Pole Fitness!

Na semana retrasada fui conhecer a nova modalidade da Competition: a aula de Pole Fitness!

Não sei se a maioria conhece, mas essa aula é focada em trabalhar força, flexibilidade e equilíbrio. O legal é que nessa aula com certeza você vai conseguir fazer pelo menos 1 exercício!

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Eu achei que seria super fácil, afinal “é só se pendurar” na barra, mas sofri para conseguir fazer alguns exercícios viu!?

É importante não utilizar nenhum tipo de creme ou óleo no corpo antes, e ir com roupas mais curtinhas justamente para ter atrito entre a pele do corpo e a barra.

A aula começa com exercícios mais simples, pra gente ir entendendo como funciona e a professora vai auxiliando em tudo!

Tem que ter muita força nos braços e também no abdômen, já que você foca mais o peso do corpo neles.

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É difícil mas não impossível!

Esse foi o exercício que achei mais fácil de fazer, se não me engano o nome é escalada. A força nesse caso é mais focada nas pernas!

O objetivo é subir até o final da barra, mas eu só conseguir ir até a metade! Hahahaha, tudo bem né!? 🙂

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Eu achei bem divertido e super diferente de todas as aulas que costumo fazer na Competition!

É tão legal que nem parece que estamos praticando uma atividade física, mas no dia seguinte os músculos dos braços te lembra que você trabalhou muito!

O que eu mais gostei é que todo mundo conseguiu executar algum exercício proposto pela professora. O final da aula é a parte mais legal, onde todo mundo trabalha no chão tentando fazer “uma ponte” na barra. 🙂

Vou tentar fazer toda semana pra ver se melhoro a minha força nos braços!

Vocês já conheciam essa atividade?

Beijos