Comentei no twitter (me segue lá!) que comecei a fazer academia, como musculação não é uma das coisas mais legais que tem pra fazer comecei a frequentar as aulas de pilates.
Sempre ouvi falar muito bem sobre as aulas mas não sabia direito como funcionava, e olha tenho gostado.
O pilates é um método de alongamento onde utilizamos o peso do próprio corpo para a execução. O pilates ajuda a fortalecer os músculos, flexibilidade, corrige a postura, melhora a respiração e ajuda a previnir lesões. Foi criada pelo alemão Joseph Pilates e essa atividade física parte de alguns princípios tais como: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.
Estou amando mas nunca pensei que fosse tão difícil, é necessário um controle do seu corpo e equilíbrio incrível. Tem sido ótimo pra mim, eu sou muito “afobada” e quase sempre não controlo minha respiração, fora que minha flexibilidade era péssima e hoje depois de 2 semanas fazendo pilates já sinto uma melhora.
Sou muito ansiosa e os exercícios tem me feito muito bem, aprendi a ter um controle de equilíbrio do meu corpo que nem lembrava mais que tinha. Estou gostando muito e indico!
Como não faço em uma academia própria de pilates não uso todos os aparelhos, fazemos apenas com a bola (que é bem mais difícil) ou sem nada mesmo. Aqui vão algum dos exercícios:
Parece simples né? Mas é muuito difícil e um pouco doloroso até, imaginem o peso todo do seu corpo em um músculo. Tô adorando mesmo! Tenho trabalhado muito o abdômem, glúteos, pernas e tenho adorado!
Alguém aí também faz pilates?
Beijos
abril 26th, 2010 at 16:35
Oi!
Eu tbm faço esse metodo de academia que é em grupo.
Realmente é bem puxado, mas saio tão leve que vale a pena o esforço.
Beijos
http://www.meumundosobretudo.blogspot.com/
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abril 26th, 2010 at 17:10
Bela disposiçao já meu tô fora!hehe
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 0:57
preguiçoosa!! uaahuaa
beijos
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abril 26th, 2010 at 17:37
mooooooooooooooito bem-vindo esse post..pq eu estou justamente atras de algo diferente pra fazer! cansei de musculação!! Vou atras disso por aqui!!
xero!
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 0:59
Ahh é muuito bom!! =]
Beijos
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abril 26th, 2010 at 17:54
Oi!!! Não só pratico, como sou professora de Pilates, atuante tanto em academias como personal trainer. Gostei muito desse post, tá de parabéns pelo blog todinho aliás… sou leitora assídua!
Bjim
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 0:59
Ahhh que legal, eu tenho amaaadooo!!! =]
Beijos
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abril 26th, 2010 at 18:07
Depois que meu médico me disse que eu tenho lordose, escoliose, e cifose, ele me recomendou aulas de pilates, mas aquela q tem toda aquela parafernalha, sabe??! Confesso que não fui ver AINDA a aula, mas perguntei o preço na academia e achei bem carinho, mas enfim… Ouvir dizer que também ajuda a perder peso, a informação confere?
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 1:00
É meio caro mesmo, ainda mais se o local for especializado nisso. Perde de peso eu não sei, mas a flexibilidade e a força muscular que é adquirida é bem legal!!
Beijos
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abril 26th, 2010 at 18:34
Meniiina, eu tb fazia pilates, mas parei por falta de tempo. Realmente é um ótimo exercício pra pessoas que como nós não gostam de musculação, eu saía das sessões sempre dolorida ehehehe mas em pouco tempo senti uma melhora na postura, agora tenho que voltar urgentemente!
PS: fiquei curiosa com a dica do batom Inspiração da Panvel ser idêntico ao MAC da Gaga e comprei ele (o da Panvel). Adorei! É linda a cor,né? E por menos de 5 dinheiros nem posso reclamar da duração, é só carregar na bolsa e retocar. Sorte que tenho Panvel na esquina de casa!
Bjs!
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 1:02
Ah eu não saio sentindo tanta dor, mas tenho feito jump e abdominal e nossa..tem sido a trevaaa rs, mas é por um bom motivo!!
Ahh é sim, são beeem parecidos!!!! =]
Beijos
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abril 26th, 2010 at 19:13
Visito o blog há muitos eses e nunca comentei, mas hoje não resisti! Hehehe Eu faço pilates há 2 anos e amo! Faço com aparelhos, mas em todas as aulas também temos exercícios no chão e na bola. Com o tempo os exercícios vão se tornando mais difíceis e trabalhando mais a musculatura e o equilíbrio. A diferença no corpo é incrível: postura muuuuito melhor, abdômem durinho, pernas e braços mais definidos e cintura mais fina. Eu recomendo pra todo mundo!!! Muitos beijos, adoro teu blog!
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 1:03
Nossa nemmm me fale viu? Cada aula a dificuldade aumenta mas tenho adorado mesmo assim!!
Eu também!! =]
Obrigadaa!!
Beiijos
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abril 26th, 2010 at 19:25
Eu tambéém faço pilates e amo!
