Antes de qualquer coisa, quero MUITO agradecer à todos os comentários do primeiro post do #DiáriodaDieta. Fiquei muito feliz que muitas de vocês se identificaram, e tomaram como um incentivo essas minhas novas postagens. Sei que vocês querem saber de tudo, mas vamos aos poucos, tá?! 🙂
Nada é tão ruim que não possa piorar, e é bem nessa hora que vem a nossa amada avaliação física. Tem momento pior nessa vida?!
Já estava preparada psicologicamente para o pior, afinal, uma pessoa sedentária e que ama comer porcaria, não dá para esperar coisa boa. Meu resultado foi terrível, e eu morri de vergonha quando li tudo aquilo, mas serve para nós pensarmos pelo lado positivo: tem jeito!
E com muita vergonha vou mostrar um pedaço da minha avaliação pra vocês, é vergonhoso (pelo menos pra mim) mas vale a pena pelo incentivo que isso vai me trazer.
Vale lembrar que essa é a avaliação que fiz mês passado, quando entrei na academia e não estava praticando nenhuma atividade física. A próxima vou fazer mês que vem, e espero que esses número tenham mudado pelo menos um pouco. 🙂
Não é fácil ler que você está acima do peso, e que o seu condicionamente físico é péssimo. Ah, esqueci de dizer que tenho 1,59m…sou BEM baixinha!
Foi um tapa na minha cara, para eu tomar vergonha na cara e ir todos os dias na academia. Claro, as vezes eu tenho alguns compromissos do blog que me impedem de ir na academia, mas desde esse dia tenho tentado ir regularmente.
Minha meta são menos 10kgs até o meu aniversário, dia 12 de Janeiro. Não sei se vou conseguir, mas já mudei minha rotina e meus hábitos. Infelizmente quem quer perder peso, de maneira saudável, paciência é algo essencial.
Minha decisão a princípio foi apenas fazer os exercícios aeróbicos porque eu odeio musculação, mas a minha instrutora me aconselhou a fazer a musculação.
Contei para ela os meus problemas, e disse que a minha intenção não é ficar gostosona, e sim magra e saudável. Simples assim..
O meu treino na musculação é leve, eu faço apenas 3 séries com 15 repetições,também não levanto muito peso, mesmo porque eu não aguento. Já os exercícios de braço…um drama!
Não sei vocês, mas eu ODEIO malhar braço, e odeio com todas as minhas forças, mas preciso fazer pois eu odeio os meus braços gordinhos. É engraçado como a vida é, antes de entrar para esse universo de blog e moda, eles nem me incomodavam, hoje em dia…não uso blusa sem manga…me sinto mal! =(
Mas tudo para um corpo perfeito para a vida, reparem que nem digo que é para o verão, pois essa é uma mudança que eu quero pra minha vida.
Bom, essa é a minha meta e espero de verdade conseguir. Estou muito feliz fazendo academia, com certeza é uma das melhores partes do meu dia. Me faz bem me exercitar, e toda vez que vou me sinto culpada de pensar em comer algo “gordinho”. Tem funcionado pra mim.
Desde esse dia eu ainda não me pesei, mas farei isso em breve e venho contar pra vocês ok!?
Beijos!
Oi Claudinha, qual a sua altura?
To adorando esses posts!!!
E Parabéns pela iniciativa!!!
bjos
Tenho 1,59m…sou beeem baixa! =/
beijos
Ahhh, mas tem que se esforçar, você vai conseguir!
=))
Claudinha, eu odeio malhar tudo. Como falei no meu blog sobre dieta, mato um leão por dia ao acordar cedo pra caminhar. Estou caminhando e faço academia 3x por semana. Preciso eliminar o dobro de peso que vc e gostaria que menos 10 quilos fossem eliminados até o ano novo.
Difícil né, mas concordo que se quisermos emagrecer pra sempre e saudavelmente, só mudando hábitos, sacodindo a poeira e colocando o corpo pra se movimentar.
Boa sorte e muita força nessa sua nova empreitada.
Beijo
Que dez, queria ter disposição tb.
Bjs
Clau
http://www.garotajambo.com/
Eu também fiz um regime e emagreci,tava muito pior que vc,eu tenho 1,50 e pesava 74 KILOS,sendo que o ideal é uns 50 kilos.Comecei fazendo desde 06/2010 dieta e depois na academaia,devido a facul tive que parar a academia,mas quando começar as férias eu volto.Hoje estou com 56 kilos,ainda falta um pouco,mas acho que o segredo é não ter pressa mesmo.Estou torcendo por vc!!!
