjs

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  166. primeiramente mto obrigada por tudo que vc posta nossa pra mim é uma motivação uma alegria adoro ver tudo me sinto mto feliz…com suas dicas, vc é linda demais parabens sou sua ´fã beijos

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  168. Bom fico mto feliz por vc conseguir tbm to nessa luta mais ta cada dia mais dificil nao comer bobeiras tenho mta vontade de comer salgadinho batata frita e etc…ver as pessas comendo e eu ter q comer salada e coisas nao fritas e uma tortura presisava mto de motivaçao mais parece q as pessoas acham mto mais facil te chamar de gorda e falar q tem q emagrecer q e so qrer mais nao e tao facil assim…mais vamos la um dia eu chego onde qro sao so 15 kilos…

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  169. Oii,adorei seu post. Me insentivou bastante! Tbm estou na luta… Perdi 6kg em 20 dias.. Você acha que estou sendo radical de mais? Rsrsrs..
    Beijoos

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  170. Hi!! my portuguese is horrible so I decided to write in english. I have been following your youtube channel and you are an inspiration. My whole life I have been really big and my weight has bothered me so much. I just never had the courage to lose the weight. I came to a point in my life that I wasn’t doing anything because I felt uncomfortable. I would like to thank you so much!! You have made me believe in myself. 🙂 I am now starting to go to the gym and become more active. Congradulations on your weight loss!!

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  171. Oi claudinha adorei suas dicas comecei a minha reeducaçao alimentar o nao passado mas ao menos em novembro ja eliminei cinco kilos mas vou te falar o dificil pra min e resistir aos doces não é nada facil no fim de semana sempre escorrego na maionese ,faço uma hora de caminhada dia de semana sigo mas ao menos direitinho depois o fim de semana é uma luta quero chegar a 60 kilos espero conseguir vou continuar te seguindo e seguindo suas dicas ….valeu pela ajuda a todas noís com suas historias e dicas bjuss e até mais!!!!!

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  172. Ola! Não estou GORDA mas ENGORDEI 12 kg e isso me deixou com um corpão e não to feliz assim. Engordei porque sempre fiz atividade física porem estava sedentária a um ano, so comendo sem reeducação alimentar nenhuma. Bom, voltei tem 3 semana para academia e sppining. E estou fazendo reeducação alimentar, porem tenho caído algumas vezes. Eh ate fácil se exercitar, mas tirar completamente tudo qye gosto eh difícil. Tem dias que chego a chorar por ter vontade de comer uma pizza por exemplo. Mas como disse, chega um dia que a vontade eh maior e eu como. Fico péssima quando isso acontece pois me sinto uma derrotada. Bom, quero chegar ao 60 kg. Em quanto tempo vc conseguiu chegar nesse peso? Grata!

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  173. É inspirador mostra como você encontrou motivação para se exercitar cedo, emagrecer e manter um corpo saudável. Sua abordagem de reeducação alimentar e exercícios é sensata e sustentável, diferente de dietas radicais. Compartilhar histórias de sucesso, como Kelly Osbourne e Jennifer Hudson, adiciona um toque inspirador ao seu post. Continue motivando e inspirando!

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