Diário da Dieta: O começo

Nossa, estou devendo esse post pra você há quase 1 mês né!? Acontece que a minha reeducação alimentar não foi muito “feliz” na última semana, então desanimei.

Mas já animei, e voltei para o meu objetivo atual muito mais focada que antes, então vou dividir essa minha experiência com vocês.

A ideia dessa ‘tag’ é mostrar como tem sido minha rotina, acho que dessa forma eu posso ajudar outras pessoas, e vocês também podem me ajudar.

Tudo começou quando eu estava já cansada de querer vestir alguma roupa, e ela não ficar bem em mim. Eu nunca fui  magra, ou com o corpo perfeito, mas usava roupas justas e estava confortável com o tamanho 40 dos meus jeans.

Não lembro exatamente quanto eu pesava na época, mas quando entrei na faculdade em 2006, só usava roupas justas e era feliz com o meu peso.

Notem que eu não era magra, mas até que não estava tão mal…hahaha. Vamos relevar também a moda, naquela época eu não tinha referência nenhuma de estilo, e amava bandas de hardcore (ainda gosto).

Um dia da semana, eu me vi dentro da C&A procurando blusinhas para disfarçar o meu problema, foi quando me dei conta que aquela não era eu. Eu nunca fui de usar camisetinhas, ou roupas folgadas, muito pelo contrário...então resolvi entrar na academia.

Bem antes disso eu já estava fazendo uma reeducação alimentar, sem acompanhamento médico, mas que é super simples e não tem nada de maluco.

Minha rotina alimentar é basicamente nada de frituras, refrigerantes, doces e muito pouco carboidrato. Eu adoro frutas, legumes e verduras, então não foi um super sacrifício abrir mão das besteiras que eu andava comendo.

Me matriculei na academia e comecei dando preferência para as aulas de aeróbico. Quando eu era adolescente, sempre praticava esportes, mas deixei meio de lado quando entrei na faculdade, daí o meu sendentarismo veio forte e já viu…quilos a mais.

A minha rotina na academia é composta pelas aulas de step, jump, musculação e de vez em quando o spinning. Comecei pelo spinning, mas ele é o 2º aeróbico do dia, então as vezes eu não aguento.

É chato começar academia sozinha?! Muito!

Mas depois você pega ritmo, e gosto pela coisa, a companhia vira apenas um detalhe. Nenhuma aula é feita em dupla (pelo menos não as que eu faço), então dá para se virar sozinha.

Foi uma decisão que mudou a minha vida, estou com mais disposição e gostando muito das aulas, tanto que me sinto culpada quando falto ou como alguma besteira.

No próximo post eu conto sobre a minha avaliação física, ok!? 🙂

Vocês gostam desse tipo de post?! Se a maioria curtir, eu continuo contando toda semana como tem sido essa minha “vida esportiva” hahaha.

Ah, eu sempre falo no twitter sobre minha ida à academia, quem quiser acompanhar é só me seguir no twitter @ClaudinhaStoco, estou usando a hashtag #diariodadieta 🙂

Beijos!

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  1. claudinhaaaaa, te acompanho no twitter e no blog tbm, amo teus posts e a maneira de como vc escreve.. e pode continuar postando coisas de reeducação alimentar, academia, pq isso é uma inspiração pra gente hahaha
    beijão

  2. Eu adoro!!! Eu tbm nunca fui magra, mas de uns tempos pra cá engordei um pouco e tento me controlar ao máximo…To tentando fazer iron fitness e esteira quando chego em casa…Mas a preguiça…essa danada!
    Beijos!

  3. Nossa como a gente sofre com essa “coisa” não é? eu no meu caso tentei parar de comer porcarias, mas não gosto muito se legumes e verduras então fica bem dificil né?! Então comecei fazer academia, mas vou lá de vez em quando =/. Continua postando sim é um assunto bem legal…Aguardo os próximos post…Beijo =*

  4. Eu gosto Claudinha.. sério é bom saber q eu não sou a única em busca de uma saúde melhor.. digo isso pq na academia mta mulher se mata pra ficar gostosona a lá Panicat… mas eu não desejo.. quero uma vida saudável, peso regular e ficar bem comigo mesma.. entende?
    Eu tb sempre fui fortinha e nunca me incomodei, sempre pratiquei atividade física e amo.. as vezes chego mega cansada do trabalho e nem quero ir pra academia.. mas vou msmo assim e qnd volto, nossa super ânimo!
    Continue com esses posts, eu, particularmente gosto e tb te acompanho no twitter.
    Bjins

  5. Adorei o post!!!! Estou começando tb…estou pedalando na orla todo dia!!! Pretendo começar a caminhar tb a noite!!!! E agora estou fazendo reeducação tb, por conta própria! E a minha história é bem parecida com a sua…nunca fui magra mas tinha um corpo legal….agora sou gordinha e pretendo voltar ao que era antes!!!
    Força para nós!!!!

    beijos

  6. Clau!! Super adorei essa idéia de diário, sem falar que você escreve super bem, não consegui parar de ler em nenhum momento. Eu vou começar academia hoje! E saudadeees garota!

  7. Super adoro esse tipo de post!! Como tu disse, pode nos ajudar e podemos te ajudar também! Se tu te comprometer a fazer esses posts, pode te ajudar muito, pelo fato de que tu vai “ter que ter” algo pra contar, então tu vai te puxar muito mais!!

    Vai fundo que ficaremos aqui aguardando mais posts inspiradores ;D

    Bjão

  8. Acho muito legal esse tipo de post, a gente se sente mais inspirada pra fazer atividades ou tentar mudar aquilo que não estamos gostando na gente.
    😀

  9. Tbém tô entrando nessa!!! Reeducaçao e Academia, preciso voltar a velha forma, o problema não é ser gordinha é não se sentir bem e é isso que está acontecendo comigo!!! Ontem mesmo, provei mil roupas e saí da loja sem nenhuma, onde está o problema? nas roupas ou na modelo?
    Bjo, e continua contando seus avanços, todas agradecem!

  10. Claudinha, acho ótimo esse tipo de post!
    Além de dar uma inspiração para nós leitoras, para começarmos tbm uma reeducação alimentar e exercicios, acho que tbm te anima para não desistir!

    beeijo

  11. Ai Claudinha, eu amei essa tag!
    Eu tbm to nessa vibe de se alimentar bem e praticar esportes. Vou adorar saber como tem sido a sua vida esportiva.
    E tira bastante foto de antes e depois pra gente ver quando vc começar a perder peso..
    Beeijos

  12. Pingback: Diário da Dieta: Nova tag do blog! | Claudinha Stoco - tutorial de maquiagem, dicas de beleza, dicas de moda, resenhas de cosméticos e muito mais.

  13. Oi Claudinha, me identifico muito com vc, mas pra mim não ta sendo nada facil, tbm estou me reeducando, mas amo doces e sou cocolatra assumida, mas to na luta, entrei na academia ha tres meses e tem dias que não dá vontade, mas eu me obrigo a ir mesmo assim … mas o resultado até agora não apareceu, aí bate aquele desanimo…

    • Então, para quem amaa doce, não fica sem..tenta qdo bater a vontade comer um pedaço pequeno de chocolate cacau 70%, ou então tem umas barrinhas de frutas da Nutry, cobertas de chocolate que dão pro gasto e são light!
      beijos

  14. Claudinha! Era tudoooo o que eu precisava…
    Semana que vem começo a academia… aconteceu muito parecido comigo, agente começa a facul, trabalha, então as atividades fisicas ficam de lado e o peso vem…
    Não fui a nenhum nutricionista por causa da alimentação, mesmo porque não pretendo emegracer 20kg, então acho que dá pra se virar só, e agora com post que me identifico, tenho certeza que o animo vai ser maior.
    Beijos, e continue com eles, assim, termos uma fonte inspiradora!
    Beijos

  15. Relaxa não gatah!!! Saúde é algo que não devemos perder… ser gordinho(a) é questão de genética e aceitação, agora desleixo, isso sim não é aceitável!!! todos somos lindos(as)!!! Parabéns, curto suas dicas de Make … vc arrasa gatah!!! Sucesso, saúde e paz!!!