Eu estou na mesma, do coemço do ano pra cá consegui engoredar 8 Kg… sedentarismo+porcarias dão nisso. Pior que eu ODEIO qualquer tipo de atividade física, e vai ser bem difícil dizer tchau pra batata frita e sorvete… hahahaha
Malhar o braço é a treva! Rs Ninguém merece!
Espero que consiga! Quando perder peso os seus braços vão ficar mais finos, mas é sempre bom as musculação para eles não ficarem moles!
Nossa, super me identifiquei com você! Quando eu comecei essa vida de cursinho, início de faculdade eu engordei 10 kg no total. Tive que largar todas as atividades físicas que eu fazia, e como eu sempre comi muuuuuito acabei engordando tudo isso. Semana passada fui numa nutricionista depois de várias tentativas fracassadas em tentar sozinha. Mas nunca me senti tão motivada em emagrecer e voltar a ter meu corpo de antes! É ótimo saber que tem gente passando pela mesma coisa!! Sorte pra gente, claudinha!!
claudinha parabens pela coragem e sinseridade, até respeito conosco, leitoras do blog. Sei q não deve ser nem um pouco fácil admitir que está acima do peso, ainda mais com os detalhes que constam em sua avaliação fisica e te admiro por isso! o melhor é q ao inves de se deprimir e desistir vc usa esses dados pra ter incentivo e querer melhorar, é isso ai!
bjos
Nossa eu tambem quero perder 10kg, mas não pensei em um prazo ainda…minha força de vontade é inigualável auiua
Eu fiz tres anos de musculação, amava…até me mudar pra uma cidadezinha no interior de SP, as academias aqui são lamentáveis. Até tentei manter o pique mas me dava o maior deprê só de entrar na academia. Resultado: 10kg a mais e totalmente sedentária :/
Ao contrario de vc eu AMAVA fazer braço, mais que pernas! Sei lá, eu meço minha gordura pelo braço, acho tão bonito aqueles braços que pode-se ver a definição do ombro sabe? Mas nada exagerado…meu sonho é um braço assim haiuha
Eu amo fazer musculação e odeio com todas as forças qualquer tipo de aeróbico! To pensando em alternativas pra me mexer, como dança, mas cidade pequena é o uó pra encontrar qualquer coisa! Só encontro balé :/
Beijos e força =)
Eu adoro malhar, mas esse ano por conta de inúmeros motivos que me faziam não ir a academia, eu acabei desistindo de malhar por um tempo. Eu estava pagando academia pra não ir. Resultado: engordei dois quilos!!! Claro que o fato de engordar incomoda, mas o pior é a disposição física que não é lá essas coisas. Você já deve ter começado a perceber a diferença entre a Claudinha sedentária e a atual. Malhar braço realmente é um saaaaaaaaaaaaco! Porém o resultado é maravilhoso! Desejo que você siga firme no seu propósito e que alcance a sua meta no prazo estabelecido. bjs
Ô Claudia Cristina (rs), a gente pesa quase a mesma coisa, acredita?
Quanto vc tem de altura?
uahuhau tenho 1,59m
beijos
Quanta gente existe querendo perder esses miseráveis 10 kgs hein… Eu como vc ” ODEIO malhar braço, e odeio com todas as minhas forças…” Mas tudo por um corpo mais saudável! Boa sorte pra gente!!!
Oi Clau, eu já passei pelo que você está passando e sei como é difícil. No ano passado (quando a gente se conheceu inclusive) eu estava pesando 69kg e tenho apenas 1,60m de altura. Ou seja, estava na mesma situação que você. Mas em julho do ano passado eu resolvi mudar minhas atitudes, e em dezembro eu estava pesando 58k. No começo a perda de peso é mais rápida, pois existe um excesso grande para ser perdido. Eu peguei muuuuuuito firme no começo e passei três meses sem cometer nenhum pecado. Deixei até de sair para não ter que cair em tentação!
Mas valeu a pena, estou bem mais vaidosa e muito mais feliz em poder usar uma roupa sem me preocupar com a “pochete”.
Agora estou mantendo meu peso na casa dos 58kg, mas não é fácil. Quando temos tendencia para engordar, a reeducação alimentar é algo que devemos levar para a vida toda.
Beijos
Não desanime!!!!!!!!
Com certeza na proxima avaliação teremos ótimas notícias!
Beijos!!!
