#PlanodeVerão: 62,9kg e sobre dietas malucas!

25.01 dicas, dieta

Quem acompanha desde o início o meu #PlanoDeVerão sabe que eu sou completamente contra a dietas malucas.

Sei que muitas fazem, já fizeram e de vez em quando pensam em fazer para eliminar uns kg. Mas vou contar pra vocês que é muito mais fácil mudar o estilo de vida, e manter esse peso pra sempre. Tenho adaptado minha rotina, e mesmo fora de casa eu tento fazer escolhas saudáveis.

Ontem eu estava tentando uma combinação com saia amarela (que por sinal essa é tam.38), e acho que dá para vocês terem uma noção de como estou.

Eu pretendo continuar com esse estilo pra sempre, mesmo depois de alcançar o corpo que eu quero, pois mais difícil que eliminar é manter o peso. Aí é que o bicho pega…

Esse último mês foi complicado pois fiz aniversário, quase não parei em casa e não consegui me dedicar muito na academia. Mas isso não quer dizer que eu exagerei na comida, né?

Claro que dei algumas escorregadas, mas não engordei nada, muito pelo contrário…emagreci mais um pouco!

Esse é o meu peso atual, e pra quem não lembra eu comecei com 72,5kg!

O que eu queria que algumas entendessem, é que dietas malucas acabam trazendo o “efeito sanfona” que assombra muita gente, e que não acaba não dando resultado.

A mesma coisa serve para dietas muito restritivas, pois ninguém aguenta passar a vida comendo frango grelhado e salada né? É uó…

Tenho testado receitas novas, e essa semana quando saí para jantar “besteira” optei por um hambúrguer Veggie lá do America. Ele é feito de quinua, abobrinha, cenoura e ao invés de vir maionese, vem coalhada seca. Uma delícia!!

Eu não sou de ferro, né? Amo hambúrguer, mas estou tentando pensar sempre nas coisas mais saudáveis.

Minha próxima meta será de -2kg até o Carnaval. Será que consigo?! Vou continuar controlando a minha alimentação, e praticando atividade física.

Não tem segredo, para emagrecer com saúde tem que ter paciência e alimentação equilibrada. Exercícios físicos ajudam, mas caso vocês não tenham como praticar, opte por alimentos saudáveis pois já é um bom começo.

Sei que as promesas de “-5kg em 1 semana” nas capas de revistas são tentadoras, mas pensem também na saúde viu?

Como vocês estão na luta contra a balança?

Beijos

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  3. qnt tempo vc ta fazendo esse plano verão?
    eu sou super a favor de dietas malucas, eu emagreci 35 kg em 9 meses e estabilizei, ADOROOOOO ESSAS COISAS, acho q além de tudo é umd esafio, e morrer todo mundo vai mesmo kkkkk que morra magra então 😛

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  4. Que magraaa Claudinha! já tem um tempo q acompanho seu blog e adoro qdo vc fala do seu plano de verão, pq tbm preciso percer uns quilinhos, e vendo vc sempre me anima! esta mega de parabens, admiro sua força de vontade!

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  6. Parabéns Claudinha pela determinação e força de vontade… sou nutri, e sei o quanto é difícil, mas depois que se reeduca fica mais fácil né?
    Tá linda… mantenha o foco sempre! 😉
    Bjo

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  7. Parabéns pela determinação Claudinha!
    Comentei com você pelo Instagram e continuo te elogiando por aqui!
    Para mim, a parte dos exercícios é a mais complexa mas estou encarando como parte necessária ao meu emagrecimento. Já perdi 11 kgs e faltam mais 10kg para a minha meta! Caso esse ano, e o meu projeto é “vestido de noiva”, rs.

    Já fiz diversas dietas malucas e sei o quanto isso é prejudicial. Desta vez fiz tudo certinho e mudei radicalmente a minha alimentação! Comer de 3 em 3 horas é o segredo para mim.