  16. Fiquei arrasada com a associação “reeducação alimentar” e “acompanhamento médico”! =/
    Se você for num médico, é capaz dele passar um REMÉDIO pra você emagrecer.. Se você for num NUTRICIONISTA ele vai te orientar melhor na sua reeducação alimentar, dar dicas de alimentos, etc.. tenho certeza que vai ser muito útil. Fica a dica 😉

  17. gostei muito do post, claudinha, mesmo porque também estou nesse ritmo de reeducação alimentar, volta às atividades físicas e tals. e, pelo o que percebo, várias meninas estão querendo fazer isso ou então começaram há pouco tempo.
    ver as histórias dos outros é bom pra gente se motivar e também pra gente ver que uma derrapada na dieta ou na academia não são o fim do mundo – não pode é desistir de vez.

    beijo e força aí

  18. Claudinha,
    Eu amei esse post. Há quatro meses eu percebi que eu tinha me tornado uma pessoa diferente vendo algumas fotos. Resolvi tomar coragem: entrei na academia e me fiz reeducação alimentar. Resultado em 5 meses perdi 12 quilos. Não foi fácil, mas valeu muito a pena. Hoje, eu tento manter uma alimentação equilibrada durante a semana e meu final de semana é mais liberal.
    Beijos e boa sorte!
    :*

    • Paciência..preciso trabalhar nisso!!
      Sou muito ansiosa, daí já viu…não desconto na comida, mas fico o dia todo pensando em “dieta, dieta, dieta” e “ser magra, ser magra, ser magra” hahaha..
      beijos

  19. Super força para você, eu adoro fazer academia, porem não consigo tempo, estudo, trabalho e casamento…
    mas sempre que posso faço caminhada, e drenagem linfática amo****.
    Bjo e boa sorte

  20. Ain que legal Claudinha, adorei.

    Também estou começando na academia, adorei o post e vou acompanhar sempre.

    bjs

  21. Ahhhh, adoro quando as pessoas compartilham esse tipo de experiência! Eu vivo brigando com a balança (principalmente dps que entrei na faculdade…. faculdade engorda – isso é fato), então, é legal ter uma base real (e não de uma revista) para comparar com a minha ^^

  22. Claudinha, você nunca tentou uma nutricionista? Eu sou estudante do curso e sei muito bem que um profissional pode simplificar muiiiito as coisas pra você, além de te explicar tudo e orientar você pra uma vida saudável.
    Até o ano passado eu dançava, dançava muito! Aí eu comecei a trabalhar, tive que sair e agora eu sei que não engordei, mas me sinto sedentária, e pra quem dançou e fez exercícios a vida toda é péssimo se sentir assim. Eu adoro step e jump, mas o único horário que eu consigo fazer é às 7h da manhã e só tinha eu e mais uma na turma, aí não tem coragem que aguente!
    Boa sorte.
    Um beijo!

    • Já sim e não gostei.
      Primeiro porque fui atrás de uma dieta personalizada, e a princípio ela me passou uma dieta padrão..achei chato.
      O que eu faço é o que qualquer nutri recomendaria, cortar frituras, doces, refrigerante e trocar por coisas saudáveis, comendo a cada 3hrs, e é isso que faço..
      Os horários são ruins mesmo, mas o fato de eu trabalhar em casa ajuda! 🙂
      Beijos

  23. Oi Claudinha,

    Achei muito legal essa tag!!! Sou como vc, nunca fui “magrela” mas nem gordinha demais. A preguiça, falta de tempo e paciência são os meus inimigos….Estou em tratamento médico( hernia de disco) e não posso fazer nenhuma atividade fisica, pelo menos por enquanto..sniff…e não posso engordar pois qualquer peso a mais, aumenta a minha dor, acredita??? o médico receitou tomar um comprimido natural, a base de oleo de cartamo, ja ouviu falar??
    ele é otimo!!!!
    beijus
    se cuida
    Quel….

  24. Claudinha, adorei a nova tag do blog! Ajudará todas nós que queremos ter uma vida mais saudável a ter animo naquelas horas mais difíceis! Aguardo ansiosa os próximos posts! beijos

  25. Oi, Claudinha!
    Adorei a sua iniciativa pq assim uma ajuda a outra, acho q será mt legal, e com os índices de obesidade e sobrepeso crescendo no país, temos q começar a nos cuidar p/ontem!
    Tbm comecei uma reeducação alimentar tem 2 semanas, mas os exercícios ainda estão capengando… Tbm nunca fui maaaaagra, mas tinha saúde, disposição e usava a roupa a meu favor, e não como disfarce…. Meu problema maior é a ansiedade e problemas com a forma q lido c/a alimentação durante td a minha vida.
    Estou no último período da faculdade de nutrição e ainda rola o preconceito das pessoas qd digo q final do ano serei uma nutricionista. Engordei quase 30 kg desde q entrei na faculdade, mas tenho certeza q reaverei isso e serei um exemplo p/amigos, familiares e pacientes. E fui pedida em casamento, então pwnsar no vestido branco será um grande incentivo!!rs
    É uma pena q vc tenha encontrado uma “pseudonutricionista” como costumo chamar essas q no lugar de fazerem seu trabalho que é uma dieta personalizada, pois nenhum indivíduo é =, pegam dietas prontas na revista da moda… Se esse fosse o trabalho de nutricionista não precisaríamos de 5 anos na facul, né? Era só comprar revista!rsrsrsrs
    Mas vamo q vamo na nossa transformação! Uma ajudando a outra e a gnt chega lá!!
    Bjinhhus

  26. Te achei parecida com a Giovanna Lancelotti ali naquela primeira foto !
    É bem legal esse tipo de post, serve até pra quem é assim como eu: sou até relativamente magra, mas muuuuuito sedentária e me alimento mal, aí tb não adianta nada né ! Quem sabe me inspiro e passo a ter uma vida mais saudável.

  27. Claudinha….um dia navegando pela net encontrei seu blog e não larguei mais…entro praticamente todos os dias pra ver as novis…rsrs… e amei a nova tag do blog. Tbm to nessa de vida saudável, atividade fisica…e é bom saber que não sou a única, dá um ânimo….Bjin

  28. Adorei, continua!
    Eu engordei 10kg desde que me casei. Usava 38 super bem, mas agora pulei pro 40 e apertadinho. Mas infelizmente ao contrario de vc eu não tomo vergonha na cara, simplesmente compro roupas mais folgadas pra disfarçar. Eu sei que preciso emagrecer mas a força de vontade simplesmente some quando me da vontade de comer uma pizza 🙁

  29. Oii to fazendo reeducação alimentar a uns 20 dias com nutricionista e to amando. Ela eh suuuper atenciosa e montou um cardapio de acordo com meu dia e meu gosto, ja que não curto mto alguns legumes.. Não passo fome hora nenhuma e nem fico sem comer o que gosto.. é so saber dosar nee? Na minha city não tem academia.. aa treva nee? então faço caminhada na estrada a tarde qdo não tenho aula..
    Continua postando que eu ameei a novidade ;DD

  30. ola claudinha…
    acompanho seu blog e amei a sua iniciativa.
    nunca comentei aki mas dessa vez…nao resisti.
    resolvi escrever pq acho vc muito linda e simpatica.
    seu corpo é perfeito nem precisaria de nada disso…
    …adoro qd vc posta suas fotos…
    big bj sou sua fã.