Me identifiquei muito com seu post, parece eu hahaha
faço faz um mês!
eu tenho muiiito encurtamento muscular e o pilates tem me ajudado a diminuir isso. E fora que fortalece tuudo, deixa o corpo bonito e emagrece :D
Um dia depois da primeira aula eu n conseguia nem andar de taanto que doia tudo,hahahah mas depois acostuma ^^
Beeijos :**
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 1:05
Ahhh muito legal né? Antes eu quando me alongava só consegui encostar as mãos no joelho, hoje estou quase alcançando a ponta do pé! Muitoo legal!! =]
Beijos
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abril 26th, 2010 at 20:58
Olá Claudinha! Já sigo o teu blog há algum tempo mas só hoje vou comentar pela primeira vez, porque é um tema em que me sinto à vontade. Sou portuguesa e faço Pilates há cerca de 6 meses e posso dizer que a minha vida mudou. Tenho problemas de coluna desde pequena e sempre tinha dores de costas que nem me deixavam trabalhar direito. Desde que faço Pilates é raro ter dores de coluna, a minha postura melhorou, o andar está mais elegante, a cinturinha mais fina e, acredite ou não, estou mais alta 3cm (porque a coluna está a endireitar-se). Por isso Pilates é uma maravilha! Aconselho a todo o mundo.
Beijinhos
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 1:06
Ahhhhh que legal!! Não sinto muitas dores nas costas mas costumo ter muitas cãibras e desde que comecei elas diminuiram bastante!!! =]
Beijos
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abril 26th, 2010 at 21:35
Tô MORRENDO de vontade de fazer. Eu queria fazer aqueles em aparelho mesmo, mas não consegui horário de sábado =[
Bom saber que alguém mais próximo tá fazendo, pq ai dá pra tirar todas as dúvidas hahaha
=*
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 1:07
Ahh dizem que no aparelho requer muito mais equilíbrio, vou deixar pra mudar mais pra frente. Se na bola já é difícil imagina naqueles aparelhos toodos..rs.
Aaaaaaaaah faz sim, você vai adorar!!! =]
Beijos
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abril 26th, 2010 at 22:06
Todo mundo fala maravilhas desse Pilates …
Deve ser bom mesmo …
mas deve ser bem dificil mesmoo hehehe
=D
tenho vontade fazer UMA aula para saber como é
beijoss
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 1:09
Faz sim, é muuitooo legaaal!!! =]
Beijos
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abril 26th, 2010 at 23:52
adoro o seu blog!
visite o meu e me siga!
http://www.caroladuarte.com
beijinho =)
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abril 27th, 2010 at 1:33
Estou louca pra começar a fazer. Quem sabe isso não serviu como um empurrãozinho a mais? Depois eu conto. =P
Beijinhos
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Claudinha Stoco
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abril 27th, 2010 at 12:12
Faz sim, você vai adorar!!! =]
Beijos
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abril 27th, 2010 at 13:59
Amo pilates ao cubo. Faço pilates studio (o completo) há um ano e meio, por recomendações médicas, e sou fissurada. Como já falaram, melhora tudo. O corpo fica muito mais bonito. É meio caro, mas vale quanto custa. Não largo por nada.
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Claudinha Stoco
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abril 28th, 2010 at 1:48
Ai quem dera viu? Deve ser muuito mais legal!!!
Beijos
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abril 27th, 2010 at 16:30
Oi Claudinha!! Eu amei esse post, o pilates tras muito beneficios msm, alem de praticante sou professora de pilates, e eu acho q hj é a atividade fisica mais completa pq além de trabalhar o corpo trabalha a mente também, pois exige muita concentração para realização correta dos exercicios!! Bom, sucesso nas suas aulas!!!
Bjkkkssss
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Claudinha Stoco
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abril 28th, 2010 at 1:55
Comm certeza, estou amandoo!!! =]
Beijos
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maio 5th, 2010 at 18:28
eu estou fazendo pilates e amando,é muito bom apesar de ser dolorido faço a 3 semanas e ja sinto uam difereça grande,faço 2 vezes na semana e 3 vezes na semana caminhada,to me sentindo uma outra pessoa!beijo e eu gostaria de saber s edar p perde peso ou não?
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Claudinha Stoco
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maio 5th, 2010 at 19:44
Toda atividade física contribui pra isso, mas é importante manter uma alimentação equilibrada!!!
Beijos
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outubro 2nd, 2010 at 16:57
Fiz uma aula de mat pilates com um personal trainer, e saí de lá “estragada”, doía tuuuudo, fiquei dolorida uma semana; Fiz tbm,uma aula em stúdio e ameeeeiii!!! è muito melhor, mais estimulante e não judia tanto(não sei se o personal pegou muito pesado comigo que sou iniciante). De qualquer forma tô achando que o de stúdio é melhor, exercita de forma mais completa e mais suave” tambm.O que vocês acham?O duro na realidade é o preço que é o dobro de uma academia tradicional aqui onde moro zona oeste de são paulo.Mas pra quem pode acho que vale muito a pena!!!
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outubro 10th, 2010 at 22:23
olá, comecei a fazer pilates faz pouco tempo,más to amando, cofesso q nos primeiros dias meu abdome ficou super dolorido, isso significa q funciona.Recomendoooooooo!!!!!!!!
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Claudinha Stoco
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outubro 11th, 2010 at 19:46
que legal!!
beijos
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outubro 25th, 2010 at 15:40
Aqui em Brejetuba no interior do ES (pasmem!!! é, esse lugar existe e é uma cidade ótima) temos studio de pilates de graça pela prefeitura e a instrutora Soraia que também é fisioterapeuta é otima!!! nem sei quanto custa uma sessão de pilates, só sei que não é barato não… aqui nós estamos tendo essa regalia e estamos aproveitando.O melhor é que a gente sente a postura, a corpo todo mais durinho e o condicionamente físico e respiratório!!! pilates é ótimo!!! abraços a todos
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