#PlanoDeVerão: A importância da alimentação

Acho que a parte mais importante no projeto de emagrecimento e vida saudável é a alimentação.

Muitas me perguntam sobre dietas, mas o que eu quero mostrar aqui é que justamente eu não estou de dieta. Estou controlando minha alimentação, fazendo escolhas saudáveis e mudando o meu estilo de vida.

É muito mais difícil mudar a “cabeça de gordinha”, mas acredito que a partir daí as coisas começam a mudar sabe?

Essa semana fui todos os dias para academia, e meu fôlego está voltando ao normal. Não foi nem um pouco bom faltar tantos dias (feriado + compromissos), além de me sentir culpada eu fiquei sem o pique que estava. Não sei se foi psicológico, mas não quero faltar assim nunca mais.

Depois da minha última avaliação eu ainda não me pesei, estou com medo mesmo hahaha, vou me pesar só no meio do mês. A foto acima eu tirei no sábado passado e postei no Instagram!

Minha alimentação essa semana está bem tranquila, organizei os meus horários e agora consigo comer de 3 em 3 horas certinho, isso é muito importante e faz diferença nas principais refeições.

Até comentei esses dias no twitter (me segue,@ClaudinhaStoco) que depois que mudei minha alimentação, comecei a me sentir mais disposta, com menos preguiça. Isso é muito bom! 😀

Tenho comido muitas frutas nos lanches da manhã e tarde, e o meu almoço tem sido quase o mesmo todos os dias: arroz integral, feijão, salada e frango grelhado.

Adoro arroz, e a versão integral é a minha favorita. Não sinto falta de carne vermelha, por isso acabo comendo muito mais carne branca, principalmente peito de frango (amo muito!).

Hoje o meu almoço foi macarrão integral com molho caseiro de tomate, saladinha e frango grelhado. Hmmm!

Estou sempre pesquisando receitas lights e gostosas, e no começo dessa série de posts uma leitora deixou uma dica de milk shake muito boa.

Olha que delícia:

1 copo de iogurte desnatado
1 col. de geléia diet
1/2 copo de leite desnatado

Você também pode substituir a geléia por uma fruta, e eu tenho adicionado umas 2 pedras de gelo. Fica muito gostoso, e disfarça bem o gosto do iogurte desnatado! 😀

Não sei exatamente a quantidade de caloria de cada prato, pois deixei de ser a “neurótica contadora de calorias”, já utilizei até aplicativos do Iphone para monitorar isso certinho, mas não deu certo. Prefiro escolher algo saudável e comer nos horários certos.

Pra quem tiver dúvidas sobre alimentação, pode entrar em contato com a Fabi – nutricionista do projeto Plano de Verão, que ela ajuda viu? O email é nutricionista@planofeminino.com.br.

Ah, e não esqueçam de seguir o @planofeminino no twitter, além de boas dicas de alimentação, eles sempre postam lembretes para não esquecer de beber água.

Eles até montaram um grupo aberto no Facebook, assim todo mundo pode dividir suas dúvidas e experiências. Bacana, né? Para entrar basta clicar aqui.

Quem tiver receitas/dicas de coisas lights é só deixar nos comentários, viu!? Vou ficar muito feliz! 😀

Vocês estão conseguindo controlar a alimentação, e comer nos horários certos?!

Beijos!

Trio Blush Bronzer da NARS

Claudinha Stoco 02.12 blush, bronzer, makeup, resenha, teste COMENTE

O Trio Blush Bronzer da Nars é uma ótima pedida para quem procura os 3 best sellers da marca em um único produto.

Fiquei um tempão pesquisando na internet alguma loja com produtos Nars, e que tivesse disponível o duo blush/bronzer com o Orgasm e Laguna. Não queria comprar separado, já que o preço do duo é quase o mesmo do blush.

Foi aí que encontrei o trio que resolveu o meu problema: blush, iluminador e bronzeador juntos! 😀

A embalagem é de tecido preto e com um zíper bem resistente. É legal para carregar na bolsa e levar em viagens, pois a embalagem é durinha.

O trio é formado pelo blush Orgasm, iluminador Albatross e bronzer Laguna. São os 3 mais famosos da Nars e o kit é uma boa escolha, afinal o preço é bem mais em conta.

O espelho grande e facilita possíveis retoques.

Confesso que quando abri a embalagem não senti “aquela emoção”, sabe?

Mas é só testar os produtos na pele pra ver como são bons. A textura macia e aveluda é uma coisa de tão boa, e a pigmentação também vale a pena.

O Orgasm é muito lindo, e os brilhos dourados são uma riqueza só! Na pele achei que ele não fica tão rosa como na embalagem, gostei disso.

Olhando o Albatross assim ninguém dá nada, né? Mas ele é um dos iluminadores mais lindos que já vi, isso se não for o mais bonito. Essa cor branca engana todo mundo, é só esfumar bem que o glow dourado milionário aparece!

O Laguna também é lindo, e o que eu mais gostei é que ele não é laranja. Adoro pó bronzeador, mas a maioria possui um tom laranja estranho, que fica péssimo em mim.

Olha que lindo o Orgasm aplicado na pele!

Gostei muito do tom e dos brilhos, são discretos e dá para usar tranquilamente durante o dia.

É super difícil fotografar iluminador na pele, mas isso foi o mais próximo que consegui.

Ele não fica branco, é só esfumar direitinho que o branco se torna dourado e fica lindo na pele. Os brilhos são bem fininhos, mas mesmo assim fica bem intenso.

É divino, pena que a foto não captou toda a beleza dele. =(

O Laguna virou o meu bronzer favorito!

Amei que ele não fica laranja, e puxa mais para um bronzeado natural. Os brilhos dourados são bem mais discretos do que no Orgasm.

Gostei muito da duração e qualidade dos três, realmente são produtos que valem a pena ter. A única coisa que eu não gostei foi da embalagem ser de tecido.

Muitas reclamam da embalagem de borracha, mas a de tecido é mil vezes pior. Se você carregar na nécessaire, ou então abrir com a mão suja de base e corretivo, ela já fica toda feia sabe?

É meio frescura, mas poxa…gosto de tudo bonitinho! Hahaha..

Comprei o kit na Kiss and Makeup e paguei U$55, e o frete ficou em torno de U$12 (o mais barato). O frete que escolhi não oferece rastreio, mas veio tudo certinho, não fui taxada e demorou 30 dias para chegar.

Foi minha primeira compra na loja, mas gostei muito e pretendo comprar mais vezes.

Gostaram?

Beijos!

Naked 2

Claudinha Stoco 02.12 makeup COMENTE

A paleta Naked, super famosa na internet, ganha a sua nova edição: Naked 2.

A embalagem ficou muito melhor, as sombras mudaram, o pincel é duplo e agora vem um mini-gloss.

A Naked é a paleta de sombras que mais uso, no começo achei que era muito modinha, mas depois de ter uma vi que realmente essas são as cores que eu mais uso.

Achei a embalagem incrível, e no primeiro momento minha mão coçou para comprá-la, mas ainda estou na pensando pois os tons são bem parecidos com a primeira edição.

As cores são lindas, a qualidade com certeza deve ser impecável (como a maioria dos produtos Urban Decay), e com certeza é uma boa compra para quem gosta e usa tons neutros.