Eu sei que ir para a academia nesse frio dá um certo desânimo, mas posso garantir que essa é a melhor época para começar a praticar atividade física.
Falo isso por experiência própria, viu? Malhar no inverno pode ser um pouco chato no começo, afinal sair da cama quentinha de manhã para ir a academia é difícil, mas vale a pena!
Hoje vou dar 5 motivos para vocês começarem a malhar no inverno!
O corpo gasta mais calorias no inverno!
Com certeza vocês já leram isso, mas é verdade. O nosso corpo gasta mais calorias para se manter aquecido no inverno do que no verão!
Malhar no inverno ajuda a gastar mais calorias, dessa forma dá para potencializar o efeito dos exercícios aeróbicos. Essa é a hora para deixar a preguiça de lado!
Academia vazia!
Podem perceber, é só começar a esfriar que o número de alunos na academia diminui. É uma ótima oportunidade para quem tem vergonha de ir malhar!
Falando assim parece bobeira, mas eu quando comecei morria de vergonha de ir malhar sozinha. É normal, com o tempo você acaba perdendo essa timidez, e vê que ir para a academia é algo super natural!
Além disso, é uma delícia fazer musculação quando a academia está mais tranquila. <3
Aproveite para ver os resultados antes do verão!
Demoramos em média 3 meses para ver os resultados da atividade física, e isso é totalmente normal. Se você começar a malhar hoje, em Setembro vai ver como fez diferença tomar essa decisão agora.
É normal demorar para os resultados aparecerem, e paciência é fundamental para quem procura emagrecer nesse período.
Além de conseguir resultados satisfatórios, o seu condicionamento físico vai melhorar muito nesse tempo.
O clima é favorável!
Se no verão a gente sofre para malhar com o calor, no inverno o clima é bem mais agradável.
Mesmo sendo bem mais animador malhar no verão, o calor acaba incomodando um pouco e dando aquela sensação de cansaço mais rápido. Além disso, quem tem pressão baixa sofre para malhar em dias muito quentes.
No inverno demoramos para começar a suar, e não ficamos cansadas tão rápido. Se você é o tipo de pessoa que não gosta de praticar atividade física no calor, esse é o período ideal.
Melhora na imunidade!
É comum a gente ficar resfriada nesse período, afinal as temperaturas mudam muito, mas praticando atividade física você consegue melhorar o seu sistema imunológico.
Tem coisa mais chata do que ficar gripada?!
Como vocês viram, malhar no inverno só tem benefícios. Vale lembrar que praticar atividade física não é apenas uma questão de estética, e sim de saúde! Nosso corpo foi feito para se movimentar e o sedentarismo é super perigoso!
Quando eu era sedentária não tinha fôlego para nada, qualquer coisa me cansava e eu era extremamente preguiçosa. Me sinto infinitamente melhor, com mais disposição e fôlego que eu achei que nunca fosse ter.
Hoje o sedentarismo pode não atrapalhar sua vida, mas a longo prazo sabemos de todos os riscos!
Antes de tudo a nossa saúde vem em primeiro lugar. Começar a malhar é apenas o primeiro passo para uma vida mais longa e saudável, afinal podemos prevenir diversos problemas de saúde se mantermos hábitos saudáveis, e praticar atividade física é uma delas.
Se animaram para começar a malhar no inverno!? Eu estou tentando me dedicar ao máximo! <3
Beijos
