#PlanodeVerão: Dieta de desintoxicação!

“O #diariodadieta vai mudar o nome para #PlanoDeVerão e agora vocês poderão conferir não só as minhas dicas, mas também as de outras meninas participantes desse projeto.

A iniciativa é do portal Plano Feminino e a ideia é mostra pra vocês dicas de alimentação, excercícios e muitas outras coisas de uma maneira saudável! 

Espero que gostem! :)”

Prontas para a minha dieta de desintoxicação!? :)

Durante o Plano de Verão, vou ter o auxílio da nutricionista Fabiana Borrego, e depois de contar toda a minha história, o que eu desejo alcançar e meu peso/medidas, ela me passou uma dieta que vou seguir por 5 dias.

Já me preparei psicologicamente para esse primeiro dia, pois pra mim é o mais tenso. Não que seja muito diferente da minha rotina, mas adoro pão integral light e café preto durante a manhã, e essa semana não vai rolar. Fuéén…tudo por um bem maior, né?!

Mesmo assim com o passar dos dias ela incluiu outros alimentos, como torrada e arroz, então não é tão radical assim. Além disso o consumo de gelatina diet tá liberado, e pra mim isso é ótimo pois salva quando sinto vontade de doces.

A parte boa é que eu adoro tudo do cardápio, então não vai ser difícil seguir as recomendações. Meu único problema vai ser durante o feriado, pois tenho alguns compromissos que vão exigir muito autocontrole. =/

Essa dieta vai durar apenas 5 dias e depois ela vai me mandar outro cardápio, achei isso ótimo pois não vou ficar me torturando tipo “passarei 15 dias comendo apenas isso”.

Na página do #PlanodeVerão tem dicas e vídeos para vocês se inspirarem, clique aqui para acessar.

Ah, sei que vocês estão curiosas sobre a minha 2ª avaliação física, prometo que no próximo post eu conto todos os detalhes! :)

Beijos

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  1. Nossa achei muito radical…
    mas não sou nutricionista neh haha

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    Claudinha Stoco Reply:

    Oi Nath!
    Então, eu já estava controlando a alimentação né? Então não vai ser suuuuper difícil!
    Só no feriado..=//
    Beijos

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  2. mto boa a detox, e não achei tão radical assim. Mais pra mim é meio complicado , pq o almoço é só uma carne, e eu sou vegetariana ;~~
    será que da pra trocar por um legume cozido, tipo brócoli, couve-flor ?!
    Adorei tbm o plano de verão, vou acompanhar e continuar o meu plano aqui :D.
    todasjuntasemagrasnoverao huauhauh

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    Claudinha Stoco Reply:

    E será que carne de soja não resolve?!
    Eu sinceramente não sei pq não tenho restrições, então o que ela passou eu consumo sem problemas…
    Beijos

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  3. Adorei as dicas, eu já fiz praticamente essa mesma dieta por problemas de saúde e consegui perder 9 kg em 2 meses, junto claro, com uma caminhada diária de mais ou menos 30 minutos. Esse #planodeverão está me incentivando a perder mais uns quilinhos! Adoro seu blog e visito TODOS os dias (:

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    Claudinha Stoco Reply:

    Que bom, fico feliz com isso!!
    Vamos todas nesse plano!! :)
    Beijos

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  4. Entao Clau, acho super importante esse assunto no blog, porque TODO MUNDO precisa, independente de perda de peso, é questao de saude.
    O meu problema é o seguinte: Não tenho problema com peso, pelo contrario, sou a tipica “nao engorda de ruim”, mas com a correria do dia a dia to muuito sedentária. E a falta de exercicios a gente sente diariamente né, isso que tenho academia em casa!
    Preciso meesmo entrar nessa e me mexer, literalmente.
    Só pra lembrar menians, que quem acha q se exercitar e se alimentar bem é só pra quem quer perder peso ta muito enganada!
    Juro que vou tentar entrar na sua animação amiga!rs
    beeeijo

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    Claudinha Stoco Reply:

    Exatamente…
    mesmo quando eu chegar no meu objetivo, não pretendo deixar de lado a academia.
    Claro que ficar as 3hrs que eu fico hoje talvez eu não consiga, mas o importante é não parar..
    beijos

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  5. Ninguém que “come bem” há anos consegue praticamente passar fome de uma hora pra outra. É absurdo pensar que essa dieta vá funcionar em pessoas reais, por isso que a maioria começa esses regimes malucos voltam a engordar pouco tempo depois.

