Como comecei a correr!

Quem me acompanha nas redes sociais deve ter percebido que a minha nova mania é correr na rua. Sempre comento que tenho feito corrida e acabam surgindo algumas dúvidas!

Eu não deixei de lado a academia, como vocês sabem eu amo as aulas de Funcional da Competition, e pra mim não existe aula melhor, mas quando não dá tempo de ir até lá eu acabo correndo na rua mesmo!

Quando comecei a fazer academia inseri na minha rotina a esteira, mesmo que com uma distância curta. Demorou muito para eu começar a correr na rua e treinar na esteira fez muita diferença pra mim.

A esteira pode parecer algo bem chato, mas ela acaba te ajudando a treinar antes de partir para a rua. Pelo menos me ajudou, e eu estou aqui para compartilhar a minha experiência!

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No começo eu fazia apenas 3,5km por dia e ia alternando a velocidade com o tempo. Por exemplo: se eu caminhava 3 minutos na velocidade 6.5km/h eu corria 2 minutos na velocidade 7.5km/h.

Pode parecer pouco mas na época foi o que funcionou para mim. Claro que o importante é que você converse com um instrutor e peça o auxílio dele, com certeza ele vai saber te indicar o melhor a ser feito!

Fui fazendo isso durante um bom tempo, alternando a caminha e a corrida até conseguir ter mais fôlego e resistência para correr um percurso maior.

Lembro até hoje quando fiz a minha primeira prova de rua, foi a m5k Mulheres em Movimento do McDonald’s, e eu fiquei super feliz em cruzar a linha de chegada e ver que eu consigo sim correr na rua.

Acabei fazendo outras provas mas depois de um tempo enjoei da corrida. Sim…eu tenho dessas!

Voltei a correr na rua há mais ou menos 4 meses, em um dia que deu tudo errado, onde eu não consegui usar nem a esteira do prédio, me irritei e fui correr na rua mesmo. Foi a melhor coisa que eu fiz!

Tenho meu ritmo, meu tempo e faço o que eu aguento dentro do meu limite. Coloco uma playlist bacana, calço o meu tênis e vou para o meu momento de terapia.

Não corro todos os dias, vou somente nos dias em que não consigo ir até a Competition, mas no geral tenho gostado bastante. Tenho feito 6,5km em 40 minutos e pra mim está ótimo!

Um aplicativo que eu gosto bastante de usar é o Nike Running. Ele consegue calcular seu tempo, o quanto você gastou e ainda compara os seus treinos!

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Eu acho muito legal e sempre que possível estou usando e compartilhando o tanto que eu corri por lá.

Na minha opinião, se você quer começar a correr não tenha pressa. Faça no seu ritmo e vá aumentando a intensidade aos poucos. Ninguém começa correndo uma maratona da noite para o dia, é importante respeitarmos nosso limite!

Vocês também curtem correr? Eu tenho uma playlist que adoro ouvir, até compartilhei no meu Spotify. Já me seguem por lá?

Beijos

5 Coisas Que Superei e Me Fizeram Feliz

Esses dias andei pensando nas coisas que eu superei e que me fizeram feliz, mais leve e positiva.

Quando passamos por alguns momentos chatos na vida achamos que é o fim do mundo, mas quando resolvemos deixar essas coisas de lado vemos o quanto conseguimos ser melhores.

Como eu costumo fazer muitos vídeos falando sobre beleza e lifestyle, resolvi mudar um pouco o foco para um bate papo mais amigo. Espero que vocês gostem! <3

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Eu adoro falar sobre esses temas, e tenho pensado inclusive em falar sobre relacionamentos no meu canal Youtube, como se fosse um “Conselho da Clau”. O que acham!?

Já havia comentado isso em um Periscope e muitas meninas acharam interessante. A ideia é comentar um caso de alguma leitora (ou leitor né?) em vídeo e dar a minha opinião amorosa. E aí…topam!?

Beijos

Instagram da Semana

Faz tempo que não falo da minha semana aqui no blog, né? Passou voando que eu nem vi!

Para acompanhar tudo em tempo real basta seguir meu perfil @ClaudinhaStoco.

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Comecei a semana com novidades!!

O Boticário trouxe para a linha regular aquele delineador líquido que eu amo. Agora é torcer para aquela caneta da coleção atual também entrar, né?

Olha que fofura essa bolsa que eu ganhei da Marina. É uma parceria da Flavia Carvalho Pinto com a ONG Amigos de São Francisco. Fofura, né?!

Ah…e essa border collie é a nova dog da Má. Muito amor! <3

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Sempre que eu posto alguma selfie perguntam a base que estou usando, e na maioria das vezes é a mesma: Dream Wonder Fluid Touch da Maybelline.

Já postei resenha dela aqui no blog. Quem lembra?!

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Fofoca com as amigas. Tem coisa melhor?

Na quinta fui almoçar com a Marina e com a Fabi no L’Entrecôte, e ontem aproveitei que estava pela Praia Grande para encontrar minhas amigas em um barzinho.

Amei! 😀

Beijos

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Minhas Músicas Favoritas do Momento

Já disse mil vezes que meu aplicativo favorito de celular é o Spotify, né? Uso o dia inteiro mesmo e uma das minhas diversões por lá é descobrir novas músicas e montar playlists.

Quem assiste aos Periscopes que faço sabe que tem sempre alguma música rolando, e como sempre perguntam o nome das músicas resolvi fazer um post com as minhas favoritas do momento.

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Essas são as minhas favoritas do momento!

Não deixem de me seguir no Spotify, assim vocês conseguem saber o que eu ando ouvindo e também conseguem seguir minhas playlists. O meu perfil por lá é “Clau Stoco”.

Beijos

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