Pole Fitness!

25.09 dicas, dieta

Na semana retrasada fui conhecer a nova modalidade da Competition: a aula de Pole Fitness!

Não sei se a maioria conhece, mas essa aula é focada em trabalhar força, flexibilidade e equilíbrio. O legal é que nessa aula com certeza você vai conseguir fazer pelo menos 1 exercício!

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Eu achei que seria super fácil, afinal “é só se pendurar” na barra, mas sofri para conseguir fazer alguns exercícios viu!?

É importante não utilizar nenhum tipo de creme ou óleo no corpo antes, e ir com roupas mais curtinhas justamente para ter atrito entre a pele do corpo e a barra.

A aula começa com exercícios mais simples, pra gente ir entendendo como funciona e a professora vai auxiliando em tudo!

Tem que ter muita força nos braços e também no abdômen, já que você foca mais o peso do corpo neles.

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É difícil mas não impossível!

Esse foi o exercício que achei mais fácil de fazer, se não me engano o nome é escalada. A força nesse caso é mais focada nas pernas!

O objetivo é subir até o final da barra, mas eu só conseguir ir até a metade! Hahahaha, tudo bem né!? 🙂

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Eu achei bem divertido e super diferente de todas as aulas que costumo fazer na Competition!

É tão legal que nem parece que estamos praticando uma atividade física, mas no dia seguinte os músculos dos braços te lembra que você trabalhou muito!

O que eu mais gostei é que todo mundo conseguiu executar algum exercício proposto pela professora. O final da aula é a parte mais legal, onde todo mundo trabalha no chão tentando fazer “uma ponte” na barra. 🙂

Vou tentar fazer toda semana pra ver se melhoro a minha força nos braços!

Vocês já conheciam essa atividade?

Beijos

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  1. Achei legal claudinha! E a kah ainda foi com você, né? QUe massa… EU adoro praticar esporte. Atualmente, faço hapkido – uma arte marcial. Mas já fiz de tudo: dança, basquete, natação… Fiquei até curiosa pra conhecer o pole, mas não sei se tem aqui em salvador. Beijooos!

    http://www.fercezimbra.com

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  2. Achei interessante… mas não deve ser muito indicado para as iniciantes, né?! Parece uma atividade legal para fazer com as amigas.

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  5. Oi..adorei seu post, pratico pole dance há 6 meses e o que antes era sedentária hoje amo demais esta atividade fisica, tanto que faço 3x na semana. se voce curtiu o pole fitness experimenta uma aula de pole dance (também voltado para coreografia e dança), alem de trabalhar tudo o que vc fez na aula de pole fitness ainda trabalha a coordenação motora alem de flexibilidade e criatividade para combinação dos passos, no basico alem da escalada voce aprende os giros e os combos (giros + subidas + descidas, etc), onde no final da aula voce junta tudo e dança uma musica. Se te interessar te convido a fazer uma aula teste no studio que pratico: https://www.facebook.com/studioerikagardini?fref=ts bjuss

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  7. Adorei…. Deve ser ótimo mesmo para fortalecer os braços e as pernas, mas além de tudo deve ser super divertido!!!! Beijos!!!!!!

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  8. Eu faço pole em um studio no rj. Estou fazendo há 2 anos e é viciante. Posso dizer q com o pole além de ganhar muita força nos braços e no abdômen, também ganhei muita flexibilidade.
    E outra coisa, vai se desapegando das suas camisetas e esse short pq com a evolução do pole, as roupas só vão diminuindo…. hehehehehe.
    Quando começarem as posições de inversão, vc vai precisar usar a pele para se prender no pole 😛

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