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    Claudinha Stoco Reply:

    Oi Mariza!
    Então, mas essa dieta foi direcionada pra mim, eu apenas resolvi compartilhar aqui no blog pq muitas leitoras pediram.
    Cada um tem o seu ritmo, por isso é importante consultar um profissional para que você consiga o seu objetivo.
    Eu já estava controlando a alimentação, então pra mim não vai ser tão ruim assim…
    Não estou fazendo nenhuma dieta maluca, e sim com o auxílio de uma profissional.
    Beijos

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  6. Nossa que rigor, sinceramente não sei se eu conseguiria seguir a risca o cardápio…mas eu queria, força na dieta!
    Beijos, Jeh Galvão

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ah sim…mas eu já estava contrlando a alimentação né!?
    Acho que cada pessoa tem o seu ritmo de adaptação..
    beijos

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  7. Oi Claudinha! Passei pra te desejar boa sorte no #PlanoDeVerão !
    Sei o quanto é dificil fazer uma reeducação alimentar, e acho importante apoiar a causa, pois não trata-se apenas de estética, mas de saude tambem.
    Então é isso!
    Beijos

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    Claudinha Stoco Reply:

    Obrigada Bru! :)

    Beijos

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  8. Dieta maluca realmente não funciona, mas nutricionista nunca passa dieta maluca pra paciente.
    Essa primeira fase é mais pesada pq é pra desintoxicar, mas como são só 5 dias é tranquilo.
    Vai firme, Claudia, se cuidando como vc está agora é impossível não emagrecer.
    Beijos.

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ah com certeza…
    o primeiro dia já foi!!! =]
    Beijos

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  9. Aii, não consigo ver.. mimimi :(
    As imagens são tudo do blogspot e não abre aqui no trabalho… haha =/
    To morrendo de curiosidade! Ainda mais com sua nova avaliação… :)
    Bjs!

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    Claudinha Stoco Reply:

    AHHH mas faço isso pra ficar mais leve….
    =/
    Beijos

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  10. Oi Clau,

    Não achei muito radical não, pq é só por uns dias né, mas por exemplo, pra mim que pego pesado na musculação, não conseguiria de jeito nenhum fazer essa dieta, o ideal é cada pessoa procurar o nutricionista pra que o profissional posso fazer um cardápio adequado. Parabéns pelos posts, sua motivação tá contagiando todo mundo por aqui :)
    Beijos

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    Claudinha Stoco Reply:

    Com certeza, pra mim o mais difícil seria esse primeiro dia mesmo.. =/
    Beijos

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  11. Claudinha, pode ter certeza que só no início é difícil pra quem tá acostumada com outro tipo de alimentação. Eu fiz reeducação alimentar há uns 3 anos atrás e hoje eu não sinto vontade de comer nada que não faça muito bem para a saúde. Meu corpo não pede açúcar, gordura, industrializados, etc. Minha vida mudou completamente, apesar do meu plano não fosse de emagrecer. É tudo uma questão de costume, e ainda mais quando você começar a ver e sentir os resultados. O corpo agradece!

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    Claudinha Stoco Reply:

    Eu to na fase de me ‘sentir culpada’ quando saio de linha sabe!??
    Adoro frituras e tal, mas estou tentando evitar nesse momento..pq qto mais eu consumir, mais vou demorar para ter o que quero.
    Não vou dizer que nunca mais vou comer tal coisa, mas evito… =]
    Beijos

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  12. Humm, vou guardar essa dieta pra fazer depois do natal sabe como eh aiuha
    Eu nunca consigo seguir dietas porque sempre tem algo estranho ou dificil de encontrar no cardapio, mas essa ta otima :P

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    Claudinha Stoco Reply:

    É verdade!!!! =]
    Beijos

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  13. Ah, Claudinha, to super curtinho o diario da dieta… plano de verão parece ser uma coisa tão imediatista…
    Na verdade, deveria ser algo como reeducação pra vida, pois vc está mudando seus hábitos, percebendo novos sabores, novas atividades…
    Mas, cada um cada um…
    Vou continuar acompanhando e participando.
    Ah, comprei um tenis Asics Gel Kanbarra 6 e tô amando!
    Bjs

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    Claudinha Stoco Reply:

    É só o nome que mudou, mas os posts serão os mesmos!!
    Eu estou mudando meus hábitos pra vida toda, e nao apenas só para o verão… =]
    Beios

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  14. poxa é bem legal essa dieta e são apenas 5 dias passa rápido né?! Mas tipo nao tem perigo de desmaiar? pq eu malho pesado e qlq coisinha me dá tontura…

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    Claudinha Stoco Reply:

    Não..hahaha…eu não deixo de comer… =]
    Beijos

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  15. Claudinha, acho que fui a unica lerda que nao achou o cardapio…ou e so aquilo que esta na foto? hauhauahuahauhauahuah desculpa pergunta mas fiquei na duvida.