Oi Claudinha,obrigada pelo incentivo e sinceridade pois não é fácil mostrar a avaliação física para todo mundo,eu não mostro fico com vergonha de eu mesma.Também odeio malhar braço.Boa sorte!
Claudinha, eu tenho feito também 3 séries de 15 e com pouco peso e a pior parte pra mim, ALÉM do braço que é um pesadelo, (levantar 5kg pra mim já é muito dolorido!! ) é o abdominal, nossa, não tem coisa pior! Dói tudo e eu tenho que parar no meio das séries (3 de 25) pq não tem como continuar! Mas eu me esforço bastante pra terminar e eu sei que daqui a pouquinho vai ser bem mais fácil fazer tudo isso!
beijo grande!
Olá Claudinha!
Acompanho o seu blog ja faz um tempo e há 4 meses também dei início a uma reeducação alimentar. O processo é difícil, principalmente no começo, mas depois você acostuma e não consegue voltar mais a vida antiga, pelo menos foi o que aconteceu comigo. E nesses 4 meses, consegui perder 10 quilos e pretendo manter o meu peso.
Bjus!!
Ah meuuu..que legal Clau!! Isso ae….! Poxa, pena q vc nao mora aqui perto, eu iria com vc fácil!
Mas super apoio sua decisao e acompanharei por aqui!
=*
Oi Cladudinha! Sou formanda em ed. fisica e ja dei e dou muitos tipo de aula, inclusive sou instrutora de musculação. Lido com esses casos rotineiramente e já vi muitas pessoas evoluindo… Que bom que tu gosta de frequentar a academia, esse é um ponto muito positivo (pois tem pessoas que nao gostam e vão obrigadas)! Lembra que o principal é reeducares a tua alimenteção. Boa sorte!! Beijos!
Olá Claudinha, adorei o seu post e achei super corajoso da sua parte colocar sua avaliação, porque eu não tenho coragem de colocar a minha… estou na mesma situação, acabei de fazer avaliação a duas semanas e tb estou bem acima.. muito triste, mas o importante foi o que voce disse no post, que não é a preocupação com o verão mas sim a forma de se alimentar. adorei o post e estarei acompanhando, parabéns.
É isso aê…força de vontade é tudo…tenho mais ou menos a sua altura e sei q um kilinho a mais ou a menos faz muita adiferença…tow adorando ver como vc tá disposta e focada… te dou todo o meu apoio e tenho ctz q vc vai conseguir…Qnt aos pesos da musculação vc vai ter q aumentar gradativamente, daqui a pouco eles ficam bem leves e vc mais lindona!! hehe
qual academia vc faz,que faz esta avaliação fisica tão detalhada?
legal seu post , totalmente sincero emagrecer é dificil mesmo mais não é impossivel já tentei de tudo remedio, sopão,contar caloria mais a unica coisa que da resultado e´exercicio e reeducação alimentar vc ta no caminho certo vc vai conseguir
bjs
primeiramente parabéns pela coragem de se expôr assim, isso mostra o quanto você está determinada! eu mesma quando fiz a última avaliação dessas (depois de ficar um ano sem academia) não mostrei nem falei pra NINGUÉM os resultados de tanta vergonha que fiquei 🙁
obs: é impressionante como os homens tem facilidade de emagrecer sem academia e nós mulheres não. eu e meu namorado começamos uma “dieta” juntos. ele pesando 79 e eu 59. hoje ele já está com 74 e eu com 58 hahah já botei na minha cabeça que só voltando a malhar pra perder peso! então aproveite a oportunidade e vá com força!
oi claudinha tudo bom!
então tambeim faço 3x 15 de musculação em quase todos os aparelhos…
mais vamos combinar que exercicios aerobicos são beim mais faceis…
nossa essa foi minha primeira semana de academia pense numa pessoa toda quebrada…
tembeim era sedentaria e amoooo…amoooooooo…amo besteira…
eu nunca fui gordinha tenho 1,74 de altura e sempre pesei 60 a 62 kilos o que é ideal pra minha altura…
mais depois que casei desibestei a comer besteira resutado engordei 30 kilos :0
começei a comer no mac, pizza sempre fim de semana …
aqui em são paulo então que tem varias opisoes de comida pronta em casa, ou melhor delivery …
olha claudinha pode contar comigo viu tambeim estou no mesmo ritimo que vc …
o pior pra mim é fim de semana ou tentação (abafa kkk)
concerteza no seu aniversario perdera esses 10 kilos só é ter paciencia e força na peruca amiga rsrsrs
bjs fique com Deus e um otimo fim de semana
A clássica síndrome do braço gordo. Eu cresci com a minha mãe me dizendo que eu meus braços eram toras (Y). Hoje eu vejo que existem muita gente de braço gordinho que mesmo o mostrando, fica harmonioso e bonito. Tudo nóia nossa (que a gente aprendeu nessa vida bandida), achar que braço de vareta que é bonito.
