Sobre os benefícios do Pilates

Comentei no twitter (me segue lá!) que comecei a  fazer academia, como musculação não é uma das coisas mais legais que tem pra fazer comecei a frequentar as aulas de pilates.

Sempre ouvi falar muito bem sobre as aulas mas não sabia direito como funcionava, e olha tenho gostado.

O pilates é um método de alongamento onde utilizamos o peso do próprio corpo para a execução. O pilates ajuda a fortalecer os músculos, flexibilidade, corrige a postura, melhora a respiração e ajuda a previnir lesões. Foi criada pelo alemão Joseph Pilates e essa atividade física parte de alguns princípios tais como: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.

Estou amando mas nunca pensei que fosse tão difícil, é necessário um controle do seu corpo e equilíbrio incrível. Tem sido ótimo pra mim, eu sou muito “afobada” e quase sempre não controlo minha respiração, fora que minha flexibilidade era péssima e hoje depois de 2 semanas fazendo pilates já sinto uma melhora.

Sou muito ansiosa e os exercícios tem me feito muito bem, aprendi a ter um controle de equilíbrio do meu corpo que nem lembrava mais que tinha. Estou gostando muito e indico!

Como não faço em uma academia própria de pilates não uso todos os aparelhos, fazemos apenas com a bola (que é bem mais difícil) ou sem nada mesmo. Aqui vão algum dos exercícios:

Parece simples né? Mas é muuito difícil e um pouco doloroso até, imaginem o peso todo do seu corpo em um músculo. Tô adorando  mesmo! Tenho trabalhado muito o abdômem, glúteos, pernas e tenho adorado!

Alguém aí também faz pilates?

Beijos

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  1. mooooooooooooooito bem-vindo esse post..pq eu estou justamente atras de algo diferente pra fazer! cansei de musculação!! Vou atras disso por aqui!!

    xero!

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ahh é muuito bom!! =]
    Beijos

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  2. Oi!!! Não só pratico, como sou professora de Pilates, atuante tanto em academias como personal trainer. Gostei muito desse post, tá de parabéns pelo blog todinho aliás… sou leitora assídua!
    Bjim

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ahhh que legal, eu tenho amaaadooo!!! =]
    Beijos

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  3. Depois que meu médico me disse que eu tenho lordose, escoliose, e cifose, ele me recomendou aulas de pilates, mas aquela q tem toda aquela parafernalha, sabe??! Confesso que não fui ver AINDA a aula, mas perguntei o preço na academia e achei bem carinho, mas enfim… Ouvir dizer que também ajuda a perder peso, a informação confere?

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    Claudinha Stoco Reply:

    É meio caro mesmo, ainda mais se o local for especializado nisso. Perde de peso eu não sei, mas a flexibilidade e a força muscular que é adquirida é bem legal!!
    Beijos

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  4. Meniiina, eu tb fazia pilates, mas parei por falta de tempo. Realmente é um ótimo exercício pra pessoas que como nós não gostam de musculação, eu saía das sessões sempre dolorida ehehehe mas em pouco tempo senti uma melhora na postura, agora tenho que voltar urgentemente!
    PS: fiquei curiosa com a dica do batom Inspiração da Panvel ser idêntico ao MAC da Gaga e comprei ele (o da Panvel). Adorei! É linda a cor,né? E por menos de 5 dinheiros nem posso reclamar da duração, é só carregar na bolsa e retocar. Sorte que tenho Panvel na esquina de casa!

    Bjs!

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ah eu não saio sentindo tanta dor, mas tenho feito jump e abdominal e nossa..tem sido a trevaaa rs, mas é por um bom motivo!!
    Ahh é sim, são beeem parecidos!!!! =]
    Beijos

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  5. Visito o blog há muitos eses e nunca comentei, mas hoje não resisti! Hehehe Eu faço pilates há 2 anos e amo! Faço com aparelhos, mas em todas as aulas também temos exercícios no chão e na bola. Com o tempo os exercícios vão se tornando mais difíceis e trabalhando mais a musculatura e o equilíbrio. A diferença no corpo é incrível: postura muuuuito melhor, abdômem durinho, pernas e braços mais definidos e cintura mais fina. Eu recomendo pra todo mundo!!! Muitos beijos, adoro teu blog!

