#PlanodeVerão: Dieta de desintoxicação!

“O #diariodadieta vai mudar o nome para #PlanoDeVerão e agora vocês poderão conferir não só as minhas dicas, mas também as de outras meninas participantes desse projeto.

A iniciativa é do portal Plano Feminino e a ideia é mostra pra vocês dicas de alimentação, excercícios e muitas outras coisas de uma maneira saudável! 

Espero que gostem! :)”

Prontas para a minha dieta de desintoxicação!? 🙂

Durante o Plano de Verão, vou ter o auxílio da nutricionista Fabiana Borrego, e depois de contar toda a minha história, o que eu desejo alcançar e meu peso/medidas, ela me passou uma dieta que vou seguir por 5 dias.

Já me preparei psicologicamente para esse primeiro dia, pois pra mim é o mais tenso. Não que seja muito diferente da minha rotina, mas adoro pão integral light e café preto durante a manhã, e essa semana não vai rolar. Fuéén…tudo por um bem maior, né?!

Mesmo assim com o passar dos dias ela incluiu outros alimentos, como torrada e arroz, então não é tão radical assim. Além disso o consumo de gelatina diet tá liberado, e pra mim isso é ótimo pois salva quando sinto vontade de doces.

A parte boa é que eu adoro tudo do cardápio, então não vai ser difícil seguir as recomendações. Meu único problema vai ser durante o feriado, pois tenho alguns compromissos que vão exigir muito autocontrole. =/

Essa dieta vai durar apenas 5 dias e depois ela vai me mandar outro cardápio, achei isso ótimo pois não vou ficar me torturando tipo “passarei 15 dias comendo apenas isso”.

Na página do #PlanodeVerão tem dicas e vídeos para vocês se inspirarem, clique aqui para acessar.

Ah, sei que vocês estão curiosas sobre a minha 2ª avaliação física, prometo que no próximo post eu conto todos os detalhes! 🙂

Beijos

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  1. Nossa, eu adorei o plano também! To fazendo uma dietinha, mas as vezes o peso dá uma empacada… vou reservar uma semana pra ela 🙂

    E essa nutri é de SP?

    Bjs!

  2. mto boa a detox, e não achei tão radical assim. Mais pra mim é meio complicado , pq o almoço é só uma carne, e eu sou vegetariana ;~~
    será que da pra trocar por um legume cozido, tipo brócoli, couve-flor ?!
    Adorei tbm o plano de verão, vou acompanhar e continuar o meu plano aqui :D.
    todasjuntasemagrasnoverao huauhauh

  3. Adorei as dicas, eu já fiz praticamente essa mesma dieta por problemas de saúde e consegui perder 9 kg em 2 meses, junto claro, com uma caminhada diária de mais ou menos 30 minutos. Esse #planodeverão está me incentivando a perder mais uns quilinhos! Adoro seu blog e visito TODOS os dias (:

  4. Entao Clau, acho super importante esse assunto no blog, porque TODO MUNDO precisa, independente de perda de peso, é questao de saude.
    O meu problema é o seguinte: Não tenho problema com peso, pelo contrario, sou a tipica “nao engorda de ruim”, mas com a correria do dia a dia to muuito sedentária. E a falta de exercicios a gente sente diariamente né, isso que tenho academia em casa!
    Preciso meesmo entrar nessa e me mexer, literalmente.
    Só pra lembrar menians, que quem acha q se exercitar e se alimentar bem é só pra quem quer perder peso ta muito enganada!
    Juro que vou tentar entrar na sua animação amiga!rs
    beeeijo

    • Exatamente…
      mesmo quando eu chegar no meu objetivo, não pretendo deixar de lado a academia.
      Claro que ficar as 3hrs que eu fico hoje talvez eu não consiga, mas o importante é não parar..
      beijos

  5. Ninguém que “come bem” há anos consegue praticamente passar fome de uma hora pra outra. É absurdo pensar que essa dieta vá funcionar em pessoas reais, por isso que a maioria começa esses regimes malucos voltam a engordar pouco tempo depois.

    • Oi Mariza!
      Então, mas essa dieta foi direcionada pra mim, eu apenas resolvi compartilhar aqui no blog pq muitas leitoras pediram.
      Cada um tem o seu ritmo, por isso é importante consultar um profissional para que você consiga o seu objetivo.
      Eu já estava controlando a alimentação, então pra mim não vai ser tão ruim assim…
      Não estou fazendo nenhuma dieta maluca, e sim com o auxílio de uma profissional.
      Beijos

  6. Oi Claudinha! Passei pra te desejar boa sorte no #PlanoDeVerão !
    Sei o quanto é dificil fazer uma reeducação alimentar, e acho importante apoiar a causa, pois não trata-se apenas de estética, mas de saude tambem.
    Então é isso!
    Beijos

  7. Dieta maluca realmente não funciona, mas nutricionista nunca passa dieta maluca pra paciente.
    Essa primeira fase é mais pesada pq é pra desintoxicar, mas como são só 5 dias é tranquilo.
    Vai firme, Claudia, se cuidando como vc está agora é impossível não emagrecer.
    Beijos.