claudinha, faça musculação sim! vai te ajudar MUITO a queimar calorias de forma mais rápida e a modelar seu corpo. eu também faço como você, muita repetição com pouco peso, e é o ideal pra tonificar sem aumentar, sua instrutora deve ter dito isso, claro. mas não deixe de fazer não… eu tava só correndo nos últimos meses e quando fui fazer avaliação pra voltar pra academia foi um susto: peso ok mas taxa de gordura altíssima, o que é péssimo. ou seja, faltava musculação.
e olha, eu tenho 1,65m e já cheguei aos 70kg. consegui perder 13kg em cerca de 6 meses e até hoje mantenho o peso porque foi mesmo uma mudança de vida, sabe? tem que ter paciência e às vezes é um saco, mas compensa demais.
beijo
Claudinha, nao desanime!
tome mtpo chá verde pra ajudar no metabolismo!
beijos
Que legal… perseverança é a chave do sucesso!!!
Quando comecei meu processo de emagrecimento foi da mesma forma.
Tive e continuo tendo o acompanhamento de uma endocrino e, algumas visitinhas na nutricionista. Não vou com frequencia na nutricionista pq fiz a reeducação alimentar, intaum… com o tempo, ela só ficava me relembrando da educação que, algumas vezes teimava em esquecer. rs*. Continue assim, Claudinha. E, parabéns… não é qualquer um que colocaria a avaliação física pra quem quisesse ler. Torço por vc!!
Olá Claudinha,primeiro parabéns pela sua coragem e iniciativa,eu acho ótimo saber que não estamos sozinhas nessa luta contra o peso e sedentarismo.Eu passei por algo muito parecido com o que você está passando;Tenho 1,58 cm de altura e estava e ano passado cheguei a pesar 72kg,estava num estado irreconhecivel.Sempre fui gordinha mas nunca tinha chegado a esse ponto,foi aí que resolvi mudar de vida.Emagreci 17kg e hoje peso 55kg,a minha meta maior é chegar aos 50kg!
Continue firme e forte e conte com nosso apoio!Beijos!
Oi Claudinha!
Ah, malhar braço não é tão ruim assim… Acho perna pior!! haha
Mas o q vc disse é verdade: não devemos ter vergonha, pq tem solução!! =)
Beijos!
Acho que fazes muito bem.
Eu mesma comecei a frequentar o ginásio, mas apenas pude ficar 6 meses. Tive de interromper, porque o esforço que eu fazia era muito pesado e agora tenho outras prioridades incompatíveis com o ginásio, mas mal esteja livre vou voltar em força para lá.
Eu até que fiquei um pouco desanimada, porque dos 4 aos 6 meses não perdi nenhum kilo, mas o meu instrutor perguntou-me “Estás a sentir diferença na roupa? É isso o mais importante.” E realmente eu sentia alguma diferença já.
Mas mais importante que o ginásio é mesmo o cuidado com a alimentação, pois a nossa saúde depende muito do que comemos.
Mas olha…deixa para pesar de novo na próxima avaliação. Assim é melhor, porque se tiveres dúvidas ou ficares “balançada” terás o instrutor para explicar e incentivar.
Bjs e muita força
Tânia
Ooii! voce não está sozinha, nao desista!!
Oi, Claudinha!!! Te dou total apoio nesse momento difícil, pq a realidade é essa, emagrecer é muito difícil, exige muito empenho e dedicação. Estou no processo a duas semanas, e está sendo muito complicado abrir mão das besteiras. Por falta de tempo, eu nunca posso parar e almoçar, então sempre como porcaria na faculdade, agora estou procurando espaço pra comer coisas mais saudáveis. Minha meta é perder 15 quilos no mesmo período que vc. Ler posts de pessoas como vc, só me incentivam ainda mais. Vou te acompanhar e ter como espelho, hein? Bjos e boa sorte!!!!
