#PlanoDeVerão: Minha rotina de exercícios

Essa semana eu me dediquei, viu?

O verão está chegando e o prazo final que eu me dei também. Para quem chegou agora, minha meta até o meu aniversário (12 de Janeiro) é estar com 62,5kg. Comecei há quatro meses atrás com 72,5kg e estipulei essa meta para não desanimar.

Na minha última pesagem eu estava com 67,9kg (mês passado!!), e confesso que fui adiando pois estava com medo do que a balança iria mostrar. Hahaha…

Perdi o medo e sexta-feira fui me pesar, tive uma notícia tão boa que me deu ainda mais motivação: estou com 65,8kg. 😀

Quem me segue no twitter (@ClaudinhaStoco), deve ter percebido que sempre coloco umas fotos no espelho…é bem legal ver os resultados que os exercícios estão me dando.

Sei que algumas acham academia um pouco chato, mas é só no começo e depois que você pega o ritmo chega ser viciante. Além disso, a combinação de alimentação balanceada e exercícios, ajudam a acelerar o processo de emagrecimento né? 😀

Minha rotina na academia tem sido a mesma viu? Faço aula de power jump todos os dias, musculação e treinando corrida.

Tenho feito 35min de corrida, e vou alternando 2min de caminhada com 3min de corrida mesmo. Adoro correr, pena que não dá tempo de fazer mais, pois assim que acabo já corro para musculação e depois power jump.

Para quem não tem tempo, ou não gosta mesmo de academia, o Plano Feminino montou várias aulas em vídeo que ajudam muito na hora de fazer os exercícios em casa.

 Adoro malhar perna e esses exercícios são os que mais faço e gosto. Claro que no final você fica um pouco dolorida, mas praticando sempre as dores vão diminuindo cada vez mais.

Essa semana vou focar minha musculação nos meus bracinhos roliços, e conto minha experiência para vocês ok?

No grupo do Plano de Verão no Facebook sempre rola dicas ótimas e muita motivação, recomendo muito! 😀

Vocês seguem animadas na malhação? Já estão começando a sentir os resultados?

Beijos