  31. Oi Claudinha adorei esse post,realmente começar uma reeducação alimentar é complicado,eu estou há um mês fazendo acompanhamento com nutricionista e o endocrino,consegui perder 8kg e estou muito satisfeita,mas preciso perder mais uns 20 pra ficar no meu peso ideal.È muito difícil resistir as tentações,mas nada se compara ao ver que suas roupas estão largas,que aquele vestido que marcava a pança está soltinho.bjus

  32. MTO LEGAL… ISSO DÁ FORÇA PRA Q OUTRAS MENINAS TAMBÉM EMAGREÇAM…
    EU TO TENTANDO TBEM… ENGORDEI 22KG NA GRAVIDEZ E SÓ CONSEGUI PERDER 8 DEPOIS Q O BB NASCEU… AGORA QUE VOLTEI PRA FACULDADE COMECEI A ME PREOCUPAR COM A APARENCIA DE NOVO… JÁ PERDI 6KG… MINHA META É PERDER MAIS 10KG E VOLTAR AO MEU PESO ANTES DA GRAVIDEZ… QRO MTO, PQ NÃO AGUENTO MAIS USAR BATINHAS PRA ESCONDER A BARRIGA…E ME SENTIR UMA OBESA… MAS A LUTA TAH DIFICIL… AMO DOCE E REFRIGERANTE… MAS TO EMAGRECENDO SEM DIETA ESPECIFICA… SÓ DIMINUI A QUANTIDADE DE COMIDA…
    BOM… CONTINUA POSTANDO CLAUDINHA… E FORÇA AÍ!!!

  33. comecei academia tambem a mais ou menos um mes
    mais ta supeeeer dificil parar de comer besteiras ja que eu não tenho tempo de parar e fazer ma comidinha saldavel entao minha maior e melhor opção sao lanches naturais, que sao bem mais faceis de fazer e tem nas lanchonetes tambem. éssa é uma dica pra que nao tem tempo de comer mais precisa comer diereito.

  34. Adorei! Decidi começar uma dieta depois de 5 meses de casada e exatos 7 kg a mais! Estou MUITO frustrada com meu peso e corpo atual. Isso sem contar que não quero ficar feio pro maridão, né?rs. Antes de começar a namorar eu pesava 55kg, o que é pouco pra minha estatura (1,73m). Engordei um pouco e fiquei no ideal (em torno de 63kg), engordei e emagreci tudo de novo pro casamento. Mas depois disso, já viram, né?rs. O meu problema é que trabalho muito, chego tarde e morta de cansada em casa e ODEIO (com todas as letras) academia! Meu marido, antes do casamento, emagreceu 10kg em quase 2 meses só reduzindo pela metade tudo o que ele comia. E eu, aqui, me matando e não perco nem mísero 1kg =/
    Enfim, comecei uma reeducação por minha conta. Cortei refrigerante, doces, frituras, mas tem sido muito difícil devido à correria do dia a dia (convenhamos que essas coisas são bem mais fáceis de comer quando estamos com pressa). Espero ter forças e animo pra começar academia porque sei que, sem ela, vai demorar muito pra eu começar a ver resultado.
    Continue postando, Claudinha! Assim você ajuda a dar um ânimo pra quem está tentando também…
    Bjos!

  35. Menina meu problema e meio parecido,e sabe não tem nada mais deprimente (pelo menos pra mim) querer entrar em uma roupa que vc amasa e super usava e ela não caber. omtem mesmo comecei uma dieta, nada maluco, comecei cortando tambem as prcarias e começando a me exercitar. Estava conversando sobre isso com meu marido, de como é dificil esses momentos sozinha, ai entro no seu blog hj e vejo esse post. Perfeito! hehehe Pelo menos não estou mais tão “sozinha”.

    Que os nossos objetivos sejam alcançados.
    um abraço. Gabi

  36. Ai Claudinhaaaaaa…eu tbm PRECISO encontrar força pra emagrecer.
    Eu não goooorda, mas como sou baixinha qq quilo a mais aparece.
    Quero perder entre 7 e 10kg! Mas sou super preguiçosa e AMO comer doces! É tão dificil…

    Mas lendo suas histórias e as da Anninha (@funnymakeup) acho que vou me inspirar e animar!

    Força…que você consiga alcançar seu objetivo!
    Beijo!

    PS: Menina, na primeira fotinho você está A CARA da Giovanna Lancellotti!!!!!

  37. Adorei….pode continuar…de preferencia falando também o que vc tem comido durante o dia…
    se bem que pra mim pouco vai adiantar, pois sou vegetariana….
    mas pode ser bom pras outras né?

    Continue firme e forte!!!

    Parabéns!

    bjs

  38. Oie Claudinha…adorei o post, eu tbm entrei recentemente na academia, e realmente a disposição é muito melhor.
    Gostaria de acompanhar a sua dieta.
    beijos

  39. Te acompanho no Twitter e vi quando vc iniciou. Muito legal a sua iniciativa. Eu nunca fui magrinha e nem gordona. Mas agora…..melhor deixar para lá..rs
    Me mudei de SP faz 1 ano para uma cidade infinitamente menor. Eu amava SP justamente por causa da academia, tem de diversos valores, em qualquer lugar e várias aulas de aerobica e localizada, são as que eu gosto + e vejo resultados. Para mim é muito melhor aula localizada do que 1h de musculação. Academia te dá animo para continuar e eu pelo menos, perco peso muito rapido.
    Uma pena que na minha cidade as academias são muito caras, com apenas 1 opção de aula 3x na semana e o valor que se paga é um abuso por oferecer tão pouco.
    E com essa dificuldade e a saudade da familia e amigos, o peso foi só aumentando e agora esta fora do controle. Estou tentando mudar, mas esta bem dificil. Você morava em cidade litoranea né. Ai que delicia, é impressionante como no litoral as pessoas cuidam da saúde e do corpo, quando vou para Santos eu me animo muito. A orla é sempre cheia de pessoas fazendo caminhada ou corrida. Adoraria morar no litoral por causa disso, mas só de pensar no calor eu desanimo totalmente, odeio calor excessivo que faz lá. E tenho PANICO de Tsunami, isso já tira essa possibilidade em 90%…hahaha Força para vc. Vai falando o quanto vc esta perdendo, isso vai te ajudar bastante tbm, ver resultados e a nós tbm né.
    Beijos

  40. Adorei o post!! Estou passando por esse mesmo problema e seu post me servir de estimulo…Sempre leio o seu blog, agora com essas dicas, ficarei ainda mais ligada aos seus posts.

    Simplesmente mto bom…Parabéns!!

  41. Adorei o post! Tô como vc também. Comecei a engordar quando entrei na faculdade, aí comecei a trabalhar e por incrivel que pareça, comer fora de casa engorda! Minha mae sempre foi muito controladora, e assim que eu tive a possibilidade de comer sem ela ver e me reprimir, eu percebi que acabei engordando. De manequim 38, hoje tô usando 42. E engordei 13 quilos em 6 anos. Até hoje começo dietas e paro. Já tentei nutricionista, tô matriculada numa academia (que eu não apareço há 2 meses). A gente sabe o que engorda, e o que não pode comer: fritura, doce, diminuir as porções. Tem que ter muita força de vontade, um dia de cada vez, é possível emagrecer sim, e o principal é ter força de vontade sempre. Com seu post, eu vou retornar minha dieta e pegar firme. Se aceitar gordinha tudo bem. Mas estar gordinha e parar de usar várias roupas por vergonha (meu caso), é porque tá na hora de emagrecer!
    Boa sorte e continue sempre postando!É um estimulo pra muita gente.

  42. Claudinha, quando criança eu era magra, mas a partir da adolescência, o corpo começou a mudar e eu engordei, mas não via motivo para emagrecer… com a rotina de estudos pré-vestibular e como o cursinho era longe de casa (e eu ia a pé) emagreci uns 10 kgs, estava super feliz com isso, mas depois que comecei a faculdade também parei de caminhar e reeducação alimentar nunca foi meu forte, acabou que engordei tudo de volta. Mas agora me matriculei na academia e já estou na segunda semana, firme e forte, apesar das dorezinhas chatas!
    Com certeza estarei te acompanhando pelo blog e pelo twitter e pode contar comigo pra essa ajuda!! Adorei a tua iniciativa, o que vai me incentivar ainda mais nessa luta!
    grande beijo!

