Suco Verde!

Nunca imaginei que um simples suco fosse causar tantas dúvidas pelas redes sociais, viu? Por isso hoje vou falar um pouco sobre o tal suco verde que tomo todos os dias de manhã.

Entrei na onda do suco verde por causa desse modismo da internet, mas achei gostoso e por isso continuo tomando. O suco verde é rico em ferro, ácido fólico, magnésio, fibras, antioxidantes e vitamina C.

A base do suco é a mistura de folhas verdes escuras com frutas. Existem diversas receitas, uma mais gostosa que a outra e a que eu faço na minha opinião é a mais prática. Tudo vai da sua paciência para pesquisar e testar novos sabores, né?

Pesquisei em vários sites e a maioria diz que ele possui 4 benefícios: ajudar no bom funcionamento do intestino, limpar o organismo, deixar a pele e cabelo mais bonitos e emagrecer. Claro que só o suco não faz milagre, né?

Todo mundo sabe que a ingestão de frutas, legumes e verduras geram todos esses benefícios citados acima! ;)

suco verde claudinha stoco 1 Suco Verde!

No meu corpo eu não vi nenhuma mudança, mas é bem gostoso e refrescante tomar um copão desses todo dia de manhã. Ele também é ótimo para aqueles dias que acordamos de ressaca, sabe? Parece que dá um gás!

O meu único problema na hora de fazer esse suco era a preguiça de lavar todas as folhas antes de bater no liquidificador. Até comprei uma versão em pó super prática da Sanavita, mas o gosto não é o mesmo.

Esse por ser fresquinho é muito mais saboroso do que o em pó.

suco verde claudinha stoco 2 Suco Verde!

A minha alternativa para a preguiça foi lavar a couve e o hortelã e congelar em cubinhos. É muito simples!

Basta lavar todas as folhas, e ir batendo no liquidificador com um pouco de água para dar “liga”. Depois é só despejar em forminhas de gelo e congelar! Não tem segredo nenhum, né?

Como falei no inicio do post, existem várias receitas pela internet e o legal é testar combinações diferentes para ver a que você mais gosta. A que eu faço é a seguinte:

  • 2 cubinhos de gelo de couve com hortelã
  • 1 rodela de gengibre
  • 1 maça
  • 1 limão
  • 1 copo (200ml) de água de coco

Eu não adoço pois a água de coco já deixa um gostinho muito bom, e eu não vejo a menor necessidade. Você pode substituir por água normal, mas eu gosto muito mais da água de coco.

Eu compro as de caixinha mesmo, normalmente da marca Kero Coco pois é a mais fácil de encontrar. A da marca Rio também é gostosa!

Algumas meninas sugeriram trocar a maçã pelo abacaxi ou então adicionar pepino, mas eu ainda não testei essas versões. Essa que coloquei no post é a mais prática na minha opinião.

Faço esse suco assim que acordo e bebo em jejum, e  tomo o meu café da manhã normal uns 30 minutos depois (porque fico lendo feed hahaha)! :)

Espero que tenham gostado da dica!

Beijos

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  1. Clau, muito boa a dica! eu faço geralmente com semente de chia. o ideal é pegar 1col sopa de semente de chia e colocar em 40ml de água antes de dormir. Ao acordar é só bater essa mistura no suco verde normalmente (a semente some) ajuda a eliminar toxinas e possui muita fibra solúvel e ômega 3. amo o blog! bj!

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    Claudinha StocoNo Gravatar Reply:

    Ahhh não consigo, fica nojento! HAHAHAHAHAHA
    Até tenho chia em casa mas esse lance de colocar ela pra hidratar realmente eu não consigo fazer!
    Bjs

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  2. Claudinha!!! Tomo esse suco todos os dias também mas acrescento o abacaxi e uma colher se sopa de semente de linhaça… foi minha salvação! Tinha intestino preguiçoso… mesmo comendo tudo que posso integral ainda sofria com o problema… ganhei NENÉM TEM 4 MESES E JÁ PERDI 27 QUILOS DESDE ENTÃO SÓ COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR… TÁ, E COM AJUDA DO MEU NENÉM QUE MAMA HORRORES E É BEM GORDINHO RSRSRS
    VC É UMA DAS MINHAS INSPIRAÇÕES, PARABÉNS PELA SUA DEDICAÇÃO!
    BEIJOSSS

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  3. Eu semre faço esse suco exatamente como vc faz. E como vc falou acho que é mais pra saúde do que pra aparência mesmo. E eu acho que realmente melhora a disposição.
    beijos

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  4. Adoro suco verde, essa receita ainda não experimentei, vou fazer logo logo! da para fazer com as folhas do brócolis também, aquelas que a gente costuma jogar fora, fica o mesmo gosto!