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    Claudinha Stoco Reply:

    Nossa nemmm me fale viu? Cada aula a dificuldade aumenta mas tenho adorado mesmo assim!!
    Eu também!! =]
    Obrigadaa!!
    Beiijos

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  6. Eu tambéém faço pilates e amo!
    Me identifiquei muito com seu post, parece eu hahaha
    faço faz um mês!
    eu tenho muiiito encurtamento muscular e o pilates tem me ajudado a diminuir isso. E fora que fortalece tuudo, deixa o corpo bonito e emagrece :D
    Um dia depois da primeira aula eu n conseguia nem andar de taanto que doia tudo,hahahah mas depois acostuma ^^
    Beeijos :**

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ahhh muito legal né? Antes eu quando me alongava só consegui encostar as mãos no joelho, hoje estou quase alcançando a ponta do pé! Muitoo legal!! =]
    Beijos

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  7. Olá Claudinha! Já sigo o teu blog há algum tempo mas só hoje vou comentar pela primeira vez, porque é um tema em que me sinto à vontade. Sou portuguesa e faço Pilates há cerca de 6 meses e posso dizer que a minha vida mudou. Tenho problemas de coluna desde pequena e sempre tinha dores de costas que nem me deixavam trabalhar direito. Desde que faço Pilates é raro ter dores de coluna, a minha postura melhorou, o andar está mais elegante, a cinturinha mais fina e, acredite ou não, estou mais alta 3cm (porque a coluna está a endireitar-se). Por isso Pilates é uma maravilha! Aconselho a todo o mundo.
    Beijinhos

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ahhhhh que legal!! Não sinto muitas dores nas costas mas costumo ter muitas cãibras e desde que comecei elas diminuiram bastante!!! =]
    Beijos

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  8. Tô MORRENDO de vontade de fazer. Eu queria fazer aqueles em aparelho mesmo, mas não consegui horário de sábado =[

    Bom saber que alguém mais próximo tá fazendo, pq ai dá pra tirar todas as dúvidas hahaha

    =*

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ahh dizem que no aparelho requer muito mais equilíbrio, vou deixar pra mudar mais pra frente. Se na bola já é difícil imagina naqueles aparelhos toodos..rs.
    Aaaaaaaaah faz sim, você vai adorar!!! =]
    Beijos

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  9. Todo mundo fala maravilhas desse Pilates …
    Deve ser bom mesmo …
    mas deve ser bem dificil mesmoo hehehe
    =D
    tenho vontade fazer UMA aula para saber como é

    beijoss

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    Claudinha Stoco Reply:

    Faz sim, é muuitooo legaaal!!! =]
    Beijos

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  10. Amo pilates ao cubo. Faço pilates studio (o completo) há um ano e meio, por recomendações médicas, e sou fissurada. Como já falaram, melhora tudo. O corpo fica muito mais bonito. É meio caro, mas vale quanto custa. Não largo por nada.

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    Claudinha Stoco Reply:

    Ai quem dera viu? Deve ser muuito mais legal!!!
    Beijos

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  11. Oi Claudinha!! Eu amei esse post, o pilates tras muito beneficios msm, alem de praticante sou professora de pilates, e eu acho q hj é a atividade fisica mais completa pq além de trabalhar o corpo trabalha a mente também, pois exige muita concentração para realização correta dos exercicios!! Bom, sucesso nas suas aulas!!!
    Bjkkkssss

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    Claudinha Stoco Reply:

    Comm certeza, estou amandoo!!! =]
    Beijos

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  12. eu estou fazendo pilates e amando,é muito bom apesar de ser dolorido faço a 3 semanas e ja sinto uam difereça grande,faço 2 vezes na semana e 3 vezes na semana caminhada,to me sentindo uma outra pessoa!beijo e eu gostaria de saber s edar p perde peso ou não?

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    Claudinha Stoco Reply:

    Toda atividade física contribui pra isso, mas é importante manter uma alimentação equilibrada!!!
    Beijos

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  13. Fiz uma aula de mat pilates com um personal trainer, e saí de lá “estragada”, doía tuuuudo, fiquei dolorida uma semana; Fiz tbm,uma aula em stúdio e ameeeeiii!!! è muito melhor, mais estimulante e não judia tanto(não sei se o personal pegou muito pesado comigo que sou iniciante). De qualquer forma tô achando que o de stúdio é melhor, exercita de forma mais completa e mais suave” tambm.O que vocês acham?O duro na realidade é o preço que é o dobro de uma academia tradicional aqui onde moro zona oeste de são paulo.Mas pra quem pode acho que vale muito a pena!!!

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  14. olá, comecei a fazer pilates faz pouco tempo,más to amando, cofesso q nos primeiros dias meu abdome ficou super dolorido, isso significa q funciona.Recomendoooooooo!!!!!!!!

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    Claudinha Stoco Reply:

    que legal!!
    beijos

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  15. Aqui em Brejetuba no interior do ES (pasmem!!! é, esse lugar existe e é uma cidade ótima) temos studio de pilates de graça pela prefeitura e a instrutora Soraia que também é fisioterapeuta é otima!!! nem sei quanto custa uma sessão de pilates, só sei que não é barato não… aqui nós estamos tendo essa regalia e estamos aproveitando.O melhor é que a gente sente a postura, a corpo todo mais durinho e o condicionamente físico e respiratório!!! pilates é ótimo!!! abraços a todos

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