  43. Oi Claudinha,adorei o post! Será bem construtivo, não apenas pra quem quer perder peso,mas pra quem deseja ter uma vida menos sedentária…falo isso pq sou magra,e fazer academia é algo difícil para mim…pq não tenho vontade de ir sozinha!
    Mas qndo vejo vc e a Pri, uma dando força a outra…juro que despertou uma vontade de entrar tbm!
    Vou pensar seriamente!
    Um bjo!!!
    Estou torcendo por vc!!!
    =)

  44. Adorei o post (tb estou de dieta, comecei essa semana, pena q comi macarrão hj, mas ainda ta de pé) entrei na academia há 3 meses pq fiquei 1 ano parada e engordei 10kg T__T
    Na academia faço jump, step, spinning, pump e gap mas eu aumentei mais ainda de peso, pq minhas pernas e minha bunda duplicaram de tamanho devido ao ganho de massa muscular nessas regiões, infelizmente a pança e o culote q eh bom eu não perdi nadinha, ai agora estou criando vergonha na cara e fazendo um regime, pois de manequim 38 eu pulei pro 40, entrei na academia e passei pro 42 devido ao aumento das pernas e bunda…

    Bjs e força pra nós!
    PS: Odeio legume e verdura, então sofro pakas no regime.

  45. Claudinha, eu tb estou fazendo reeducação alimentar e academia, vai fechar 1 mês dia 29, rsrs… e já emagreci, 4kg e 600 gramas! Bastante, né? Eu vou na academia 6x por semana, além de puxar uns ferros, faço Eliptico e bicicleta. Como eu estava com uma inflamação nos tendões terrível, mal conseguia caminhar, o MEDINHO bateu, e percebi que estava muito pesada, então tomei vergonha na cara e encarei a dieta e exercícios. Também faço 3x por semana natação, por mim mesma, fico 1h30min lá de um lado pro outro, rsrs. A dieta que estou fazendo é a dos pontos, mas estou mais me baseando, e tá dando super certo. Hoje já troquei os aparelhos de musculação e comecei a usar a esteira, pq meus pés melhoraram consideravelmente, graças a boa alimentação e emagrecimento. Super valem a pena, né? Acredito que agora com a caminhada o resultado apareça mais, pois exercícios sem caminhada pra mim demoram pra dar resultado!

    Opa, exagerei no texto, rs.
    Mas oq eu queria pedir é pra ti colocar tua playlist aqui, do que ouve na academia. Estou começando a enjoar das que ouço.
    Beijos e boa sorte!

  46. Muito Legal Claudinha eu tbm comecei
    minha reeducaçao alimentar a quaze 2 meses e ja perdi 9 kilos
    estou muito contente!

  47. Você tá MUITO igual a Giovanna Lancelloti na primeira foto! hahahha fofaaa!
    Continua sim com esses post, tô precisando de um incentivo pra começar a academia =) beijos

  48. onde você faz academia? Achei legal ler seu entusiasmo. Eu geralmente começo, acabo gostando e em duas semanas já tô querendo cortar os pulsos – fora os papos de academia, que são infernais

    • Tô fazendo perto da casa da minha mãe, na praia, vim passar uns meses aqui!!
      Poxa fê, eu acho gostoso fazer sozinha…pelo menos nessa que faço todo mundo é bem legal. Na que eu fazia em sp os instrutores era ruins, ngn dava atenção..muito ruim mesmo. =//
      beijos

  49. Claudinha, adoro posts assim, acho que super incentiva quem lê, continue, por favor!
    Eu vi que você falou numa resposta que não gosta de esteira, pq você não tenta correr? É muito bom, depois que você pega rítmo, é uma delícia, é só acompanhar com uma seleção de músicas bem bacana. Tb não curto caminhar na esteira, mas depois que comecei a correr, minha vida mudou… hehe.
    Beijos

  50. Claudinhaa pra começar vc é linda de qualquer jeito, sua simpatia tira o foco de qualquer outro detalhe no seu corpo.. mais já que estamos falando de saúde, eu acho que deve ser dificil mesmo começar assim sozinha, pq querendo ou não uma companhia sempre dá um ânimo néh?
    No meu caso é totalmente ao contrário, tenho 1,70 de altura e 58 kilos, me sinto muuito magra e queria ter mais corpo sabe?! Eu como mt mt mt bem, como besteiras, mais gosto mt de verduras e legumes..
    Não seii oq fazer =/

    é ruim ser magra tbm..

    Beijos e estamos aqui na platéia pra ver seu sucesso, você consegue ♥

  51. Adorei esse post, eu tó nesse dilema de começar uma academia, mudar uma rotina, vc me incentivou e muito….
    bjkas

  52. Claudinha, você não sabe o quanto essa sua atitude mudou minha vida. Eu vi ontem uma postagem sua no twitter falando sobre fazer o diário da dieta aqui no blog e adorei. Daí vi você falando sobre o blog pensando leve. Obrigadíssima. Foi através do seu twitter/de você que eu pude conhecer aquele blog e fiquei impressionada com o resultado da pessoa dona do blog. E aquilo mudou minha vida. Ela era o que eu sou hoje em dia e tá chegando perto do que eu quero ser. Quero chegar nos 60kg. Se dependesse de mim, você portaria todos os dias sobre como tá sendo. Hehe. O fato é: sua atitude mudou minha cabeça. Deu um tapa na minha cara e me fez criar coragem. Hoje mesmo vou a academia e vou me esforçar pra que eu consiga alcançar meu objetivo. E vou acompanhar você pelo twitter também, viu. Lhe ajudar, da maneira que eu posso, pra que você não desista. (espero que tudo isso que eu escrevi te incentive também, sempre mais). E obrigada mais uma vez. Você ganhou uma seguidora fiel. Não desista do seu objetivo. Você vai conseguir! 🙂

  53. Oi, Claudinha força porque os resultados valem a pena tanto para o lado fisico como para o emocional. Adoro seu blog e porque voce não tentar participar de corridas de rua elas são ótimas como por exemplo o circuito vênus.

  54. Oi Claudinha nossa me identifiquei muito com vc nesse post, era magra e hj to uma baleia vai comprar roupa sai da loja toda triste pq as roupas ficam apertadas ou nao sobem no corpo (que odio isso me da), fora as pessoas que ficam te apontando na rua e principalmente aquele primo chato q fica tirando uma com nossa cara. Mas é isso temos q ter muita força de vontade i vc vai chega la, eu como leitora torcendo por vc.
    bjs te adoro

  55. Muito legal sua iniciativa, com certeza vai animar muita gente a entrar nessa onda também.
    Boa sorte e não desista! 🙂
    Sou Nutricionista, caso queira algumas dicas, estou à disposição.
    Beijoos!!!

  56. Faz um mês comecei essa saga em busca de melhor qualidade de vida e reeducação alimentar. Comecei a postar no blog, também… como uma espécie de diário. Mas por enquanto não comecei a malhar, to pra começar spinning… mas meu caso foi diferente, meu sedentarismo e o gosto por baboseiras fez meu triglicérides e meu colesterol chegarem a nivel perigoso. Estamos na mesma luta!!! Boa sorte para nós! Eu adoro esse tipo de postagem, por sinal… assim posso pegar dicas úteis com vc!

  57. olha como é a vida clau….sou bem magrinha…bem magrinha mesmo,estilo gisele b. e sou louca para engordar….meu sonho é ficar gostosona mas é dificil até ganhar gramas ,quilos então nem se fala….ser magro também é um problema!….mas tô super animada com seu post…e vou estar aqui acompanhando para te policiar e te dar bronca…hehehehe =)
    é isso ai menina….não basta cuidar só do rosto mas do corpo também,saúde em primeiro lugar….você só tem a ganhar com esse objetivo…vai ficar mais linda e feliz,pode apostar!!!!!

  58. É isso aí, Claudinha!! A iniciativa e força de vontade só depende de nós!!
    Também voltei pra academia, mas o meu problema é o inverso. Preciso de gordura e massa muscular. rsrs
    Muito sucesso no seu foco e vai dar tudo certo!!