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    Claudinha Stoco Reply:

    Oi Bruna!
    Eu postei, mas removi pq minha nutri pediu para não postar o cardápio aqui, por ser antiético e tals..=/
    Beijos

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  16. Manda pra mim o cardápio Claudinha! Eu li rapidão ontem e curti altos, fui procurar hoje e não encontrei mais! =/

    Estou me inspirando altos na sua dieta!

    Beijos e vamos que vamos para o verão!

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    Claudinha Stoco Reply:

    Oi Gabi!
    Minha nutri não autorizou…sorry! =/
    Bejos

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  17. Super legal essa dieta, e nesses 5 dias dá pra perder quantos quilos?To firme e forte flor,vamos seguir com hábitos saudáveis pra toda vida,vai valer a pena.Pensando firme queremos ficar mais magras e vamos conseguir.Beijos….

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    Claudinha Stoco Reply:

    Vai muuito da pessoa!!
    Não sei quantos quilos vou perder com esse dieta..
    beijos

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  18. Claudinha .. vi sua dieta ontem .. mais entrei denovo e não achei mais .. pk você tiro ??
    queria mostra para minha nutricionista essa dieta de
    desintoxicação .. tem como vc me mandar por e-mail??

    beijos
    te adooroo

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    Claudinha Stoco Reply:

    Oi Bia!
    Removi pq minha nutri não autorizou a divulgação..
    sorry!! =/
    Beijos

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  19. Claudinha .. vi sua dieta ontem .. mais entrei denovo e não achei mais .. pk você tiro ??
    tem como vc me mandar por e-mail??

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    Claudinha Stoco Reply:

    Oi Ana
    minha nutri não autorizou a divulgação, por isso removi..sorry! =/
    Beijos

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  20. Poxa Claudinha, eu queria tanto imprimir sua dieta e mostrar para a minha nutricionista. Gostei do seu cardapio acho que não vou passar fome com ele,rs.Queria pra eu e a minha nutri temos um base do que eu queria! Se puder me madar por e-mail agradeço muito. 2bjs

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    Claudinha Stoco Reply:

    Tive que remover pq minha nutri não autorizou a reprodução…sorry!! =/
    Beijos

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  21. claudinha,
    só estou conseguindo ver o site em si, mas não to conseguindo ver a dieta que você vai fazer. pleaseeeeeee, tem como me mandar ou redirecionar?

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    Claudinha Stoco Reply:

    Oi Ana!
    Minha nutri mandou remover, pq não pode reproduzir essas dietas pela internet…sorry!! =/
    Beijos

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  22. Claudinha, você é minha inspiração! Tudo bem que tenho o dobro de sua idade mas estou também vencendo a preguiça e me exercitando (quase) todos os dias. Esta semana falhei dois, mas hoje já recuperei o ritmo!
    Vou ver o site e acompanhar a sua evolução que está ótima!!!
    Adorei te ver ontem linda e magra!! rs
    bjs e sucesso!

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    Claudinha Stoco Reply:

    Tem mesmo, rê!!
    É só questão de hábito, depois que você começar a ver os resultados a animação é muito maior.
    Vale a pena!!!! =D
    Beijos

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  23. Cade a dieta??? Queria tentar ela, mas não estou conseguindo ver! Bjus

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    Claudinha Stoco Reply:

    Oi Pri…
    Tive que remover pois minha nutri não autoriza a reprodução…sorry! =/
    Beijos

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  24. oie Clau!
    Quanto tempo! Nossa, achei que vc ja emagreceu bastante (pelas fotos dos outros posts)…..
    Saudades amiga e boa sorte!!!
    Beijos
    Amandinha

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    Claudinha Stoco Reply:

    Espero que eu emagreça mais ainda!! hehehehe
    Saudades!!
    Beijos

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  25. Oi Claudinha, estou sempre por aqui lendo seus posts, e adoooro todos. Porem não sou muito de comentar. Nesse resolvi, pra dizer que me inspirei mto nesse seu diário da dieta, e qnd vi a dieta nesse post, me animei a começar junto. Porem vi que agr não tem mais a dieta, vc nao pode passar pra ngm mesmo? Tava realmente empenhada, mas enfim. Boa sorte, mta força e determinação, tenho certeza que vc vai conseguir! beijos

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    Claudinha Stoco Reply:

    Oi Maria!
    Infelizmente não posso passar, minha nutri não autorizou! =/
    A dieta funciona como uma receita médica sabe? E disponibilizá-la aqui poderia causar problemas pra ela…
    Beijos

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