#PlanodeVerão: 62,9kg e sobre dietas malucas!

Quem acompanha desde o início o meu #PlanoDeVerão sabe que eu sou completamente contra a dietas malucas.

Sei que muitas fazem, já fizeram e de vez em quando pensam em fazer para eliminar uns kg. Mas vou contar pra vocês que é muito mais fácil mudar o estilo de vida, e manter esse peso pra sempre. Tenho adaptado minha rotina, e mesmo fora de casa eu tento fazer escolhas saudáveis.

Ontem eu estava tentando uma combinação com saia amarela (que por sinal essa é tam.38), e acho que dá para vocês terem uma noção de como estou.

Eu pretendo continuar com esse estilo pra sempre, mesmo depois de alcançar o corpo que eu quero, pois mais difícil que eliminar é manter o peso. Aí é que o bicho pega…

Esse último mês foi complicado pois fiz aniversário, quase não parei em casa e não consegui me dedicar muito na academia. Mas isso não quer dizer que eu exagerei na comida, né?

Claro que dei algumas escorregadas, mas não engordei nada, muito pelo contrário…emagreci mais um pouco!

Esse é o meu peso atual, e pra quem não lembra eu comecei com 72,5kg!

O que eu queria que algumas entendessem, é que dietas malucas acabam trazendo o “efeito sanfona” que assombra muita gente, e que não acaba não dando resultado.

A mesma coisa serve para dietas muito restritivas, pois ninguém aguenta passar a vida comendo frango grelhado e salada né? É uó…

Tenho testado receitas novas, e essa semana quando saí para jantar “besteira” optei por um hambúrguer Veggie lá do America. Ele é feito de quinua, abobrinha, cenoura e ao invés de vir maionese, vem coalhada seca. Uma delícia!!

Eu não sou de ferro, né? Amo hambúrguer, mas estou tentando pensar sempre nas coisas mais saudáveis.

Minha próxima meta será de -2kg até o Carnaval. Será que consigo?! Vou continuar controlando a minha alimentação, e praticando atividade física.

Não tem segredo, para emagrecer com saúde tem que ter paciência e alimentação equilibrada. Exercícios físicos ajudam, mas caso vocês não tenham como praticar, opte por alimentos saudáveis pois já é um bom começo.

Sei que as promesas de “-5kg em 1 semana” nas capas de revistas são tentadoras, mas pensem também na saúde viu?

Como vocês estão na luta contra a balança?

Beijos

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  1. Menina ta difícil eu comecei a me Reeducar esse ano Janeiro já faz 3 semanas que estou no controle ( não tomo refrigerante e corte a fritura) e to fazendo academia, sinto já algumas mudanças não é muito, mas o pouco já me motiva. Meu peso inicial é de 78,600 só vou me pesar agora no final do mês to super ansiosa para ver se pedi alguns kilinhos….o mais importante é não perder o FOCO.

    To vendo que você está muito bem viu, continua que vamos chegar lá. Bjos…..

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    Claudinha Stoco Reply:

    Aiii vc vai conseguir, é só ter foco!!! :
    Beijos

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  2. Menina, vc me inspirou a fazer uma dieta, e vou te dizer, já perdi 3,5 kg !! Uhuh

    Quero perder 12 kg, um kil por semana, com paciência e fugindo das tentações;

    Ah… vc está linda!!

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    Claudinha Stoco Reply:

    Uhuul!
    Obrgada Amanda!!
    Beijos

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  3. Quano você tem de altura Claudinha?
    Saia tamanho 38… Que sonho hein!
    Eu JAMAIS vou conseguir entrar num 38, porque tenho 1,80 de altura e um quadril largo, apesar de não parecer :s
    Mas enfim, Parabéns e você tá LINDONA viu?
    beijos

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    Claudinha Stoco Reply:

    Algumas peças servem nessa numeração, mas a maioria continua sendo o 40, por enquanto!
    Obrigadaaa!! :D
    Beijos

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  4. Claudinha, peso 56. Antes de engravida pela segunda vez estava com este mesmo peso, engordei 9 durante a gravidez. Demorei 1 ano pra eliminar os 9 kg, fiquei muito ansiosa e engordava o que perdia de um m6es pro outro nesse período. Sou boa de garfo, como com prazer e amo frituras… mas vou voltar a malhar após 2 anos parada e a minha vantagem, seco rápido quando estou malhando. Não consigo me privar de certas delícias, principalmente aos finais de semana. Com certeza vou optar por cardápios mais saudáveis, mas dietinha não faço. Quero transformar 5 kg de gordura em massa magra. Mulher magra demais é feio e nada saudável. Bjks

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ahh vai conseguir sim, Ka!! :D
    Beijos!!

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  5. Ai Claudinhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    Como você fez pra emagrecer tanto? quem dera eu pesasse 62 quilos, eu com 1,76 de altura queria tá com uns 50 vaaai eu peso 65,5 e me acho uma baleia, só como uma vez por dia e só salada, morro de medo de engordar =( MORRO mesmo, não como chocolate, nem tomo refrigerante em dia de semana eu ingiro por dia umas 100 kcal e ainda acho muuuuuuuito! e só perco 2 kg por semana, queria perder mais pra chegar nos 50 quilos =/
    Você está muito magrinha parabéns, queria conseguir tbm, mesmo eu comendo pouco não sei se ainda consigo perder mais =(((
    beijossss

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    Claudinha Stoco Reply:

    R.A + Academia! :D
    Beijos

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  6. Claudinha li sua matéria sobre plano de Verão, você foi minha inspiração para criar vergonha na cara e voltar a fazer dieta e exercícios!!

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ebaaa…volta sim!
    Beijos

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  7. Parabéns!
    Tb estou na luta, mas faço dieta restritiva com acompanhamento de um endocrinologista. Há pouco tempo descobri que tenho que ingerir pouca quantidade de glúten (pois é, muita gente não sabe mas isso também engorda muito e nem sempre é só um problema para quem é celíaco. Obesidade excessiva pode desencadear a doença e estive quase lá e agora tenho que tomar cuidado).

    Dietas restritivas sempre com acompanhamento médico, se realmente for necessário!

    Enfim, da onde é essa saia linda?

    Sucesso, menina :)

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    Claudinha Stoco Reply:

    Obrigada Paula!
    Ela é da Collins!
    Bjss

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