    Beijos!

  59. Oi Claudinha,tudo bem?Olha eu nunca fui magra, mas uns 10 meses atras eu tava com 105 kg(sim simmmmmm eu adoro tudo q engorda e passo quase o dia todo sentada trabalhando na frente do pc)minha sorte é que tenho , 1,80 de altura(ou não né, parecia um segurança uahuahauha)até q um dia resolvi começar regime e entrar na academia, foi a melhor coisa q eu fiz.CERTEZA.Eu odiava spinning e comecei a fazer e virou minha paixao..uahuahuah faço 2 aulas de spinning por dia todos os dias(até sabado),ache na academia oq vc mais se identifica q dai é um pasos pra vc começar a ficar com o corpo q vc queria!de verdade!Vc é linda, adoro vc e seu blog….continue sempre assim esforçada e dedicada com tudo q faz!
    bjo grande

  60. olá;;;;amei o post;;;

    eu tmbm estou em uma crise…academia e boxe.;;tudo junto e misturado…mas me desanimei a partir de uma amiga que me deixou sozinha nas aulas…eu particularmente nao gosto de ir sozinha naao..
    hihihihihi
    mas fiquei muito feliz com seu post,…continue postando que eu continuarei comentando!!!
    beeeijos…adoro vc!!

  61. Adorei o post, até me animou a voltar para a academia, meu “problema” digamos assim, é exatamente o sedentarismo e consequentemente o aumento de peso snif, snif porem sou muito preguiçosa rsrsrs mais estou me animando. Tudo de bom pra vc, muita força de vontade e sucesso na dieta. bjs

  62. Que legal Claudinha que você tomou essa atitude de começar exercicios! Mas acho que você devia ir a uma nutricionista, a dieta é um elemento muito importante para te ajudar a perder peso e muito pouco carboidrato pode não ser o suficiente.
    Mas parabéns
    =)

  63. Então Claudinha, assim como muitas também tô nesse processo de querer emagrecer mas não é por causa de ninguém ou pelas roupas, é pelo fato da saúde mesmo..afinal mais tarde a saúde vai reclamar com certeza pelos exageros que se comete agora!
    Diferentemente de você, meu problema é com doces e sim, quando estou ansiosa desconto na comida…maaas sempre estou tentando me reeducar; também não sou fã de nutricionistas sempre mandam a gente comer que nem vaca em pasto novo, mato, mato mato e mais mato..sinceramente odeio verduras e frutas e, por isso minha dieta é mais dificil maaaas tô cortando muitas das coisas como refri, frituras, gorduras e [por mais dificil que seja] doces, também entrei numa academia e faço dança entããão, espero que dê tudo certo! beeeijo, seu blog é meu blog de todos os diiias! :DDD

  64. Olá.. achei muito legal teu post, bem encorajador… A gente pode trocar experiencias, dicas… Meu voto é pra continuar!
    Eu também estou na rotina de academia… e tentando cortar um pouco das besteiras que como e substituir por uma fruta ou iogurte… pao integral.. pra mim, mudar aos poucos é o segredo…
    To adorando a academia e acho dificil ficar sem agora!!!
    Beijao e força pra ti! Sei que tu consegue!

  65. Oi Claudinha… há um tempinho atrás, fuçando na internet achei seu blog e á partit de então sempre o visito pra ver as dicas de maquiagem, mas nunca comentei nada. Esse seu post sobre dieta me incentivou a deixar meu primeiro comentário, pois há tres ou quatro meses atrás tomei essa decisão em minha vida. A duplinha dieta+academia me deixou fraca e indisposta, e por conta da minha rotina atual que me deixa sem tempo, acabei abandonando a academia… bom, não quero te desanimar, muito pelo contrário! quero aproveitar seu animo para tentar voltar, quem sabe pegando mais leve pra não ficar cansada e indisposta de novo. 🙂

  66. Boa tarde, Claudinha!
    Entro no seu blog todos os dias, mas hoje senti uma vontade especial de comentar. Adorei esse post! Adorei pq eu me identifiquei muito, eu era magra, pesava 50 Kg e usava 36 quando entrei na faculdade em 2006 também! Terminei a faculdade em julho deste ano e simplesmente estava pesando 70 Kg, e eu tenho 1,60m, claro que muita coisa influenciou no meu ganho de peso, como parar com a academia, alimentação rápida, trabalho e sedentarismo. Minha meta é pesar 55 kg. Voltei a malhar e tomar suplemento para emagrecer, mas nada que vá agredir meu organismo e acabar com a minha saúde. Estou malhando bastante desde julho, alimentação legal e saudável (procurei uma nutricionista) e emagreci 5kg. Estou sem pressa, quero ficar com o corpo legal que sempre tive e poder usar as minhas roupas que estão encostadas há quase 5 anos! rsrs… Te desejo toda sorte do mundo nessa dieta e vou te acompanhar pra me estimular também, claro!!! Adoooooro seu blog! Bjos

  67. Ótim idéia colocar como está indo sua nova vida, pq não deixa de er né, tbm começei a 1 mês a R.A e agora tô na academia tbm, vou sozinha assim como vc, e com flou no começo eh foda mas depois isso nem importa mais e sim ver os resultados acontecendo! continue com a idéia que é muito bacana sim e com certeza vai dar motivação pra muita gente!

  68. OI Claudinha! Nossa comecei minha dieta a mais de dois meses e pelo mesmo motivo que você e exatamente no mesmo jeito, comecei a ficar estressada e desesperada por não consiguir vestir o que queria, eu tenho 1,65 e tava pesando 67 kg isso tinha que mudar! Comecei cortando as “besteirinhas” entrei na academia e tive uma consulta com a nutricionista que me passou uma dieta e me deu ate umas receitas de sanduiches nbaturais que eu adoro! To gostando muito do meu novo estilo de vida mas de vez em quando sinto falta de uns doces e de salgadinhos, mas to firme e forte no que eu quero, sempre que penso em desistir ou comer alguma besteira eu penso no 4 kilos que ja perdi e me animo! E esses 4 kilos perdidos ja fez uma diferença no meu corpo viu? Minhas roupas ja estão mais folgadas, super animada! Olha Claudinha, num desiste não e continua a fazer os post sobre a sua experiencia, to adorando. E quando sentir vontade de comer algo, come. E não si sinta culpada, tudo com moderação pode. Minha nutricionista falou que uma vez no mês não tem problema, só não pode todo dia. Uma dica, ja experimentou os sanduiches do http://www.subway.com.br ? UMA DELICA VIU? Desculpa a extenção do comentario ta? Beijos e FORÇA!

  69. Ah falando sobre o post haha, ótima a sua decisão vai te deixar mais bonita e saudavel né, todo mundo tinha que fazer isso, principalmente eu AUHSHAUSHUA só como besteiras D:

  70. oi , claudinha a alguns meses atras eu tambem comecei um reeducação alimentar emagreci quase 10 quilos , comendo 1300 calorias por dia .
    Eu contava + ou – menos as calorias do que estava comendo .
    Troquei todos os carbroidatos simples pelos integrais ( menos o arroz) , comia de 3 em 3 horas , e bebia muita agua e chá .
    Eu tomo o cha 30 ervas e depois que eu comecei toma-lo consegui emagrecer. Nao é a primeira vez que ele me ajuda emagrecer a 4 anos a trás emagreci 8 quilo com ele.
    Recomendo 100% viu .

