Alimentos que ajudam a manter a pele saudável

Não é segredo pra ninguém que uma boa alimentação faz milagre no nosso organismo, e consequentemente isso reflete diretamente na nossa pele, unhas e cabelos!

Beber bastante água todos os dias e ter uma dieta rica em alimentos nutritivos, como frutas e vegetais, ajudam muito a melhorar a nossa pele.

Sei que muitas torcem o nariz para qualquer coisa verde, mas façam o teste e deixem de lado as “porcarias” por um tempo para ver como muita coisa muda!

O verão está bombando, e essa é a hora de quem quer aquele bronzeado incrível consumir ainda mais alimentos ricos em vitamina C.

A vitamina C contem agentes antioxidantes que ajudam a proteger a pele, e nessa época isso é muito importante!

As frutas cítricas e o vegetais verde escuro são ricos em vitamina C, por isso vale a pena caprichar naquele suco de laranja com cenoura, e também naqueles que contém couve!

Para quem quer garantir um bronzeado ainda mais duradouro, vale a pena incluir na dieta alimentos ricos em betacaroteno como: cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga, carambola, damasco e melão.

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Ter uma alimentação saudável e equilibrada não influencia apenas na busca por um corpo bacana, mas está ligado diretamente a nossa saúde!

Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, esses são alguns alimentos que contribuem para a hidratação da pele:

Frutas vermelhas: Para a prevenção contra a ação dos radicais livres e moléculas que aceleram o envelhecimento cutâneo, as frutas vermelhas entram nesse contexto como destaque. Entre elas, temos o morango, romã, mirtilo, framboesa e a amora.

Tomate e Couve manteiga crua: Tanto a fruta quanto a folha possuem mais de 90% de água em sua composição. Além de fibras, a couve possui cálcio, magnésio, fósforo, potássio, niacina e vitamina C. A folha também tem o poder de desintoxicar o organismo. Já o tomate oferece nutrientes como potássio, fósforo, vitamina A e vitamina C e é rico em licopeno, poderoso antioxidante.

Legumes de cor verde: Eles são ricas fontes de silício e magnésio. Para fortalecimento da melanina (pigmentação) e consequente proteção, devemos investir em alimentos ricos em betacaroteno como a cenoura, o mamão, a couve e em especial o brócolis. E o espinafre que apresenta vitaminas do complexo B, atua no controle da oleosidade e no equilíbrio hormonal.

Grãos e cereais integrais: Como o arroz, a aveia e a cevada, são alimentos antioxidantes, pois são ricos em selênio. Os grãos, derivados da soja, frutas, legumes e muita vitamina B, além de nutrientes como os ômegas 3, 6 e 9, o selênio, a coenzima Q10, o silício e o magnésio, ajudam a manter a hidratação da pele nos níveis ideais

Vale a pena dar mais atenção a esses alimentos para garantir uma pele ainda mais bonita, né? 🙂

Beijos

A Dr. Liliane Oppermann, CRM 123314, é Médica Nutróloga, com título de Especialista pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia) e Ex-Diretora da Associação Médica Brasileira de Ortomolecular (AMBO). 

Os Presentes Que o Gustavo Trouxe do México

Meu namorado foi para o México a trabalho em Dezembro, e além das coisinhas que eu havia pedido, ele ainda me trouxe alguns  produtos incríveis! <3

Eu até mostrei algumas coisas no snapchat (meu perfil é o ClaudinhaStoco), mas quando fui juntando vi que era tanta coisa que achei melhor fazer um vídeo.

Eu nunca fui para o México, mas sei que na frente do hotel que o Gustavo ficou tem o Centro Santa Fé, que é um dos maiores shoppings da cidade.

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O legal é que no México tem várias lojas americanas, então dá para pirar bem. Lá tem lojas da Victoria’s Secrets,. Bath and Body Works, Best Buy e muitas outras!

Isso sem falar nas inúmeras marcas que são vendidas em outras lojas, né?

Como falei no vídeo, não sei ao certo a conversão da moeda mexicana para o real, e também não sei o preço dos produtos. Porém, com uma busca rápida no google fica fácil ter uma noção!

Espero que tenham gostado! <3

Beijos

Base Teint Infusion Foundation da Sephora Collection

Já faz um tempo que ganhei a base Teint Infusion da Sephora Collection, e a usei várias vezes ao longo desse último mês.

Eu gosto bastante desse tipo de base e várias marcas estão apostando nessa tendência sérum. O legal é que são bases com textura leve e com acabamento natural, do jeito que eu gosto!

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O aplicador é conta gotas e o ideal é que você coloque antes no dorso da mão, ou aplique diretamente com um pincel.

Segundo a marca:

“Para as mulheres que procuram uma pele unificada, sem que a base fique visível e sem qualquer sensação de textura na pele.

Uma base da nova geração que unifica a pele, sem efeito pesado e com uma textura leve e ultrafluida, com micropigmentos voláteis que evaporam quando em contato com a pele, para uma fusão perfeita.

Uma cobertura que pode ser construída, de acordo com a quantidade aplicada. A pipeta ultra-precisa permite aplicar a dose adequada, gota a gota.”

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A minha é na cor 23 Beige Natural e funcionou perfeitamente no meu tom de pele.

 

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Na foto acima minha pele está completamente limpa.

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Apliquei a base com os dedos mesmo e achei bem fácil de espalhar. Também funciona muito bem com um pincel, mas eu prefiro aplica-la com os dedos!

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Maquiagem completa!

Eu gostei bastante dessa base, principalmente pela textura que ela deixa na pele. Ela não possui uma fragrância incrível, mas some rápido da pele!

Tem que agitar bem antes de aplicar viu? O acabamento dela na pele é natural acetinado e eu nem utilizei pó para finalizar.

Gostei que ela cobre bem mas sem ficar com aquele aspecto pesado e artificial, sabe? A duração dela na pele também é boa, mas necessita de retoques com pó ao longo do dia!

Já conheciam essa base? Curtiram!?

Ela está a venda na Sephora e o preço é R$139.

Beijos

Bruma Hidratante FPS 50 Capital Soleil da Vichy

Eu dificilmente falo sobre protetor solar corporal aqui no blog, mas é porque infelizmente eu não tenho o hábito de usar com tanta frequência quanto o facial.

Sei que é errado, já que é um produto super importante no nosso dia a dia. Acontece que esses dias fui ao parque dar uma volta e estava um sol muito intenso, então era um item indispensável de se usar.

Já tinha visto muito gente falando sobre a Bruma HidratanteFPS50 Capital Soleil da Vichy e resolvi testar!

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Ele é um protetor solar em spray, bem leve e com poder de hidratação. O cheirinho é bem gostoso e não lembra nada aqueles protetores convencionais.

Achei bem fácil de espalhar na pele e o melhor: ele não deixa textura nenhuma na pele. Dá uma leve hidratada sim, mas é como você não estivesse usando um protetor.

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Outra coisa que amei foi o poder de proteção dele. Apliquei no corpo inteiro e não fiquei nem um pouco vermelha!!!

Também usei no meu namorado, que é bem branquinho, e ele também não ficou vermelho.

Estou apaixonada por esse produto e com certeza será um item muito usado nas minhas férias no final do ano!!

O preço médio dele é R$75 e eu achei que vale super a pena, já que não deixa aquela textura pegajosa de protetor solar.

Quem aí já usou também curtiu?

Beijos