    Beijos e mais uma vez parabéns! Arrasou na saia 38.
    http://www.cosmopolytan.com.br

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  11. Não sei se é impressão, mas já pude notar também seu rosto mais afinadinho. Também não sou aquela fã de dietas, comecei meu projeto em novembro e to indo bem devagar. Tenho dificuldade master em emagrecer, mas a minha preocupação ta sendo manter mesmo. Parabéns pelo esforço e por compartilhar as suas alternativas… gogogo -2 pro carnaval! =)

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  13. Parabéns Claudinha!!!!
    É isso aí….sou nutricionista e sei como é sacrificado, mas no final tudo vale a pena…e fica facil!!!
    Continue assim….ta linda!!!
    Bjs

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  14. Parabéns Claudinha! Eu como ja fui gordinha tenho um truque que nunca mais me deixou engordar, exceto minha gestação!,eu me peso todo o dia, dizem que é errado,mas com esse controle eu acho muito fácil, se engordei um pouco já fecho a boca!!! bjos

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  18. Claudinha!! Parabens!! Ate seu rosto esta bemmmmm mais fino!!! =))

    Venho partilhar com vc que sua mudança me empolgou e ja emagreci 5kg! =)..faltam 2kg para eu chegar no peso que desejo! Parabens e agradeço mto o incentivo que você me proporcionou! =))

    beijos

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  19. Tá linda, Claudinha! Super magra, uma gata! Eu já emagreci 20kg desde Agosto. 5 meses! Legal né? Fiz praticamente a mesma coisa que tu. Não deixei de comer nada que eu gosto, só fiz escolhas saudáveis. Eu preciso emagrecer mais uns 15kg ou pelo menos 10kg, pra ficar com 65. Queria ficar com 60, mas as pessoas ficam RECLAMANDO que vou ficar mto magra. E o pior de tudo é que não me vejo magra, SECA, como falam. São tudo uns exagerados. hehehe. mas vamos lá continuar na luta contra a balança, né?

    beijoss, boa sorte nos teus -2, to lutando aqui com meus kg finais tb!

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  21. ai claudia que legal…bom ver que vc ta conseguindo…comecei nessa luta e tava td certinho tinha perdido 5kgs ai chegaram as festas de fim de ano e estraguei td!mas ja estou me colocando nos eixos e voltando pra minha r.a nada melhor que isso

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  22. Oi Claudinha!
    Parabéns pela determinação! Realmente tem que ter muita força de vontade e disciplina.
    Estou querendo perder uns quilinhos também, mas minha mãe não ajuda, todo dia ela vem com uma coisa gostosa pra cima de mim…quem resiste? rsrs na minha casa tem mt gente e não tem como eu fazer uma comida separada. E também trabalho o dia todo, academia de noite pra mim não rola.
    O que vc acha?

    Bjoo

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  24. Que linda! Parabéns… eu tô tentando, mas minha dificuldade é largar o refrigerante, além de eu AMAR meu marido é louco por Coca-cola e enche a casa de refri… =/

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  25. Só tenho uma palavra para você e seu corpo: maravilhosos! Claro que você vai enxugar esses 2kg até o carnaval, pois você tem uma força de vontade admirável e esse seu pensamento é o mais correto! Entrei uma academia semana passada e me sinto outra pessoa, os kg estão sumindo rapidamente sem dietas doidonas, apenas como você disse, escolhas melhores e comendo menos, minha meta é emagrecer 6kg até dia 16 de março! Me dei dois meses para concluir minha meta e renho certeza de que vou conseguir! Quero chegar aos 52kg e depois ver se preciso emagrecer mais, aí vou perdendo o peso conforme seja necessário! Parabéns Claudinha! Continue firme eu tenho certeza de que conseguirá! Beijocas! =]

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  26. Você esta de parabens pelo seu esforço, sei como é dificil emagrecer.
    Tenho 16 anos e cheguei ao 71, e ja estava cansada de me sentir mal e me chamarem de gordinha, desde o começo de janeiro que estou melhorando minha alimentação e ja estou com 65, minha meta é 54.
    Minhas dietas não são malucas mas eu diminui muito a comida, como de 3 em 3 horas mas coisas com poucas calorias.
    Uma dica boa é tomar casca de maracuja na agua 15 minutos antes de comer, ele ajuda a não deixar a gordura ir pro organismo ^^

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  27. Claudinha você tá irreconhecível!!! Muito magra mesmo. Parabéns pela determinação. Tá lindona.

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  28. vc é um exemplo com ctz!
    qnd começou essa dieta?
    Meu problema é q nao como frutas, legumes nem verduras!
    E ainda por cima tive q tirar a vesicula, ou seja, engordo mtooo mais facil.
    bjos

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  31. Menina, adorei esse post! Estou com 71 kg e quero muito voltar a minha forma antiga, perdendo pelo menos 11 kg. Fiquei bastante estimulada com seu relato, há quanto tempo vc está fazendo essa dieta? Bjs!

