Pole Fitness!

Na semana retrasada fui conhecer a nova modalidade da Competition: a aula de Pole Fitness!

Não sei se a maioria conhece, mas essa aula é focada em trabalhar força, flexibilidade e equilíbrio. O legal é que nessa aula com certeza você vai conseguir fazer pelo menos 1 exercício!

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Eu achei que seria super fácil, afinal “é só se pendurar” na barra, mas sofri para conseguir fazer alguns exercícios viu!?

É importante não utilizar nenhum tipo de creme ou óleo no corpo antes, e ir com roupas mais curtinhas justamente para ter atrito entre a pele do corpo e a barra.

A aula começa com exercícios mais simples, pra gente ir entendendo como funciona e a professora vai auxiliando em tudo!

Tem que ter muita força nos braços e também no abdômen, já que você foca mais o peso do corpo neles.

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É difícil mas não impossível!

Esse foi o exercício que achei mais fácil de fazer, se não me engano o nome é escalada. A força nesse caso é mais focada nas pernas!

O objetivo é subir até o final da barra, mas eu só conseguir ir até a metade! Hahahaha, tudo bem né!? 🙂

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Eu achei bem divertido e super diferente de todas as aulas que costumo fazer na Competition!

É tão legal que nem parece que estamos praticando uma atividade física, mas no dia seguinte os músculos dos braços te lembra que você trabalhou muito!

O que eu mais gostei é que todo mundo conseguiu executar algum exercício proposto pela professora. O final da aula é a parte mais legal, onde todo mundo trabalha no chão tentando fazer “uma ponte” na barra. 🙂

Vou tentar fazer toda semana pra ver se melhoro a minha força nos braços!

Vocês já conheciam essa atividade?

Beijos

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  1. Achei legal claudinha! E a kah ainda foi com você, né? QUe massa… EU adoro praticar esporte. Atualmente, faço hapkido – uma arte marcial. Mas já fiz de tudo: dança, basquete, natação… Fiquei até curiosa pra conhecer o pole, mas não sei se tem aqui em salvador. Beijooos!

    http://www.fercezimbra.com

  2. Achei interessante… mas não deve ser muito indicado para as iniciantes, né?! Parece uma atividade legal para fazer com as amigas.

  3. Oi..adorei seu post, pratico pole dance há 6 meses e o que antes era sedentária hoje amo demais esta atividade fisica, tanto que faço 3x na semana. se voce curtiu o pole fitness experimenta uma aula de pole dance (também voltado para coreografia e dança), alem de trabalhar tudo o que vc fez na aula de pole fitness ainda trabalha a coordenação motora alem de flexibilidade e criatividade para combinação dos passos, no basico alem da escalada voce aprende os giros e os combos (giros + subidas + descidas, etc), onde no final da aula voce junta tudo e dança uma musica. Se te interessar te convido a fazer uma aula teste no studio que pratico: https://www.facebook.com/studioerikagardini?fref=ts bjuss

  4. Adorei…. Deve ser ótimo mesmo para fortalecer os braços e as pernas, mas além de tudo deve ser super divertido!!!! Beijos!!!!!!

  5. Eu faço pole em um studio no rj. Estou fazendo há 2 anos e é viciante. Posso dizer q com o pole além de ganhar muita força nos braços e no abdômen, também ganhei muita flexibilidade.
    E outra coisa, vai se desapegando das suas camisetas e esse short pq com a evolução do pole, as roupas só vão diminuindo…. hehehehehe.
    Quando começarem as posições de inversão, vc vai precisar usar a pele para se prender no pole 😛