O Circuito Funcional e Antiflacidez do Programa Shape Your Body!

Falei aqui nesse post sobre o programa Shape Your Body da Revista Shape, onde o objetivo é ajudar as mulheres a se movimentar em casa com treinos práticos e funcionais.

Estou fazendo há um tempinho já e estou curtindo, dá para associar os treinos com a academia para dar aquele gás no “projeto verão”.

São 12 semanas de treino, e essa semana foi ao ar a última aula do programa. Se você chegou agora não tem problema, os vídeos estão disponíveis no canal do Youtube da Revista Shape, e também no hotsite de Shape Your Body.

O último treino foi um pouquinho mais puxado, e o foco é um circuito funcional e antiflacidez.

Para facilitar eu conecto minha tv na internet e faço o treino junto, e vou dando um “stop” a cada exercício. Como no vídeo ela não repete as séries é bom ficar de olho na tabela do treino.

É super simples, e na aba das aulas tem a opção de download. A do último treino é essa:

Super simples, vai?!

Muitas ficaram na dúvida sobre quantas vezes na semana é legal fazer, mas isso só depende de você. Eu por exemplo estou fazendo 2x por semana, mas dá para fazer todos os dias sem problema nenhum. As aulas mudam toda semana, viu? Olhem no site direitinho a tabela de cada semana!

Gostei bastante dos treinos, achei super prático e rápido de fazer em casa. Claro que não faz milagre, mas se você se dedicar e combinar com uma alimentação saudável com certeza vai ver uma diferença.

Para saber mais sobre o programa Shape Your Body basta clicar aqui!

Beijos

Continue a nadar, continue a nadar..

25

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  1. Ai eu to muito triste,eu to achando muita dificuldade pra emagrecer…eu to com uma meta de emagrecer 4 kilos ate o natal,mas ta dificil viu!principalmente em cortar refrigerante,ta sendo a parte mas dificil com esse calor todo aqui do Rio,eu nao sei oq eu faço mas…to muito triste,estou com 68 kilos e isso ta me encomodando demais….não sei oq eu faço mais :'(

    Current score: 0

    [Responder]

    Claudinha Stoco Reply:

    Tem que ter paciência, ninguém emagrece do dia pra noite.
    Corte o refrigerante, troque pelo chá, suco ou água…vai ver que não é tão difícil assim! :D
    Bjsss

    Current score: 0

    [Responder]

  2. Claudinha funciona msm esses exercicios???

    Current score: 0

    [Responder]

    Claudinha Stoco Reply:

    Claro!!
    Qualquer exercício que vc fizer já vai fazer uma pequena diferença, mas se vc aliar isso a uma vida saudável os resultados serão ainda melhores!
    Bjsss

    Current score: 0

    [Responder]

  3. Pingback: O Circuito Funcional e Antiflacidez do Programa Shape Your Body! | Fast Fashion Blogs

  4. Gostava bastante do seu blog mais de um tempo pra ca ta ficando chato a frequencia de publieditorial! Mais isso nao é um problema somente do seu blog ta geral msm!

    Current score: 0

    [Responder]

    Claudinha Stoco Reply:

    Nossa, mas como se eu postasse apenas publicidade né? Reconhecer a quantidade de conteúdo que eu publico nada, né?
    Bjs

    Current score: 0

    [Responder]

  5. Oi Claudinha….
    Eu queria muito começar a fazer…queria saber se vc está usando alguns equipamentos como pesinhos e tals..

    Beijosssssss

    Current score: 0

    [Responder]

    Claudinha Stoco Reply:

    Tenho só dois pesinhos de 2kg, qdo dá eu até uso! :D
    Bjsss

    Current score: 1

    [Responder]

  6. Oi Claudinha tudo bem?
    Ameei os vídeos já me inscrevi no canal da Revista Shape para receber as novidades hahaha…

    Fuçando no “ebay da vida” acabei caindo no ALiexpress não sei se vc conhece, é um site da China super legal, é no estilo do ebay… e vi essa bolsa , e achei a sua cara, vou colocar o link entre parenteses pq pode parecer que é spam (http://www.aliexpress.com/store/product/FLYING-BRDS-2012-fashion-vintage-shoulder-bags-women-s-handbag-messenger-bag-HA708/408478_677187341.html)

    e achei ela a sua cara, vi no Futilish que uma menina comprou uma bolsa desse vendedor e veio tudo certinho e de ótima qualidade…
    tô pensando em comprar a azul achei ela diiva…

    beijoookas e bom restinho de semana pra ti

    Current score: 0

    [Responder]

    Claudinha Stoco Reply:

    Ahh eles vendem no Ebay também!! :D
    Bjjsss

    Current score: 0

    [Responder]

  7. Credo, Claudinha…! Como vc responde mal àqueles comentários que te criticam. Tá na chuva é pra se molhar. Paciência com as críticas… não precisa responder devolvendo a “ofensa”. Até me assustei com uns que vi (inclusive desse post).. nunca vi blogueira alguma respondendo assim.

    Current score: 0

    [Responder]

    Claudinha Stoco Reply:

    Não acho que quem tá na chuva é pra se molhar.
    Não é pq eu me exponho que tenho que aceitar tudo que falam, certo!? De qualquer forma não ofendi ninguém, apenas falei a minha opinião.
    Bjs

    Current score: 0

    [Responder]