Minha única meta para 2012 é dedicação, pois ao longo desse período aprendi que com dedicação e paciência dá para chegar longe.
A boa notícia é que eu não engordei nada nesse período de festas e pausa na academia, muito pelo contrário, eu eliminei mais 1kg. Uhuuul….
Me pesei na segunda-feira e estava com 64,5kg !
Não exagerei na comida durante as festas, e essa semana fiz algumas receitas diferentes e saudáveis que achei na internet, depois posto aqui sobre.
Outra coisa que tem me ajudado é o livro Pense Magro, é sobre terapia cognitiva aplicado à dieta/emagrecimento, e o livro ensina justamente a pensar de uma forma magra. Óbvio que não é nada que faça apologia à magreza excessiva, e sim a um corpo saudável e etc.
Ainda não estou nem na metade pois ele é um programa, daí você lê um capítulo por dia. O programa dura ao todo 6 semanas, e estou curiosa para saber o que vai acontecer quando eu terminar de ler!
Hahaha…espero que aprenda a lidar com as tentações do dia a dia de uma forma melhor, e também a manter o peso conquistado (essa é a parte mais difícil).
A foto acima eu tirei ontem depois que me pesei, resultado: 64kg!!! 😀
Ainda faltam -2kg para eu bater a minha meta de -10kg até o meu aniversário (que é quinta, dia 12/01). Não sei se vou conseguir, pois não vou poder malhar semana que vem. Vou extrair 2 dentes “do juízo” e vou ter que ficar um tempo de repouso! 🙁
Detesto faltar na academia, depois que peguei gosto me sinto muito mal quando não vou. :/
O que eu quero passar para vocês é que se esforcem para conseguir chegar no seu objetivo. Independente de qual for, o começo do ano é a melhor época para botar esses desejos em prática, pois é como se as esperanças se renovassem.
Não deixem a preguiça e os “pensamentos sabotadores” (olha ai o Pense Magro!) influenciar a sua vida. Não foi fácil eliminar esses 8,5kg viu? Mas com paciência e muita determinação dá para conseguir sim!!
Para quem precisa de dicas sobre alimentação, ou precisa de uma avaliação e orientação de um nutricionista, o #PlanoDeVerão conta com a ajuda da Fabi, ela atende pelo email: nutricionista@planofeminino.com.br
Ah, e na página do #PlanoDeVerão no Facebook tem muitas meninas compartilhando dicas e etc. É bem legal, viu?
Como vocês estão nessa primeira semana do ano?
Beijos