  71. Amei. Sempre temos um começo, e esporte, principalmente academia temos que infiltrar nas nossas vidas… como se fosse tomar banho. Parabéns! beijos

  72. Estams juntas Claudinha!academia e reeducação alimentar!adorei o post…comecei na aacademia essa semaana,e vamos q vamos ficar a vontade numa roupa mais justinha! 😉

    Beeijos

  73. Claudinha, eu adorei o post!
    Recentemente eu fiz um exame de sangue que deu que eu tenho colesterol e triglicerídeos MUITO altos e comecei a seguir uma dieta feita por uma nutricionista. É HORRÍVEL #drama. Mais por ter cortado todos os doces da minha vida =(.
    Mas fica uma dica: ao invés de não comer carboidratos, dê preferência para os integrais (arroz, pão, macarrão).
    Beijo

  74. aii Claudinha! peso sempre foi o meu problema. sempre fui uma criança gordinha e desde os 12 venho fazendo dietas. aos 15 anos resolvi mudar de vida e sozinha fiz uma reeducação alimentar e também entrei na academia. perdi 10 quilos inicialmente e depois com a musculação ganhei massa muscular. fiquei do jeito que eu queria, manequim 36-38 e me sentindo a melhor pessoa do mundo.
    porém com a faculdade meu tempo ficou muito corrido e eu parei a academia e voltei a comer besteiras o tempo todo. resultado: estou ganhando o peso de volta.
    não estou gordinha como era antes, mas já não me sinto bem nas minhas roupas (antigamente era um martírio pra sair porque não me sentia bem em nenhuma roupa, agora essa fase está voltando) e sinto que se continuar nesse ritmo vou ganhar tudo que, com muito sacrifício, perdi.
    gostei muito dessa tag e espero que continue postando!!

    beijinhos

  75. obs: eu via diariamente o site da revista Boa Forma. é muito bom! além de várias dietas que você pode misturar e implementar no seu cardápio também tem dicas de treinos etc. ah e tem uma calculadora (pelo menos tinha) de calorias que eu usava todo dia rs. contava cada graozinho que eu ingeria
    beijos

  76. Boa sorte !!!! Tbém estou fazendo reeducação alimentar com Vigilantes do Peso , estou vendo resultado e principalmente sem passar fome !!!!
    Tudo depende de Boas escolhas !!!
    Bjos Vê

  77. Olááá

    acho mto bom esse tipo de post, tanto porq estou nesse mesmo processo hehehe e vou lhe acompanhar por aqui ^^ bjssssssssss ;*

  78. oi Claudinha, sou visitante aqui há tempos, mas é a primeira vez que escrevo rs.
    Vim te desejar muita força, pois apesar de ser gostosa essa mudança, nem sempre é fácil. Tem que ter muita dedicação e disciplina. Eu há algum tempo atrás estava nesse ritmo. Passava 3 horas na academia e amava! Spinning, jump, local, alongamento e musculação. Mas tive q sair…e até hj nao consegui voltar ao pique. Semana que ve, vou me rematricular…e ja estou indo a pé pro trabalho, que à passos, fica ha uma hora de casa, dá quase 5 km…

    Adorei a ideia de dividir aqui com a gnt, pq assim podemos ir vendo a sua evolução e a das que tbm estão fazendo algo pra mudar os hábitos.

    Beijão

  79. Oii Claudinha!!!
    Continua postando sua vida light sim!!!!Inclusive o que vc esta comendo!!
    Beijos e Bia sorte

  80. Adorei essa tipo de post, porque eu tenho um sério problema de fazer dieta e malhar por preguiça, e isso é uma grande ajuda pra quem tem dificuldade de emagrecer. beeij

  81. Gostei muito da iniciativa de postar sua rotina…
    É incrível como tem dias que a gente desanima de dietas e exercícios… eu sempre pratiquei esportes, mas a faculdade… estudos… ja viu neh…
    estava fazendo academia, mas aquela mesmice… nossa… acho desanimador…
    agora busquei outra alternativa… to fazendo MMA… aprendendo boxe, muay thai e jiu jitsu… nossa… to amando… a gente chega a exaustão sem perceber… já afinei muito e nem to seguindo dietas… é uma boa alternativa pra quem não gosta de academia viu…

  82. AMEI!!
    continuaaa, não para!
    Vou pegar o ritmo, to sem ir a academia mais de 1 semana e senti o peso jah..=/

  83. Oi Claudinha, tudo bem?
    Eu adorei o post, estou na mesma vida q vc e pelo jeito de varias outras meninas. Ja fui em uma nutricionista tb e não consgui seguir a dieta nem por 1 mes. Então por conta própria resolvi fazer algo. Nunca fui gordinha, sempre tive um corpo legal, mesmo depois q meu filho nasceu. Mas de uns anos pra ca, exatamente 3, comecei a engordar e cheguei no meu limite, 79 kls!!! Me assustei com o q vi e resolvi começar uma dieta q nada mais foi q reeduacação alimentar. Comecei no final de Julho e continuo até hje, desse tempo pra ca ja consegui perder 5,5 kls. Não faço academia e nenhuma outra atividade, pois moro aqui na ponta da praia e as academias são um pouco longe e andar uns 25 min pra chegar na academia desanima qquer uma! Moro ao lado do Rebouças e sempre fico me comprometendo a ir fazer caminhadas, mas sozinha não tomo coragem! O que sobrou foi então a reeduacação, q por mais q demore mais ainda estou tendo resultados. Claro que ja derrapei por alguns dias, mas compenso no outro!Me interesso muito por assuntos nutricionais e vivo pesquisando receitas e dicas, se precisar de alguma coisa quem sabe posso ajudar em algo?! Mas vai valer muito ter um espaço aqui no seu blog do qual eu acompanho diariamente para trocar informações!!! Como vc ja deve saber tb te sigo no Twitter! =) Força para todas nós!!!!
    Vc esta pensando em postar semana a semana com resultados??
    Bjos!!! =D

  84. Oi Claudinha, também estou passando pelo mesmo problema, e bom saber que não estou sozinha nesta luta, que é a reeducação alimentar, voltei recentemente na academia, fazendo hidroginastica 2x por semana.bjos

  85. Adorei a tag Claudinha e acho otimo um lugar pra pegar várias dicas!
    Eu sempre frui do tipo ‘magrela’ e adoro uma tranqueirada … mas com faculdade, trabalho comecei a engordar e estou me policiando com fritura e principalmente doces! E sempre tento me exercitar nas coisas simples, como caminhando mais …
    Tem um programa na gnt chamado perdas e ganhos e tem uma dieta q os vigilantes do peso usam que é a dieta das notas e eu acho super simples de seguir, então fica minha dica ;]

    http://gnt.globo.com/perdaseganhos/dietas/Conheca-a-dieta-das-notas-feita-por-Carolina-Duarte.shtml

  86. Claudinha, eu concordo com você em gênero, número e grau! Aliás, a história é a mesma, hahaha! Eu sabia que fazer dieta maluca não ia servir pra nada e só prejudica a saúde, então decidi me reeducar. Fiz o mesmo que vc, cortei as besteiras que tava comendo demais, comecei a comer melhor e com mais frequencia, sem sofrimento, pra poder manter sempre esse hábito, e sem restrição de nutricionista pq tb acho chato. Já consegui emagrecer 6kg só com isso e to super feliz! Como não tenho tempo de ir à academia, só faço pilates, mas ano que vem vou me exercitar mais, q tb é importante. Te garanto que do jeito que vc tá, se exercitando e comendo direito, não vai demorar a perceber os resultados! E não há melhor jeito de emagrecer do que sendo saudável e sem sofrimento! =) O meu problema é só querer afogar as mágoas em doce, hahaha, to desenvolvendo o autocontrole!

  87. Adorei vc postar sobre isso Claudinha…Até pq começei a minha reeducação alimentar a 2 semanas e já perdi 3k to super animada e espero q vc continue com os post,assim podemos conversar…bjs

  88. Oi Clau, vixe, eu to nessa, ou melhor sempre to nessa de dieta, mas comecei essa semana uma dieta com o nome de Dukan, acho q é isso, é meio radical, não indico, mas eu sou assim msmo, 8/80, com dietas normais eu não consigo… preciso começar academia agora, mas como tão pouco que eu acho q não consigo treinar nem 10 min, rs, mas somente as 2 primeiras semanas sao assim, depois é liberado carboidratos, ai dá p treinar! Conta tudo sim, vamos adorar, ajuda a gente e a gente te ajuda… bjo

  89. Claudinha posta o seu cardapio pra gente que tambem está de dieta se inspirar nele! As vezes comida de dieta acaba sendo a mesma coisa e a gente enjoa… posta umas opções ai pra gente!

