PlanoDeVerão: Chegou o Verão!!!

22.12 dicas, dieta, Sem categoria

Finalmente o Verão chegou, e sabe o que isso significa? Mais animação para continuar firme e forte no #PlanoDeVerão.

Olha, eu sei que é difícil se controlar nas festas de final de ano. Estou tentando me controlar pois cada dia aparece uma festinha, um almoço, um churrasco e por aí vai. O importante é não perder o foco!

Essa semana eu não consegui ir malhar, primeiro por causa das festinhas que fui, e também por causa das compras de Natal. Hoje é dia 22/12 e eu ainda não comprei nada do que eu queria. =/

Mas vamos continuar com a força de vontade, né?

Sábado me pesei e estou com 65,5kg!!!

Faltam apenas 3kg para chegar ao meu objetivo, mas ao todo no projeto eu já eliminei 7kg. Muito bom, né?

Vou continuar com meu projeto, mas como eu sempre falo aqui, estou mudando meu estilo de vida. Não estou de dieta, não estou passando fome e muito menos deixando de comer. O grande truque é fazer escolhas saudáveis e praticar exercícios.

Vamos aproveitar o verão para consumir mais frutas, verduras e legumes? Pra mim não tem época melhor para consumir esse tipo de alimento, eu adoro!

No blog da Fabi – nutricionista do Plano de Verão, tem dicas de alimentos e muito mais! Vale a pena para quem precisa de ideias e fica em dúvida sobre o que comer.

Ah, e não deixem de participar do grupo no Facebook do #PlanoDeVerão, as meninas compartilham muitas dicas por lá. Para acessar clique aqui.

Beijos!!!

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  1. \o/ Emagreceu bastante, parabens!!!
    Eu comecei a malhar semana passada e vc é uma das responsáveis para eu tomar essa decisão.. hehehe Obrigada.
    Eu vou esperar passar as festas para ir a uma nutricionista, mas já estou trocando alguns alimentos e já não vou exagerar nas festas..rsrsrs
    Qual a aula que vc mais gosta da academia?
    beijos

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  2. Claudia, o mais importante vc ja conseguiu, que é fazer alguma coisa por vc mesma! Parabéns pela força de vontade!!
    Eu sou magrinha, mas não deixo de me cuidar. Nas horas que sei que posso acabar me descontrolando, como uma xícara de aveia em flocos com leite desnatado ou de soja. Sacia bastante a fome e a vontade de comer doces.
    Boa sorte pra vc! :*

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  3. Que LINDA Claudinha! Estou muito feliz por você! É muito bom conseguir emagrecer com saúde e sem abandonar as comidinhas que amamos! Eu já fiz compromisso de continuar com minha dieta quando for viajar para a praia e ainda fazer caminhadinhas na orla, adoro! Ano que vem entro na academia, pois o Pilates me definiu bem, mas não aumenta meus músculos e eu quero ficar estilo Sabrina Sato kkkkkkkkkkk, admiro muito o corpo dela e quero conquistar algo que me dê auto confiança, para colocar um biquíni, olhar no espelho e dizer: lindo! Sempre fui gordinha e com a auto estima lá embaixo e agora cansei disso! Parabéns e continue com força total, você está mais linda ainda e o importante é que está feliz! Boa sorte e parabéns, mais uma vez! =]
    Beijocas

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  4. Clau, estás ainda mais liinda!!!! continua assim q tu vai chegar ao seu plano, seu peso ideal!! beijãão
    depois faz uma comparação do antes e depois, ia ser legal.

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  5. OHHH CLAUDINHA, ESTÁ DE PARABÉNS!!! EM QUANTOS MESES QUE FORAM EMBORA ESTES KILOS?? PS: FORAM EMBORA,, PORQUE MEU LEMA QUE PERDER, VOCÊ PODE ACHAR DE NOVO..NÉ?? HEHE
    ENTÃO FIQUE GORDINHA POR 6 ANOS, ESTE ANO DECIDI , MUDEI MUITO MINHA ALIMENTAÇÃO, NO SENTIDO DE SABER QUE NAO SE PODE COMER TUUUDO E TÁ TUDO BEM….ENTÃO FIZ REGRINHAS PARA EU COMER AS ADORÁVEIS GULOZEIMAS QUE EU AMOOOO….hehehe….e perdi 3 kilos por mês, fiz muita aeróbica tbém, entao neste ano perdi 24 kilos….
    às vezes nem eu acredito, mas se eu consegui meninas, vocês que querem emagrecer conseguem tbém viu…No meu orkut tem fotos minhas bem fofinha e depois nao sem os 24 kilos, mas já tinha emagrecido bem…Bjo e persistência gente….mesmo que aos poucos, se consegue sim emagrecer…bjao flores da minha vida….FELIZ NATALLLLLLL :D:D:D

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  7. Claau!
    A partir de hoje já estarei “offline” então estou passando aqui pra te desejar um Feliz Natal! Muita saúde, amor, prosperidade e paz, para você e sua família.
    Ter descoberto o teu blog neste ano realmente fez diferença na minha vida, aprendi várias dicas sobre várias coisas, e também estou me maquiando muito melhor.
    Beeijo flor, tudo de bom pra você

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  8. Claudinha, eu adotei como lema de vida a campanha da Dove que acredita na real beleza das mulheres hehehhe. Se você acredita que se sentirá melhor, tenho certeza que vai ficar muito mais linda! sem contar os benefícios pra sua saúde que esse combo exercícios + boa alimentação irão te trazer.
    Adorei essa sua saia!
    Beijão

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  9. Claudinha,
    quando vi esta tua foto percebi o quão melhor você está hoje em dia. Está com o rosto mais simétrico, o corpo mais curvilíneo. Enfim, tá tudo de bom! Recomecei a malhar por sua causa, e AMO quando você posta fotos dos seus looks. Continue essa pessoa talentosa e carismática. De uma fã nordestina. =D

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  11. Com certeza Claudinha você é uma fonte de inspiração para muitas de nós que precisam de um empurrãozinho para começar essa mega transformação de hábitos pela qual você está passando. Parabéns por essa conquista e em breve espero também chegar ao meu objetivo. Você me inspirou!

    Agora uma pergunta com relação a sua dieta: você toma alguma proteína depois de malhar?

    Beijos e um excelente 2012!!

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  12. Meninaaaa, queria só te dar um toque… é que vi o seu banner em um outro blog e logo de cara uma coisa me deu siricotico… rsrsrs a imagem do banner “diário da dieta”, a mão da moça segurando a fita métrica, genteee, ela tá com uma cutícula enorme despedaçada! o.o huahauhuaha sério, me deu coisas qdo vi!

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