Programa Shape Your Body!

A revista Shape me convidou para participar de um projeto super legal, o Shape Your Body!

O programa já está rolando há algumas semanas, quem é leitora da revista com certeza já viu as chamadas. Achei a ideia bacana, são treinos fáceis de fazer em casa e que ajudam a dar aquela “melhorada” para o verão! 🙂

Quem montou os treinos foi a personal Fernanda Queiroz (é ela na foto!), e ao todo são 12 aulas rápidas com focos diferentes: bumbum, barriga, celulite e antif-flacidez.

Os treinos são rápidos e nem precisa de acessórios, a Fê dá alternativas para isso, então não tem desculpa para não fazer em casa.

Como vocês sabem eu faço academia, mas comecei a inserir esses treinos caseiros na minha rotina. 🙂

Conversando com a Fê, achamos melhor eu ir direto para o treino da semana 5, que é o focado para melhorar a celulite. Olha…eu achei que fosse ser bem leve, mas é um treino puxado.

Aqui trabalhamos muito pernas e abdômen, e você faz o sistema de circuito sem descanso. O legal é que o treino completo leva só uns 25 minutos, e quando você vê já acabou. Olha só o primeiro vídeo!

No site tem até uma tabela com a quantidade certa de repetições, e o desse treino é essa:

Gostaram?!

Eu comecei essa semana e a ideia é fazer 2x por semana, já que eu tenho outra rotina na academia. Acho legal pois complementa o que eu já faço, e como o verão está chegando é sempre bom dar uma atenção maior, e ver o que se pode melhorar.

Ah, e já que falei do programa, está rolando um concurso bem legal no hotsite e o prêmio é um cruzeiro Royal Life!

Para saber mais infos sobre o concurso e o treinos, basta clicar aqui e acessar o site! 🙂

Gostaram?! Vou tentar mostrar como tem sido a minha rotina “malhando em casa” no próximo post, ok? 🙂

Beijos