  90. Adorei o post! Continua sim esses posts sobre sua reeducação alimentar e práticas esportivas! Eu sou gordinha e sempre tô na academia louca correndo lá.. mas segurar a boca que faz a diferença..
    Sucesso!!

  91. Nossa ameiiiiiiii….ameiiiiiiiii… ameiiiiiiii…
    adorei estou meio que nessa epoca de ir academia sozinha…
    (que triste rsrs…)parece que vc me decreveu ai em cima…
    claudinha é bom saber que existem pessoas como vc fazendo fazendo reeducação alimentar e exercicios fisicos …
    anima e insperia agente leitora que tambeim esta querendo perde um kilinhos extra (abafa …)
    tanbeim me sinto culpada quando não vou academia …
    parabens pela sua desisão de querer uma vida mais saudavel e nutritiva…
    adorei este post …
    bjs fique com Deus e força mulher rsrs

  92. Fico feliz que as pessoas pensem na alimentação,
    E torço pra voce conseguir seu objetivo,
    eu também estava na mesma que voce, fui comprar roupa pensando em disfarçar ou alguma peça que me agradaria, e nada! nada me agradava,
    eu vi que realmente precisava dar um jeito nos meus quilinhos a mais quando vi uma foto minha, que eu estava feia e mal comigo mesma, começei uma dieta a 1 mes e alguns dias já, e acredite, emagreci 7 quilos, e não estou passando fome como me disseram hahahaha apenas cortei doce, frituras, refrigerante. E não tenho tempo para exercícios, falta de tempo é um problema pra mim. E com isso agente ve como as ” besteiras! fazem tão mal pra gente! e é uma grande diferença nos quilos, e outra agente fica tão feliz né? Eu sempre fico de olho nas calorias das embalagens, se tornou um hobby hahahaha! Fico feliz por voce e estou torcendo por voce! Força de vontade e paciência! Todas precisamos! Beijos!

  93. Oi Claudinhaa!
    Sempre acompanho seu blog mas nunca comentei…mas esse post tive que comentar por um motivo… eu estou louca pra entrar numa academia também e iniciar minha dieta!
    Te sigo no twitter tbm e vi que vc sempre está por perto de onde eu moro, no shopping morumbi, brooklin e redondezas…
    Só que por aqui, como vc sabe, as academias sao caras…
    Dai, se me permite perguntar: em qual academia vc se matriculou?
    Se puder responder já vai ser um incentivo muito grande pea eu iniciar a minha dieta tbm!!
    Bjooooooose adoro o seu blog

  94. Aiai Claudinha… Dieta eh fogo msm… Falo por experiencia propria! Eu smp começo tda empolgada, ae vou desanimando, como uma besteira aqui, outra besteira ali… ae qndo percebo… engordei tdo de volta! :/
    Eu peso 86 (infelizmente…), e minha meta eh uns 70. Nao qro ficar tao magrinha, pra mim jah eh o sufuciente.
    Eu tenho q parar de ser mole e botar uma meta na minha cabeça: EMAGRECER!
    Boa sorte Claudinha! Vc vai conseguir sim! 🙂
    Tdo de bom!
    Bjs…

  95. Claudinha, amei o post!
    Estou nessa luta de reeducação alimentar+atividade física para
    eliminar 17kg…!Que pedreira!
    Criei até um blog para compartilhar informações sobre o processo
    de emagrecimento, os exercícioss!
    Beijoos

    PS:Está de parabéns, o blog é maravilhoso, contagiante e tem um alto poder viciante,rss…Não fico um dia sem dar uma passadinha!

  96. Claudinha, gostei mto do post… to me identificando mto…
    eu nunca fui magra, mas no tempo em que eu morava sozinha tinha emagrecido e conquistado o corpo que eu desejava… agora que voltei a morar com meus pais, engordei novamente ¬¬
    Tenho uma rotina cansativa… trabalho das 8 às 18:00, com 1 hora de almoço e das 19 às 22:30 tenho aula na facul…
    é complicado, pq nesse meio tempo não consigo encontrar um horario p/ ir p/ academia…
    já tentei varias dietas, em 2 semanas perdi quase 2 quilos sem fazer sequer 1 exercicio… mas aí as festas chegaram e eu abandonei tudo.
    Estou determinada a tentar novamente, desde ontem estou controlando mais minha alimentação e vou tentar pelo menos fazer uma corridinha leve aos finais de semana… vamos ver se funciona.
    vou te contando tudo aki conforme eu for avançando.
    boa sorte p/ gnt, e mta força!
    bjão!!

  97. Aff.. então me desculpe! Esses tipos de nutricionistas são uma vergonha pra gente..!
    Boa sorte pra voce! Vou continuar lendo, quem sabe eu não me animo também rs
    Beijos

  98. Tô necessitando de uma mãozinha pra começar a minha reeducação…desde que entrei no escritório engordei uns 10 kilos, sabe né…trabalhando sentada o dia todo, e a barriguinha já está começando a me incomodar, passei do 36 para o 40…passou da hora de tomar vergonha na cara e emagreçer de novo….kkk quem sabe com você eu não me animo???bjooo

  99. Souuuu leitora super assídua do seu blog e faz tempo que estava esperando sobre um comentário seu sobre a dieta hahahaha é eu tbm sofro do mesmo caso q vc, nunca fui magerríma mas tbm nunca fui gorda, tipo meu Deus, estou obesa..mas de uns tempos pra cá eu viim a me preocupar muito mais!
    Sempre fiz exercícios, nunca fui sedentária, faz um mês que eu comecei a correr todos os dias e também reduzi a minha alimentação, parei com as besteiras! Dai ontem..eu tava vendo globo news e passou uma reportagem com um nutricionista francês super famoso, Pierre Dukan, a dieta dele foi a considera mais saudável e de rápido emagrecimento! Comecei hoje a fazer a dieta..vamos ver no que vai dar…se alguém quiser acompanhar comigo vai serrr ótimo! trocaremos receitass e tudo mais sobre dietas hhahahaha

    boa sorte pra nós claudinha hahaha

  100. Oi, Claudinha.
    Leio diariamente o seu blog, mais como muitas pessoas nunca comentei.
    Senti muita vontade de compartilhar com vc minha experiencia…
    Sempre fui gordinha desde criança, mais conforme vai chegando a adolescencia vc quer mudar.Sempre fui daquelas que engordam e emagrece… o resultado só veio com tratamentos esteticos e com a dieta das notas (muito boa por sinal pois não existe privação de nada apenas moderação). O resultado foi 15 kg a menos e muitos elogios rsrsrs é incrível como vc se sente bem e a auto estima fica no céu.
    Fiquei com o peso de 57,400 por 3 anos e agora que casei engordei 5 (rsrsrs) em 2 anos de casamento.Atualmente estou na luta mais uma vez, mais tudo bem o importante é não desistir.
    Força que vc consegue, queremos muito ver os resultados e experiencias da sua dieta!!!!!
    Um bj.

  101. Se eu gosto? Achoooo ótimo! Parabéns pela iniciativa de voltar com exercício/cuidar alimentação. E obrigada por compartilhar as dicas conosco! Desejo resultados maravilhos à vc! Bjooo

  102. Oii Claudinha sua fofa…

    Eu adoro posts desse tipo. Estou na mesma, reeducação e caminhada. Na semana passada fui na nutricionista fazer o periodico (pesar e tirar medidas)e ela sempre me pergutna o que eu ando comendo, disse que tinha cometido um deslize comi doce de leite caseiro a semana toda e frituras. Sabe o que ela me disse: Se vc voltar aqui e me tiver comido tudo isso denovo, eu vou te dar alta de dieta de engorda…. Ficou brava.