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  32. Claudinha, ontem eu q te perguntei do batom no twitter, rsrs

    Nossa, vc está de parabéns!! Eu tb estou nessa luta, tem 2 anos e meio q casei e de brinde ganhei 15 kg!! Comecei semana passasa a dieta dos Vigilantes do Peso…é isso ai, um dia de cada vez!!

    beijos!!!

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  33. Parabéns Claudinha!
    Me tira uma dúvida?! Vc toma água quando faz esteira? E ao longo do dia toma muita água? Beijos

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  34. Concordo plenamente, e eu digo mais Claudinha, quem não faz uma dieta, e qdo falo em dieta, falo em escolhas saudáveis, acha que tudo isso é um sacrifício, e e não é, depois que seu corpo acostuma, vc simplesmente não consegue mais comer o que comia antes. E não adianta falar o que for, nada melhor do que entrar em uma loja e poder escolher o que vc gosta, pq tudo serve!

    Beijo 😉

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  35. Parabééns! É uma delícia emagrecer com saúde!

    Me inspirei ao ver o teu Plano Verão e comecei a minha reeducação alimentar + academia. Já emagreci 6kg! O começo é sempre mais difícil, mas aos poucos a gente se acostuma e passa a se sentir muito, muito bem, né? 🙂

    Continue o bom trabalho, tá linda!
    Beijos!

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  36. Eu tô desistindo de continuar lutando contra a balança. Eu posso fazer o que for na vida que não saio dos 62,5kg (tanto pra mais quanto pra menos). Estacionei aí e parei.

    Quanto a você, tá linda! Parabéns por ser determinada e fazer o possível pra chegar onde quer.

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  37. Claudinha… amo salto alto.. mas não consigo usar por muito tempo… acho que devido ao tempo… aconteceu isso com vc?
    E depois dessa perda de peso… vc sentiu diferença? se sente mais confortável no saltão??
    Eu to tentando fazer uma mudança no cardápio… tirei o arroz e o feijão… to comendo mais salada, grelhados e legumes… espero q eu consiga…bjus

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  40. Clau, P-A-R-A-B-É-N-S!
    Amiga, vc perdeu 10 kg!!!
    Isso é muita coisa.
    E do jeito certo ainda por cima!
    To muito orgulhosa de ti, viu?

    Ah, e amei o look. Da onde é esse coletinho?

    beeijo

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  41. procura saber mais sobre vegetarianismo que voce conseguira emagrecer ainda mais e continuar saudável !

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  42. Claudinha, no dia que vc postou no instagram a foto do colete laranja, eu vi o quanto vc está magra, e está linda. Você é a prova viva de que pra emagrecer não basta apenas dieta. Tem que tem dedicação, disciplina, e o principal força de vontade. Estou adorando o resultado do seu projeto verão, e imagino a sua felicidade!!!
    No meu caso, não sou gordinha, mas com a faculdade o exercicio fisico ficou de lado e a alimentação daquele jeito. Então, desde ontem enchi a geladeira de frutas e legumes, e prometi maneirar nas frituras (coisa que amoooo). Boa alimentação não é só pra emagrecer e sim para uma boa saúde!!

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  44. Ain Claudinha Parabéns vc esta linda!
    Eu perdi 16 kilos de janeiro de 2011 até junho de 2011.
    eu pesava 76 kilos e fui parar nos 60kilos eu tenho 1,69 m + ou -.
    Estava bem gordinha, mais eu fiz uma opção errada, tomei um “suplemento” (obs na vdd ñ é bem um suplemento de vdd + neh) rs ja foi associado á musculação e esteira!
    me arependi um pouko pq tive alguns efeitos colaterais.
    agora estou variando entre 62 e 65 kilos.
    Mais estou comendo agora direitinho para ñ ingordar novamente.

    Sua seu programa de dieta esta bem legal boa sorte e parabéns pelo incentivo a todas as meninas!

    Bjs

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  46. Claudinhaaaaa…
    Tá linda de viver \o/
    Ahhh me inspira muito te ver assim, vou começar a academia em fevereiro e parar de comer tanta porcaria.
    Bjos linda

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  47. Parabéns Claudinha! Estou adorando esses posts, pois são super inspiradores!

    Inspiradas em você e na Camys, do Pensando Magro, resolvi tomar vergonha na cara e me endireitar! Parei de dar desculpas esfarrapadas e de descontar todos os problemas e ansiedades nos alimentos. Me organizei e agora estou controlando a alimentação e fazendo escolhas saudáveis, como você. Quando estou com vontade de comer alguma coisa, faço como você falou: procuro maneirar e optar pelas opções mais saudáveis. Até agora já emagreci 2kgs e minha meta é emagrecer mais 10. Acima de tudo sei que esse processo é lento e exige muito controle da nossa parte!