Ah eu to apelando pra tudo… 1.55 e 68 kg poxa ngm merece… e olha q nao tenho faltado aos treinos e minha alimentação não é das piores eu evito mta coisa sei q deveria fazer o regimão msm se nao nem irei emagrecer…
E adorei a ideia acho q agora começarei na musculação já que atualmente só faço aeróbicos… to com consulta marcada no endocrino pra novembro isso pq eu marquei em maio mas ele anda mto concorrido… gente quero ser magra… rs pelo menos uns 11 kg
Ahh e lembrando… tem HOMENS que entraram na academia e em um mês já perderam 11 kg agora nós mulheres temos essa dificuldade imensa q ódio me dá rs
Claudinha meu amor!
Eu já era apaixonada pelo blog, és minha inspiração em várias coisas e agora com essa nova “tag” eu estou mais apaixonada ainda! Parabéns por dividir isso conosco, assim muita gente (como eu) cria “vergonha na cara” e olha para seu próprio umbigo e pensa que devemos ser magras saudáveis e não esqueléticas afinal devemos pensar primeiro na saúde. Parabéns mesmo meu anjo! Minha meta é a mesma tua, eu já consegui perder 1kg em 15 dias, devagarinho eu chego lá 😀
Oi Claudinha, pelo visto a maioria das pessoas estão com o mesmo problema né!!! Comecei minha reeducação alimentar hoje, de acordo com a balança preciso perder 8,6kg e minha meta é até o Natal, acho que dá né!? Força para nós todas!!!!
Claudinha, td bem?
Eu também tenho 1,59 m e comecei na academia em fevereiro com +/- 76 kg, hoje estou com 66 kg, e posso te dizer que emagreci esses 10 kg só com o esforço da academia! Claro, durante a semana eu evito carboitrado a noite, mas não é todo dia e só bebo refri de fim de semana, mas olha, tô comendo normal e to emagrecendo. Tbm tenho intenção de moderar mais no fds para potencializar minha perda de peso… Eu faço caminhada na esteira, bicicleta, step, sh’bam e musculação. No começo também não suportava a musculação, mas posso afirmar que a gente pega gosto viu? Ahh meus braços também são gordinhos (oooooodeio!) mas isso, meuuu muiito difícil de emagrecer o braço.. mas vamos que vamos né?
Não sei se você gosta, mas você poderia colocar uma foto do “antes” pra gente ver!
Boa sorte, loguinho você chega lá… Bjssss
Oi Claudinha!
Poxa fico super feliz em você ser mais uma aliada da galera da dieta na internet!!! rsrsrs
Quando eu fui a primeira vez na academia meu resultado deu bem parecido com o seu… apesar de eu ter na época 60 kg…
Cheguei a ter 19% de gordura corporal… hoje não sei, mas devo estar na cada dos 25% ou 26%…
O pincipal é você estar empolgada e focada como você está… tenho certeza que vai conseguir seu objetivo sim… se tiver tempo passa lá no blog que tb estou escrevendo um diário…tá difícil emagrecer, mas a gente consegue!
Beijos e boa sorte!
Camis
Mulher, tu tá ótima! Acredite!
Na sua idade eliminar peso não é problema, ainda bem que você tomou essa atitude antes dos 30, porque depois dele é um pouco mais complicado. Depois de ter filho então, a estrutura do corpo muda totalmente.
Mas do jeito que você vem se dedicando, certeza que sua meta será atingida, e esse negócio de querer ficar saradona e gostosona é bobagem, você está certíssima! Ser magra e saudável é o que importa, é claro que ficar magrinha eleva a auto estima lá no topo, mas o fato de saber que um peso adequado não vai te trazer complicações e nem doenças futuras, já é um troféu e tanto.
Tô orgulhosa de você, viu? De verdade.
Essa semana começo a minha, idas ao médico e todo o processo que mesmo sendo meio chato tô bem a fim de encarar.
Bjs
Claudinha…
Desencana da vergonha hahahaha eu tenho só 1 cm a mais que vc e peso 76.8 hahahahaa
Mas cheguei aos 83 acredita???? E assim como vc resolvi que alguma coisa tinha q mudar…à 1 mês comecei a dieta e faço caminhadas pq não tenho como encaixar a academia na minha rotina…já comecei a ver os resultados…e estou mto feliz q estou conseguindo mudar meus hábitos. Já acompanhava seu blog diariamente e fiquei mto feliz com essa nova tag…mostra q vc ao contrário de outras blogueiras q vemos por aí é gente como a gente. Parabéns pela atitude viu !!
oi claudinha,queria sua ajuda ja fiz varias dietas…e emagreço e engordo,me ajuda amigaaaaaaaaaaaaaaa…por favor ….
por onde começo…
bjs é obrigada
Tem que ter foco e paciência!