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  5. Parece ficar muito gostoso… Vou fazer! Obrigada pela dica.
    Já experimentou o suco de couve, maracujá e limão? Fica uma delicia também… é um dos meus sucos prediletos.

    Beijos Claudinha

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    Claudinha StocoNo Gravatar Reply:

    Vou testar!! :D
    Bjss

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  6. Linda!!!
    Excelente receita!
    Apenas uma dica: para não comprar gato por lebre, Fique atenta aos ingredientes da água de coco. Tem alguns fabricantes que acrescentam açúcar. (não tenho certeza, mas acho que a rio faz isso, por isso o sabor é mais forte).
    Beijos!

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    Claudinha StocoNo Gravatar Reply:

    Ahh mas eu sempre leio, a da Kero Coco é uma das melhores. Também tem daquela marca “Do Bem” que também é 100% fruta!
    Bjsss

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  7. Tomo suco verde quase todos os dias. Faço com couve (ou chicória), maçã, limão, gengibre e, de vez em quando, pepino. Tomo porque acho gostoso e fica docinho naturalmente, nada de açúcar. Mas nunca notei os tais efeitos maravilhosos dele. às vezes penso até que pode engordar porque na brincadeira a gente vai misturando um mundo de verduras e frutas e pode deixar o suco calórico demais.
    Porém, acho que vale pela saúde né… emagrecendo ou não, é uma ótima alternativa pra ser um pouco mais saudável :).

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  8. Entrei na onda desse suco nessa semana! No começo achei meio estranho, mas é bem gostoso mesmo, estou amando! Legal seu post, queria mesmo saber mais sobre o suco! bjuss…

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  9. Claudinha você peneira o suco ou toma ele com o bagaço mesmo??? Beijos

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    Claudinha StocoNo Gravatar Reply:

    O certo é não coar mas eu não consigo, sempre passo na peneira! hahahaha
    Bjs

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  10. Cara, eu so mt enjoada pra comer, so tipo a pripoka sabe?
    Dificil eu tomar isso ai kkk
    comidas verdes me apavoram…
    mas, eu gostaria de provar, pra ver qualéquié kkk

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  11. Com abacaxi fica uma delícia, na minha opinião é campeão!!! Com melancia e gengibre fica bemm gostoso! Não testei com maçã ainda, vou tentar!

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  12. eu tambem nao sei mais acordar e nao tomar meu suco verde vira habito pois troco todos os dias ingredientes e os uso frescos melhor coisa pra curar ressaca e dar aquela energia pros dias corridos..,mas vim pra falar de outra coisa que aprendi com meu amigo ingles que e Healthy coach sao as ”raw soup” sopas cruas quando exagero um pouco no almoco bato no liquidificador produtos organicos como celery pimentao e cenoura,tomate beterraba e cenoura decoro com semente de abobora entre outras combinacoes ficam otimas e quem esta afim de perder peso saudavel deve apostar e uma otima opcao….x x x

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    Claudinha StocoNo Gravatar Reply:

    Hmmm, valeu pela dica! :D
    Bjss

    [Responder]

  13. Vou comprar hoje a couve para começar a tomar. Li num comentário que você coa e me deu um alívio porque não sei se ia me animar a tomar cheio de coisinhas no meio e já li mil pessoas falando para não coar. Quem sabe quando acostumar, fique mais tranquilo de beber sem coar né heheh. Li nos comentários as variações da sua receita e já anotei todas para não enjoar (e também porque não sou muito fão de maçã!!)
    Ótimo post! Bjo!

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  14. adorei a dica dos cubinhos congelados.
    eu faço acompanhamento nutricional também e a nutri passou uma variação desse suco e que é anticelulite também, que coloca tudo o que vc colocou (menos o limão) e adiciona uma fatia de abacaxi e aipo. eu faço com agua normal ou com agua de coco, e é mt gostoso assim como refrescante.

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