    Sucesso e continue assim!
    Beijocas

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  48. Oi Claudinha! Parabéns pela sua conquista!você me motivou a começar a fazer exercícios e optar por uma vida mais saudável! Eu já queria e precisava vendo você compartilhar seu caso me motivou!bjos

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  49. Claudinha, vc é linda, mas não posso deixar de comentar o quanto vc está lindíssima!
    Parabéns pelo seu esforço!!

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  50. Adorei o post, Claudininha.
    Tô há 2 meses operada de redução de estomago, iniciei a cirurgia com 94, hoje estou com 81. Claro que os 13 kg se foram mais rápido com o estomado reduzido, mas nesses 2 meses tô numa dieta bem restrita, às vezes com vontadezinha de comer umas besteiras, mas me controlando, agora liberada pelo nutri, 1 vez na semana escolho algo que eu ame e que é proibido no dia-a-dia e mesmo assim, não deixo de eliminar peso. Mas tb faço exercícios todo os dias, já que não adianta só a dieta, né?

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  51. Menina ta difícil eu comecei a me Reeducar esse ano Janeiro já faz 3 semanas que estou no controle ( não tomo refrigerante e corte a fritura) e to fazendo academia, sinto já algumas mudanças não é muito, mas o pouco já me motiva. Meu peso inicial é de 78,600 só vou me pesar agora no final do mês to super ansiosa para ver se pedi alguns kilinhos….o mais importante é não perder o FOCO.

    To vendo que você está muito bem viu, continua que vamos chegar lá. Bjos…..

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  54. Menina, vc me inspirou a fazer uma dieta, e vou te dizer, já perdi 3,5 kg !! Uhuh

    Quero perder 12 kg, um kil por semana, com paciência e fugindo das tentações;

    Ah… vc está linda!!

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  55. Quano você tem de altura Claudinha?
    Saia tamanho 38… Que sonho hein!
    Eu JAMAIS vou conseguir entrar num 38, porque tenho 1,80 de altura e um quadril largo, apesar de não parecer :s
    Mas enfim, Parabéns e você tá LINDONA viu?
    beijos

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  56. Claudinha, peso 56. Antes de engravida pela segunda vez estava com este mesmo peso, engordei 9 durante a gravidez. Demorei 1 ano pra eliminar os 9 kg, fiquei muito ansiosa e engordava o que perdia de um m6es pro outro nesse período. Sou boa de garfo, como com prazer e amo frituras… mas vou voltar a malhar após 2 anos parada e a minha vantagem, seco rápido quando estou malhando. Não consigo me privar de certas delícias, principalmente aos finais de semana. Com certeza vou optar por cardápios mais saudáveis, mas dietinha não faço. Quero transformar 5 kg de gordura em massa magra. Mulher magra demais é feio e nada saudável. Bjks

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  58. Ai Claudinhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    Como você fez pra emagrecer tanto? quem dera eu pesasse 62 quilos, eu com 1,76 de altura queria tá com uns 50 vaaai eu peso 65,5 e me acho uma baleia, só como uma vez por dia e só salada, morro de medo de engordar =( MORRO mesmo, não como chocolate, nem tomo refrigerante em dia de semana eu ingiro por dia umas 100 kcal e ainda acho muuuuuuuito! e só perco 2 kg por semana, queria perder mais pra chegar nos 50 quilos =/
    Você está muito magrinha parabéns, queria conseguir tbm, mesmo eu comendo pouco não sei se ainda consigo perder mais =(((
    beijossss

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  61. Claudinha li sua matéria sobre plano de Verão, você foi minha inspiração para criar vergonha na cara e voltar a fazer dieta e exercícios!!

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  62. Menina
    ja li este post umas 10x e adoro ele, a satisfação por vc ter atingido tua meta e esta roupinha linda =)

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  64. Parabéns!
    Tb estou na luta, mas faço dieta restritiva com acompanhamento de um endocrinologista. Há pouco tempo descobri que tenho que ingerir pouca quantidade de glúten (pois é, muita gente não sabe mas isso também engorda muito e nem sempre é só um problema para quem é celíaco. Obesidade excessiva pode desencadear a doença e estive quase lá e agora tenho que tomar cuidado).

    Dietas restritivas sempre com acompanhamento médico, se realmente for necessário!

    Enfim, da onde é essa saia linda?

    Sucesso, menina 🙂

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