Emagrecimento é dedicação, e querer muuuito aquilo!
Tente ir trocando os alimentos normais pelos lights, ir fazendo caminhadas…vá fazendo aos poucos.
beijos
Olá! Você vai conseguir sim e você vai perceber que com o tempo você ficará “Viciada” no bom sentido em academia! Faz um bem danado para o corpo, para a mente, para a vida social e tudo mais!
Te aconselho a falar com uma nutricionista também. Eu estou nesse processo de emagrecer (preciso perder 19 kgs!!!!) e minha nutricionista me pediu para comer mais (coisas saudáveis claro!) e eu achei que não daria certo, mas na verdade está funcionando muito bem!
Bjs e boa sorte!!! Vamos junto nessa empreitada!
Claudinha vc tá sendo um exemplo pra mim, tb to na meta dos 10kg.. meu problema é não permanecer na dieta :/
Mas pra dar um animo aqui tenho uma amiga que fazendo uma reeducação alimentar e caminhando perdeu 18kg já em alguns meses! Bjs.
A minha professora me falou dessa avaliação que mede tudo!
Quanto custa uma avaliação dessas???
=**
Toda academia pede pra fazer quando vc se matricula, custa uns R$40.
beijos
Pode parecer ridículo o que eu vou falar, mas vou aproveitar pra um desabafo! Sofro com a situação contrária! Tenho exatamente sua altura e meu peso total é menor que sua massa magra.. tenho 48kg. Uso PP e é um saco achar roupa, tudo fica largo e parece emprestado. O pior é que eu só como porcaria e não engordo. Minha saúde é um lixo, mas acaba não parecendo. =P Vou ver se com seus posts me animo de me inscrever numa academia, é minha única esperança pra ganhar peso… já desisti de comer bacon igual uma louca hauhauhuahuahuahua
Claudinha, estou passando por um drama parecido.
Mas o meu maior problema foi ter começado a fazer spinning e pego muita massa nas coxas e bumbum. Em questão de 1 ano, engordei coisa de 5kg. Pode ter sido musculo, mas mesmo assim fiquei super chateada com a situação.
Sempre fui magra, tenho 1,63 de altura e não tenho estrutura pra pesar 68 kg. O certo pra mim é em torno de 58,60kg.
Marquei nutricionista, embora eu já saiba onde eu peco: doces. Acho q estava comendo chocolate quase todo dia. Mas acho q não vou sofrer com a dieta, já q sou acostumada a comer muito legumes e frutas.
Vamos ver….vamos emagrecer!!!
Boa sorte pra gente!
Oi Claudinha!
Parabéns pela iniciativa, dedicação e coragem de expor seu caso. Tenho certeza que servirá de inspiração para muitas leitoras e te motivará ainda mais a alcançar a meta!
Boa sorte!!! Logo logo você estará usando as roupas que vc quiser sem restrições 🙂
bjos
Menina vc tem um rosto maravilhoso tenho certeza que vai ficar belissima magra toma termogenico antes do treino dá um puta gás fica a dica…Bjosssss
Vc vai ser a mais gata da Blogfera com esse rosto de boneca e corpinho de sereia…:)
Estou querendo, mas vou conversar com meu instrutor antes!
Beijos
Pingback: #PlanodeVerão: Minha 2ª avaliação física | Claudinha Stoco - tutorial de maquiagem, dicas de beleza, dicas de moda, resenhas de cosméticos e muito mais.
Pingback: Parabéns para mim – e um super obrigada! | Claudinha Stoco - tutorial de maquiagem, dicas de beleza, dicas de moda, resenhas de cosméticos e muito mais.
Fico muito feliz por sua iniciativa…Vc tá de parabéns!
Eu tenho 1,53m e peso 64kg entrei na academia mais tive que sair pq comecei a trabalhar e faço faculdade a noite.Odeio verduras e legumes,tbm ñ gosto de frutas e nem feijão…+ vou fazer de tudo para emagrecer e pesar o meu peso de antes 53kg..Eu tenho que ter muita força de vontade e dedicação….+ com fé em Deus eu vou conseguir.
Vai sim, Karelly!!
Bjsss
Nossa! tenho 23 anos estou com esse peso que vc estava em 2011 e a mesma altura a partir de hj depois que olhei cada postagem do diário de uma dieta, estou mega afim de começar um projeto. minha maior dificuldade é não ter tempo para a academia mas vou conseguir da um jeitinho!
Obrigada Sil!
Bjsss