    Mas olha, eu nao sou de ferro e tem hora que bate aquela vontadezinha (enorme) de comer um doce né, o jeito é comer só um pedacinho e seguir firme e forte com o nossos objetivos.

    Beijooos adoro muiito o blog ♥

  103. Oi Claudinha!acho que assim como eu, muitas meninas se indetificaram com a sua situação e os posts sobre isso!
    Eu tbm não estou fora dessa…a 2meses comecei a fazer reeducação alimentar e ja eliminei 3 kilos, não quero perder peso instantaneamente pois acho que causa muita flacidez na pele e não é saudavel ficar passando fome ne?
    Como minha rotina de trabalho não me permite academia (trabalho das 7h30 as 18h e facul das 19h as 22h45) comecei a fazer alguns tratamentos estéticos, como drenagem linfática e lipocavitação, e estou ficando bem satisfeita com os resultados;
    Desejo boa sorte pra vc Claudinha e continue dividindo tudo com as leitoras!
    Super Beijos

  104. Amei… comigo aconteceu bem parecido em 2006 entrei na faculdade e eu estava magerrima… usando 36… ai o problema começou 38, 40 e hoje 42. Pra malhar eu arrumo um animo mas pra dieta tenho várias altos e baixos já tomei até remedio pra emagarecer, mas é pura ilusão pq o peso voltou e dessa vez tá mto dificil se livrar dele. Muito interessante esses posts pq a maioria das mulheres passam por isso, é muita agonia né?! Mas tenho fé q um dia eu consigo controlar a boca total…

  105. Pois aconteceu a mesma coisa comigo, entrei na faculdade, engordei (não muito, mas o suficiente pra querer disfarçar) terminei a faculdade e agora também estou na academia há um mês, ja senti alguma diferença. Vai ser ótimo acompanhar sua rotina de academia, tipo inspiração pra continuar a minha hahah

  106. Adorei!

    O meu único problema não é o incentivo de ir pra academia, é ter dinheiro pra ir na academia! haha

    Vc tem alguma dica, pra quem assim como eu está com problemas financeiros mas também quer dar uma secada?!

    Beijoos

  107. Adorei o post ! Também estou começando a minha reeducação alimentar com uma nutricionista agora e é bem legal saber que se tem alguém pra trocar experiência e nos dar força !
    Espero que continue com a série !

    Beijos :*

  108. Claudinha acompanho seu blog ja tem um tempinho, adoro, e adorei mais ainda essa nova tag, eu tbm estou na r.a tem uns 2 meses qse e comecei academia tbm..posta sim, vai ser ótimo pq a gt se estimula 🙂 e boa sortee!

  109. Super me identifiquei! Nunca fui magérrima, (com exceção de uma fase semi-anoréxica aos 15 anos), mas depois que entrei na faculdade o bolo desandou… já estava partindo pro tam 44… A engenharia acabou comigo! Em julho do ano passado me formei e em fevereiro desse ano tomei vergonha na cara e entrei na academia de vez (sim, pq antes eu só pagava e não ia.. rsrs). Em 6 meses emagreci 10 quilos, e ainda faltam mais uns 4… Perdi quase todas as minhas roupas pq agora elas estão grandes (eu me desfaço das coisas logo, então durante os anos de faculdade acabei trocando todas as peças por algo de tamanhos maiores…) mas é muito bom comprar tudo de novo! Não desista nunca!
    Eu não sei se funciona pra todo mundo, mas eu anoto TUDO que como numa planilhinha no excel, depois faço um gráfico de desempenho.. me ajuda e me anima a continuar!
    =*
    Ju

  110. Com certeza essa TAG vai fazer o maior sucesso e servir de inspiração para muitas leitoras do BLOG.
    Eu também comecei a fazer academia a um mês e estou gostando bastante. Só na dieta (que eu também estou fazendo por conta) que dou umas boas escorregadas.
    Mas não vamos desanimar!!!!!
    Vou ler sempre!!!!
    Beijos!!!

  111. Eu adorooo esse tipo de post.Acho extremamente útil.
    Isso anima as pessoas a quererem levar um vida saudável.
    Acho que a mídia tá batendo muito em cima disso,e tá dando certo!
    Muiiitas pessoas estão fazendo reeducação alimentar,entrando pra academia,e isso só faz bem!
    Eu adoro o programa bem estar,que passa de manhã na globo,e também aquele quadro do fantástico Na medida certa.Eles ajudaram muito as pessoas.

  112. Primeira vez comentando!
    E jah Super me identifiquei!! Usava roupas justas,minis e agora soh batinhas e camisetas! To tentando,mas sempre deconto as frustrações na comida!
    Na primeira foto vc tá a cara da Giovanna Lancelotti!

  113. Dieta é um saco. envolve tanto sacrifício, mas o que mais conta é a força de vontade. Tenho 18 anos e me sinto como se fosse uma velha de 50 anos. e eu nem sei o que fazer! Já fiz tanta dieta, emagreço e fico feliz, mas depois engordo tudo de novo! Meu pior inimigo é o açúcar, eu amo doce, não consigo ficar sem principalmente na TPM. Amei ler seu post, me deu ânimo para retomar minhas dietas. Cansei de viajar com meu namorado, irmos para a piscina e eu simplesmente não entrar na água sem algo tampando minha barriga! Vou pegar firme e quero muito emagrecer!
    Força pra nós, Claudinha!
    Beijos =]

  114. Claudinha, Eu tbm estava desanimada, com problemas de saúde, aderi a uma dieta francesa chamada DIeta Dukan, é uma dieta das proteínas magras inicialmente, depois entra legumes e verduras e posteriormente a reeducação. Eu perdi cerca de 18 quilos em 5 meses, foi muito rápido. E o melhor, não os recuperei!!!!! Como num sábado uma pizza com amigos e no dia seguinte me peso e continuo com o mesmo peso. Ela tbm seca a barriga, notei menos inchaço. Ainda me faltam alguns quilos, mas o excesso maior já se foi. Aqui eu ainda não encontrei o livro desta dieta, mas eu o tenho em versão espanhol. Faço as receitas do livro e invento algumas, como lasanha de abobrinha, mousse de chocolate diet entre outros. Meu marido que odeia legumes aderiu a dieta e já perdeu quase 13 Kg. Pesquisa sobre ela se tiver interesse, essa é a dieta da minha vida, como bem, não passo fome, como uma tranqueirinha uma vez por semana e não ganho peso. Realmente, dieta é um saco, mas a gente tem que ser firme e ir em frente! Parei de ver fotos minhas de anos atrás, sei que não terei de repente a mesma cinturinha que eu tinha porque o nosso corpo muda com os anos e alterações de peso, mas serei feliz com o que conquistarei agora, natural, mais magra e satisfeita! Um bj pra vc linda!!! Força de vontade, disposição e alegria!

  115. Conte mais sobre a sua etapa de emagrecer, tire umas fotinhos, para acompanharmos!
    Eu estou na mesma fase que você, ir na loja, e procurar roupas nada a ver comigo, para desfarçar umas gordurinhas ali e aqui (essa não sou eu! rs) Verdade!
    Eu não posso fazer academia agora $ rs, mas estou dando um jeito de fazer algum exercicio em casa, mas bate a preguiça, o jeito é se olhar no espelho criar vergonha e ir pegar um pezinho…
    VAI FUNDO que você consegue Claudinha! =) Beijos!

  116. Pingback: #porum2012melhor |

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  119. Oi Claudinha, comecei a ler seu blog a pouco tempo e estou gostando bastante, me identifiquei muito com você, sou uma menina que nunca foi magra e de repente se viu pesando 75 kg com 1,61 de altura.
    Fiz Bio Ritmo (na Paulista mesmo) uns 6 meses e cortei fritura, doce, diminui carboidrato e emagreci MUITO tipo uns 17 kg, fazia a aula de spinning(santa aula que me salvou).
    Tomara que continue dando certo para nós.
    Beijo

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