  8. Aii, não consigo ver.. mimimi 🙁
    As imagens são tudo do blogspot e não abre aqui no trabalho… haha =/
    To morrendo de curiosidade! Ainda mais com sua nova avaliação… 🙂
    Bjs!

  9. Oi Clau,

    Não achei muito radical não, pq é só por uns dias né, mas por exemplo, pra mim que pego pesado na musculação, não conseguiria de jeito nenhum fazer essa dieta, o ideal é cada pessoa procurar o nutricionista pra que o profissional posso fazer um cardápio adequado. Parabéns pelos posts, sua motivação tá contagiando todo mundo por aqui 🙂
    Beijos

  10. Detox é tudo!
    Já fiz, não para emagrecer mas para saúde, e amei. Depois me sinto mais forte, cheia de energia e melhora cabelo, unha,pele…
    bjks
    Mel

  11. Claudinha, pode ter certeza que só no início é difícil pra quem tá acostumada com outro tipo de alimentação. Eu fiz reeducação alimentar há uns 3 anos atrás e hoje eu não sinto vontade de comer nada que não faça muito bem para a saúde. Meu corpo não pede açúcar, gordura, industrializados, etc. Minha vida mudou completamente, apesar do meu plano não fosse de emagrecer. É tudo uma questão de costume, e ainda mais quando você começar a ver e sentir os resultados. O corpo agradece!

    • Eu to na fase de me ‘sentir culpada’ quando saio de linha sabe!??
      Adoro frituras e tal, mas estou tentando evitar nesse momento..pq qto mais eu consumir, mais vou demorar para ter o que quero.
      Não vou dizer que nunca mais vou comer tal coisa, mas evito… =]
      Beijos

  12. Humm, vou guardar essa dieta pra fazer depois do natal sabe como eh aiuha
    Eu nunca consigo seguir dietas porque sempre tem algo estranho ou dificil de encontrar no cardapio, mas essa ta otima 😛

  13. Ah, Claudinha, to super curtinho o diario da dieta… plano de verão parece ser uma coisa tão imediatista…
    Na verdade, deveria ser algo como reeducação pra vida, pois vc está mudando seus hábitos, percebendo novos sabores, novas atividades…
    Mas, cada um cada um…
    Vou continuar acompanhando e participando.
    Ah, comprei um tenis Asics Gel Kanbarra 6 e tô amando!
    Bjs

  14. poxa é bem legal essa dieta e são apenas 5 dias passa rápido né?! Mas tipo nao tem perigo de desmaiar? pq eu malho pesado e qlq coisinha me dá tontura…

  15. Claudinha, acho que fui a unica lerda que nao achou o cardapio…ou e so aquilo que esta na foto? hauhauahuahauhauahuah desculpa pergunta mas fiquei na duvida.

  16. Manda pra mim o cardápio Claudinha! Eu li rapidão ontem e curti altos, fui procurar hoje e não encontrei mais! =/

    Estou me inspirando altos na sua dieta!

    Beijos e vamos que vamos para o verão!

  17. Super legal essa dieta, e nesses 5 dias dá pra perder quantos quilos?To firme e forte flor,vamos seguir com hábitos saudáveis pra toda vida,vai valer a pena.Pensando firme queremos ficar mais magras e vamos conseguir.Beijos….

  18. Claudinha .. vi sua dieta ontem .. mais entrei denovo e não achei mais .. pk você tiro ??
    queria mostra para minha nutricionista essa dieta de
    desintoxicação .. tem como vc me mandar por e-mail??

    beijos
    te adooroo

  19. Claudinha .. vi sua dieta ontem .. mais entrei denovo e não achei mais .. pk você tiro ??
    tem como vc me mandar por e-mail??

  20. Poxa Claudinha, eu queria tanto imprimir sua dieta e mostrar para a minha nutricionista. Gostei do seu cardapio acho que não vou passar fome com ele,rs.Queria pra eu e a minha nutri temos um base do que eu queria! Se puder me madar por e-mail agradeço muito. 2bjs

  21. claudinha,
    só estou conseguindo ver o site em si, mas não to conseguindo ver a dieta que você vai fazer. pleaseeeeeee, tem como me mandar ou redirecionar?

  22. Claudinha, você é minha inspiração! Tudo bem que tenho o dobro de sua idade mas estou também vencendo a preguiça e me exercitando (quase) todos os dias. Esta semana falhei dois, mas hoje já recuperei o ritmo!
    Vou ver o site e acompanhar a sua evolução que está ótima!!!
    Adorei te ver ontem linda e magra!! rs
    bjs e sucesso!

  23. Oi Claudinha, estou sempre por aqui lendo seus posts, e adoooro todos. Porem não sou muito de comentar. Nesse resolvi, pra dizer que me inspirei mto nesse seu diário da dieta, e qnd vi a dieta nesse post, me animei a começar junto. Porem vi que agr não tem mais a dieta, vc nao pode passar pra ngm mesmo? Tava realmente empenhada, mas enfim. Boa sorte, mta força e determinação, tenho certeza que vc vai conseguir! beijos

    • Oi Maria!
      Infelizmente não posso passar, minha nutri não autorizou! =/
      A dieta funciona como uma receita médica sabe? E disponibilizá-la aqui poderia causar problemas pra ela…
      Beijos